这个贴我已经在别的吧发过，今天过来看到瓦吧的技术氛围这么弄，所以转过来，顺便水下经验。
好像一直以来很多球友多会提一些关于正手的问题，我这两天就看到了两个，所以也顺便把我的一些看法直接转帖到这里，大家看了觉得有什么错误的欢迎指正。
首先是一个关于正手基本动作的：
作为球友，我慎重的建议找一下视频看一下（网上很多，如打好乒乓球、唐建军系列等），我就不全部说了，打字是很难说清楚的，视频说的比我好多了，我就说几个平时比较容易错的地方，第一，右脚只要比左脚后一点就行，不要后得太多了，；第二，重心可以低一点；第三，拉手的时候，手肘不要越过身体的横切面，感觉应该是小臂以手肘为中心，从左往右的外展（往外旋转），而不是大臂往后去拉；第四，不要吊腕，球拍与小臂成一条直线（无论横直），球拍与球台成45度角。
第五，训练方法，首先要从对着镜子开始进行无球练习（要保证动作是基本正确的，不正确的话要对着视频不断的改正），大概两百个，然后打一筐球，再两百个，再打一筐球，不断重复，最好是有人派球，即使不行也去打打发球机，不然开始的时候宁愿进行无球练习也不要去自己抛球，练球的时候，可以漏球，不过一定要保证动作正确，不要为了打到球就搞得动作变形。
有条件的让人教一下，没条件的，多看看视频，一定要多看，慢慢去改正，只要有恒心，我相信大家可以达到你希望的高度。
第二个是关于怎么接正手的急长下旋发球：
首先我想说的是，这种情况专业理论上是很少的，发正手下旋长球基本等同于自杀，我真的很少碰到有人会这样发。而我提供几个方法给大家参考，治本的方法是找个教练给你发几框急下旋，拉完之后问题就解决了，但这是马后炮，在比赛的时候不管用，根据描述，我认为可以有三种方法去跟对手周旋，不过在此之前我要先说一样东西，就是如果比赛很重要，其实可以在比赛前换一块新胶皮，这样打起来你会感觉实力上涨了两成（其实这才能算是真正实力的体现）。好了，现在说说三个方法：
第一个，偏向于搏杀的。接发球站到左半台的中间（以两个右手为例，下同），等对方发正手下旋长球的时候，在球的上升前期（球的旋转还没出来）用正手快带回球到斜线，要注意不要拉手，同时小臂收得要快，刚开始拉丢不要紧，拉多两个就能适应了，有句话说得好，叫“正手是打出来的”，特别是在比赛中，要敢于去使用技术，状态自然就会出来了。等你拉到两个之后，对手自然就不敢发这种球，即使发了，也会因为顾虑你的这一板而提高质量，同样的失误也会增加。
第二个，比较稳健的。站位相同，对方发球后，向右后方退一步，拉手，在球的下降后期（旋转减弱了往前拉（就是把球往前上方拔）直线，这里要注意不要急，要尽量去吃住球，不要追求力量和速度，只要把球拉上台就好，还有尽量拉直线，越直越好，然后准备跟对方打相持。
第三个，比较保守的。这个比较简单，直接狠劈一般长球回去，最好是直线，不行就大斜线，然后准备防御。这个虽然是跟着对方的套路走，不过有意识的防御比直接失误或者慌乱招架要好得多，只要你回球质量高，对方也不好拉，你甚至可以伺机反拉。当然，如果楼主手感好，可以选择长球摆短，虽然难，不过还是可以实现的，这样的话，对方意图实现不了，一切都回到了原点（斗短），虽然不算主动，但最起码对方也占不到便宜，至于要怎样做，这里很难说清楚，因为长球摆短更多靠的是手上感觉，楼主自己去试试吧，不行的话就老实劈长咯。
基本上是这么多，大家可以根据自己的技战术特点去选择，最好是三种方法都用，以其中一种为主，另外两种作为配合，这样才能打乱对方的节奏，不然你回球质量再高也没用。例如说防御比较好的，就可以主要第三种；如果打法比较凶的，就可以选第一种。
如果要说还有什么方法的话，那就只能是攻打下旋球了，不过这种技术比较难，所以就不推荐。
这是球友 后来提的几个问题：1 正手攻球时究竟是小臂带动大臂还是大臂带动小臂？ 2 是在板接触球的一瞬间才开始做收小臂动作还是在板接触球时收小臂的动作应该恰好完成（球拍挥至眉心）？ 3 小臂以手肘为中心，从左往右的外展（往外旋转）中的“外”指的是什么？究竟哪个方向是外？
我的答案：首先这位球友看来做了很多功课，你提的几个问题都很专业，同样也是很多球友都会去思考的问题，那我就从正手的整个动作来剖析一下，我相信三个问题都能从中找到答案，以右手反胶的正手攻球为例，其他的可以自己去延伸。
首先，移动步伐，争取让球停留在自己的胸前位置，左脚在前，右脚在后（重心在右脚），不用太多，就一只脚的位置就足够了，不然你重心很难转换，然后转腰、拉手，这里要注意一个问题，转腰转多少都没关系，你可以根据实际情况来决定，但是拉手就必须注意了，大臂（包括整只手）绝对不能超过身体的侧面，这点非常非常重要，原因下面会讲；还要注意，在这一阶段，全身肌肉是放松的。
然后，根据需要，在球的不同的时期（开始的时候建议是高点期），右脚蹬地的同时转腰，重心通过转腰从右脚转移到左脚，以此同时，小臂以手肘为中心，从右往左转动去迎球（这里就解答一下第三个问题，靠近身体一侧为内，反之为外），这里就暂时没有大臂什么事。
第三，触球之后，这是重点，理论上，这个时候，你脚部力量应该已经传递到你的腰上了（腰也应该转了大概一半），这里就有四个点要注意，分别是腰、右肩、手肘、手腕（这个初学者应该忽略掉，一开始手腕固定比较好），（这里就回答第一二个问题）在接触球的一瞬间，快速收小臂，此刻，以上四个点同时转动（所以并不存在谁带动谁的问题）。最后，这里有一个小技巧，如果你需要发力的，在收小臂的过程中，拍挥至眉心时，突然急停，就是全身肌肉一下子收紧，这样，力量就能最大限度的作用到球上，球也会获得一个突然的加速度。
到此，整个正手动作基本完成，不过要注意，在击球后，动作要马上还原到最初的动作（也就是手放回正反手中间），方便下一板的衔接。
至于怎么打直线和斜线，其实很简单，动作基本相似，直线的话，转腰多一点，等出球瞬间（也就是急停，肌肉收紧的那一下），身体面向什么地方，球就会向什么地方去，这也就是常说的“指那打那”。暂时想到的是这么多，有什么错误，欢迎指正。
好像一直以来很多球友多会提一些关于正手的问题，我这两天就看到了两个，所以也顺便把我的一些看法直接转帖到这里，大家看了觉得有什么错误的欢迎指正。
首先是一个关于正手基本动作的：
作为球友，我慎重的建议找一下视频看一下（网上很多，如打好乒乓球、唐建军系列等），我就不全部说了，打字是很难说清楚的，视频说的比我好多了，我就说几个平时比较容易错的地方，第一，右脚只要比左脚后一点就行，不要后得太多了，；第二，重心可以低一点；第三，拉手的时候，手肘不要越过身体的横切面，感觉应该是小臂以手肘为中心，从左往右的外展（往外旋转），而不是大臂往后去拉；第四，不要吊腕，球拍与小臂成一条直线（无论横直），球拍与球台成45度角。
第五，训练方法，首先要从对着镜子开始进行无球练习（要保证动作是基本正确的，不正确的话要对着视频不断的改正），大概两百个，然后打一筐球，再两百个，再打一筐球，不断重复，最好是有人派球，即使不行也去打打发球机，不然开始的时候宁愿进行无球练习也不要去自己抛球，练球的时候，可以漏球，不过一定要保证动作正确，不要为了打到球就搞得动作变形。
有条件的让人教一下，没条件的，多看看视频，一定要多看，慢慢去改正，只要有恒心，我相信大家可以达到你希望的高度。
第二个是关于怎么接正手的急长下旋发球：
首先我想说的是，这种情况专业理论上是很少的，发正手下旋长球基本等同于自杀，我真的很少碰到有人会这样发。而我提供几个方法给大家参考，治本的方法是找个教练给你发几框急下旋，拉完之后问题就解决了，但这是马后炮，在比赛的时候不管用，根据描述，我认为可以有三种方法去跟对手周旋，不过在此之前我要先说一样东西，就是如果比赛很重要，其实可以在比赛前换一块新胶皮，这样打起来你会感觉实力上涨了两成（其实这才能算是真正实力的体现）。好了，现在说说三个方法：
第一个，偏向于搏杀的。接发球站到左半台的中间（以两个右手为例，下同），等对方发正手下旋长球的时候，在球的上升前期（球的旋转还没出来）用正手快带回球到斜线，要注意不要拉手，同时小臂收得要快，刚开始拉丢不要紧，拉多两个就能适应了，有句话说得好，叫“正手是打出来的”，特别是在比赛中，要敢于去使用技术，状态自然就会出来了。等你拉到两个之后，对手自然就不敢发这种球，即使发了，也会因为顾虑你的这一板而提高质量，同样的失误也会增加。
第二个，比较稳健的。站位相同，对方发球后，向右后方退一步，拉手，在球的下降后期（旋转减弱了往前拉（就是把球往前上方拔）直线，这里要注意不要急，要尽量去吃住球，不要追求力量和速度，只要把球拉上台就好，还有尽量拉直线，越直越好，然后准备跟对方打相持。
第三个，比较保守的。这个比较简单，直接狠劈一般长球回去，最好是直线，不行就大斜线，然后准备防御。这个虽然是跟着对方的套路走，不过有意识的防御比直接失误或者慌乱招架要好得多，只要你回球质量高，对方也不好拉，你甚至可以伺机反拉。当然，如果楼主手感好，可以选择长球摆短，虽然难，不过还是可以实现的，这样的话，对方意图实现不了，一切都回到了原点（斗短），虽然不算主动，但最起码对方也占不到便宜，至于要怎样做，这里很难说清楚，因为长球摆短更多靠的是手上感觉，楼主自己去试试吧，不行的话就老实劈长咯。
基本上是这么多，大家可以根据自己的技战术特点去选择，最好是三种方法都用，以其中一种为主，另外两种作为配合，这样才能打乱对方的节奏，不然你回球质量再高也没用。例如说防御比较好的，就可以主要第三种；如果打法比较凶的，就可以选第一种。
如果要说还有什么方法的话，那就只能是攻打下旋球了，不过这种技术比较难，所以就不推荐。
这是球友 后来提的几个问题：1 正手攻球时究竟是小臂带动大臂还是大臂带动小臂？ 2 是在板接触球的一瞬间才开始做收小臂动作还是在板接触球时收小臂的动作应该恰好完成（球拍挥至眉心）？ 3 小臂以手肘为中心，从左往右的外展（往外旋转）中的“外”指的是什么？究竟哪个方向是外？
我的答案：首先这位球友看来做了很多功课，你提的几个问题都很专业，同样也是很多球友都会去思考的问题，那我就从正手的整个动作来剖析一下，我相信三个问题都能从中找到答案，以右手反胶的正手攻球为例，其他的可以自己去延伸。
首先，移动步伐，争取让球停留在自己的胸前位置，左脚在前，右脚在后（重心在右脚），不用太多，就一只脚的位置就足够了，不然你重心很难转换，然后转腰、拉手，这里要注意一个问题，转腰转多少都没关系，你可以根据实际情况来决定，但是拉手就必须注意了，大臂（包括整只手）绝对不能超过身体的侧面，这点非常非常重要，原因下面会讲；还要注意，在这一阶段，全身肌肉是放松的。
然后，根据需要，在球的不同的时期（开始的时候建议是高点期），右脚蹬地的同时转腰，重心通过转腰从右脚转移到左脚，以此同时，小臂以手肘为中心，从右往左转动去迎球（这里就解答一下第三个问题，靠近身体一侧为内，反之为外），这里就暂时没有大臂什么事。
第三，触球之后，这是重点，理论上，这个时候，你脚部力量应该已经传递到你的腰上了（腰也应该转了大概一半），这里就有四个点要注意，分别是腰、右肩、手肘、手腕（这个初学者应该忽略掉，一开始手腕固定比较好），（这里就回答第一二个问题）在接触球的一瞬间，快速收小臂，此刻，以上四个点同时转动（所以并不存在谁带动谁的问题）。最后，这里有一个小技巧，如果你需要发力的，在收小臂的过程中，拍挥至眉心时，突然急停，就是全身肌肉一下子收紧，这样，力量就能最大限度的作用到球上，球也会获得一个突然的加速度。
到此，整个正手动作基本完成，不过要注意，在击球后，动作要马上还原到最初的动作（也就是手放回正反手中间），方便下一板的衔接。
至于怎么打直线和斜线，其实很简单，动作基本相似，直线的话，转腰多一点，等出球瞬间（也就是急停，肌肉收紧的那一下），身体面向什么地方，球就会向什么地方去，这也就是常说的“指那打那”。暂时想到的是这么多，有什么错误，欢迎指正。
