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【日记】140917|廋了,从74公斤减到49公斤,少量多餐,记录每天

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廋了,从74公斤减到49公斤,少量多餐,记录每天体重变化及饮食


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1楼2014-09-17 13:13
    2020-02-26 12:54 广告
    今早体重为49.1公斤


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    2楼2014-09-17 13:14
      早餐,两碗汤,16个饺子


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      来自手机贴吧4楼2014-09-17 13:16


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        来自手机贴吧5楼2014-09-17 13:19
          午餐,一碗米饭,两碗汤,一碗菜


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          6楼2014-09-17 13:22


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            来自手机贴吧7楼2014-09-17 13:23
              体重记录:
              2月5日,53.1公斤
              2月12日,52.1公斤
              2月19日,51.8公斤
              2月26日,51.6公斤


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              8楼2014-09-17 13:30
                3月4日,51.9公斤
                3月11日,51.5公斤
                3月18日,51.6公斤
                3月25日,,52公斤


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                9楼2014-09-17 13:33
                  4月1日,51.7公斤
                  4月15日,51公斤
                  4月22日,50.5公斤
                  4月29日,50.4公斤


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                  10楼2014-09-17 13:36
                    5月6日,51.1公斤
                    5月13日,50.4公斤
                    5月20日,51.7公斤
                    5月27日,50.1公斤


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                    11楼2014-09-17 13:38
                      6月3日,50.9公斤
                      6月10日,51公斤
                      6月17日,51.1公斤
                      6月24日,50公斤


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                      12楼2014-09-17 13:41
                        7月1日,49.9公斤
                        7月8日,49.8公斤
                        7月15日,49.6公斤
                        7月22日,49.8公斤
                        7月29日,49.7公斤


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                        13楼2014-09-17 13:43
                          8月5日,50.1公斤
                          8月12日,49.5公斤
                          8月19日,49.5公斤
                          8月26日,49.5公斤


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                          14楼2014-09-17 13:45
                            9月2日,49公斤
                            9月9日,49.1公斤
                            9月16日,48.6公斤


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                            15楼2014-09-17 13:48
                              现在只求保持


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                              17楼2014-09-17 13:57
                                我,身高163cm,49公斤


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                                18楼2014-09-17 14:00
                                  那你是怎么瘦的啊“?


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                                  19楼2014-09-17 14:00
                                    经过这半年,感觉少量多餐确实是一个减肥的好方法,能够慢慢的减,不反弹


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                                    20楼2014-09-17 14:02
                                      很多人减肥,都不吃晚饭,从我自身感觉,如果我不吃晚饭的话,我这一夜体重掉的特别少,也就是说,新陈代谢缓慢,所以说,晚餐一定要吃,但要吃的科学,我是晚餐不进食淀粉类食物


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                                      21楼2014-09-17 14:04
                                        我跟你有点像 过完年我爆200斤 不过现在还在95.1公斤


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                                        来自手机贴吧22楼2014-09-17 14:04
                                          减肥就是好的习惯的养成,如果你养成了好的生活习惯,自然而然就瘦了,身体也好了,


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                                          23楼2014-09-17 14:05
                                            我是不记嘴吃任何东西,什么都吃,但吃的都少,少量多餐,这样就不嘴馋了,因为什么都可以吃到,也就不暴食,


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                                            24楼2014-09-17 14:10
                                              我每天饭后一个小时都会喝茶,茶是刮油的,也是去水肿的


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                                              25楼2014-09-17 14:12
                                                女儿,前一段儿时间问我,妈妈,你最近吃什么啦,脸上的斑点都不见了,我想了想,我每天晚上睡前都会喝50克葡萄酒,大概有两个月了,我喝葡萄酒,是为了治便秘,并且葡萄酒能促进人在睡眠的时候,脂肪燃烧,葡萄酒还有美容的功效


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                                                26楼2014-09-17 14:14
                                                  这是平时吃的零食


                                                  收起回复
                                                  来自手机贴吧27楼2014-09-17 14:21
                                                    平时吃的零食


                                                    回复
                                                    来自手机贴吧29楼2014-09-17 14:22
                                                      我原先便秘一直都很严重,一直都想各种办法来解决这个难题,蜂蜜水也喝过,现在喝葡萄酒,还有早晚用推腹的方法也很有效


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                                                      30楼2014-09-17 14:34
                                                        早中晚饭前两碗汤,对减肥很有好处


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                                                        31楼2014-09-17 14:37
                                                          要想减肥呀,千万不能在外面吃饭,我每次在外面吃完体重都会增加几斤,那个麻辣粉,火锅是最涨肉的,外面的料,叫人长肉,女儿爱是吃火锅,没办法为了减肥,我就会每星期在家做上一次火锅,中午吃,就不会长肉,同样是火锅,在家吃就不长肉,在外面吃就长肉,我想是料的原因


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                                                          32楼2014-09-17 14:43
                                                            我每次早午餐前喝两碗汤,之后饭菜吃到饱,晚餐是喝两碗菜汤,吃点菜,但有时候晚上控制不住会吃一些淀粉类食物,要想减肥晚餐不要加入淀粉类食物


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                                                            33楼2014-09-17 14:47