减肥吧 关注:7,417,252贴子:90,839,650
  • 5回复贴,共1

【求助】大神们帮我。快戳进来

只看楼主收藏回复

减肥的小窍门什么的,因为学生党没那么多时间去做运动,而且本来我又懒,有什么蔬菜水果或者小窍门什么的,快砸给我吧


回复
1楼2014-10-03 20:20
    世上有没有既能帮助减肥又能满足食欲的食物呢?当然有,而且有些食物不仅可以瘦身+满足食欲,还能减肥+美容噢!今天美眉们就跟着小编来看看这19种神奇的减肥食物吧!

      有很多的减肥人士来说,最受不了的就是美食的诱惑了,如果要在美食和减肥中做出选择,相信很多的人都会选择美食,那么,有没有既可以减肥瘦身又能大饱口福的两全其美的方法呢?

      今天就在这里为大家推荐19种美食,它们可以能让你边吃边美容瘦身。

      1.地瓜

      地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

      2.燕麦

      燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

      3.绿豆

      绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

    4.薏仁

      薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

    5.小米

      小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

      6.糙米

    糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

    7.红豆

      红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

    8.胡萝卜

      胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

    9.山药

      山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

    10.牛蒡

      牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功


    收起回复
    来自Android客户端2楼2014-10-03 20:21