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果断先收藏了

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快更啊，我刚好在找运球教学

感觉我运球还行

开始跟着球走，其实你就开始了步伐的训练，上篮的训练了。刚开始拍球，手轻手重，你为了跟上球，你就要步子大，步子小的跟上球的节奏，这时就是篮球步伐训练的第一步。这跟你以后变相，急停，紧逼等比赛状态下控球运球的原理是一样的，只是目前你球迫使你调整自己的速度，拍球力度和运动方向，而后者是对手给你压力而你自己的主动求变。
所以说，开始拍球是成为高手的最重要的第一步，那么跟球走，或移动运球则是成为运球达人最佳的训练方法或捷径。
多拍球，多移动拍球，你不想成为高手都很难。
当你会移动运球了，就找个框，拍着拍着就往框上投或扔，从一开始就明白：运球的目的不是过人，不是显酷，目的只有一个：那就是最直接的攻击篮筐（以后有队友了也是帮助队友有更好的机会攻击篮筐）。这时你运球，步伐，移动，上篮就都开始学了。
你就不是为了拍球而拍球，而是为了制造威胁，为了得分而拍球，这一看，从运球达人到赛场高手，其实就这么简单。
看视频，上面视频过后一个星期，就开始运球---移动运球---移动运球上篮训练了。

今天就到这里，明天再开始。
国庆假期到了，小盆友们去真正拍球（运球吧），不要再敲键盘了。
待续

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贴吧的视频永远拨不了

火钳刘明

今天是国庆节，首先祝愿伟大祖国繁荣富强，人民幸福安康。
前面说到，运球水平的提高，首先就是要运球，然后是要移动中运球，再接着就是在移动中运球和攻击篮筐相结合。
到了这个阶段，就要明白，运球是个系统工程，并不是简单的手指对球的控制，而是全身体的运动。从一开始就要注重身体素质的提高，及早的进行俯卧撑，仰卧起坐，引体向上这3大黄金徒手身体素质力量训练的进行。有人总说运球太慢，重心太高，第一步不快，变相不稳，运球抗干扰不强等等，这都是与你身体素质的高低有很大关系。
这里在运球训练中，就可以多进行运球横向移动，运球下蹲，躺下，坐起，直立的训练，在提高控制球的能力的同时，加强身体四肢协调能力，核心力量，身体综合素质。
视频中凯文就开始了接球运球攻击篮框训练，左右侧过杆横向移动运球训练。。。