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只接受忏悔、功过记录帖;吧规;为什么失眠必须忏悔(连载)

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失眠抑郁吧简介
首先,很荣幸成为这里的守候者。我,叫陈彦如。之所以说出我的真名字,是想让大家知道,来到这里,不会有欺骗。
来这里之前,到处是广告,吧主位置空缺。作为一个已经康复很久了的曾经极重度失眠抑郁的人,本着一颗真心实意来帮助大家的心申请了吧主,是上天听到我的心声了吗?这么多申请吧主的人之中,就我申请上了。感恩!

所以,如果我真的将大家带出了失眠抑郁的魔窟,大家要感谢的第一个人,一定一定是百度。


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1楼2013-12-30 15:40
    第二、失眠抑郁吧面对的人群为:长期失眠抑郁患者。
    什么是长期失眠抑郁?失眠时间长达一年以上,中药、西药吃了不少,吃药吃得无药可吃的人,用尽了各种方法(包括瑜伽、运动、放松疗法、轻音乐疗法、森田疗法等等)都摆脱不了失眠抑郁这个恶魔的人,或者吃药吃了很久,身体上明显感觉到药物的反应,比如手脚发抖、心慌意乱、局部麻痛等症状,想戒掉药物的人。

    第三、失眠抑郁吧,不主张吃药。
    一切医院(包括某某失眠抑郁研究所贴吧性质)、卖药的、脑电波治疗的、失眠贴、失眠膏的、一切以治疗失眠为幌子的保健品等等,一切QQ群等,不要来。这里面对的人群本来就是长期失眠抑郁患者,既然是长期,也就是说吃药不管用,所以,估计做这些广告,也没有多少观众。
    一旦发现,删帖+封禁ID10天+百度举报。绝不姑息!!


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    2楼2013-12-30 15:42
      第四、马云曾说过:如果把一件小事做得炉火纯青,那么肯定会有所成就。
      方法在于精,不在于多。
      所以,失眠抑郁吧,也只用一种方法治疗失眠。这种方法叫做:“静心大法”(至于怎么做,下面写),除开此种方法,概不接受其他方法(比如:森田疗法、瑜伽、轻音乐等等放松疗法),虽然它们都很优秀,对治失眠也非常有用,但是这些方法在“失眠吧”里已经有了,所以如果有人想了解这些方法的,欢迎到“失眠吧”里去。那里面所有的精华帖,都是很好的。
      同一种东西搬来搬去,很没有意思。因此,如果发现有类似帖子的,删除+封禁ID。至于理由,相信已经说得很清楚了。

      第五、这个置顶的贴,专门用来搜集广告线索,所以,如果有人到大家的贴里发广告,大家可以自己删除,或者把链接或是ID名称发到这里来,我们一定用百度贴吧最重的处罚方式处罚,以捍卫这片净土。


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      3楼2013-12-30 15:43
        失眠抑郁吧治疗方法简介

        知道为什么失眠抑郁的我们一直都反反复复,好不了吗?大家可以先想想我们当年睡得很深沉、每天都无忧无虑的孩童时期,为什么我们会睡得那么好,会那么快乐?其实原因真的很简单,就是我们想要的很少。一颗糖、一个小玩具、一块小点心、一件新衣服、一次到儿童乐园的游玩,就足以让我们开心很久。

        而现在的我们,长大了,在这个物欲横流的社会,面对社会上无处不在的诱惑(对青少年来说,尤其是在青春期受到色情的诱惑),有太多的想要和不满足。


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        5楼2013-12-30 15:46
          忏悔、功过簿,就是我所说的“净土”的“根”。
          我们之所以不能走出来,就是因为我们缺少了这寸净土。


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          12楼2013-12-30 16:13
            下面,我们来说下,忏悔、功过簿应该怎么写。

            每个人的功过簿里包括:忏悔—感恩---静心练习心得报告---笃行(真实的功过记录) 四个方面的内容。

            忏悔录的作用在于,记录生活中自己错误的想法、做错的事、感恩的人和事、练习静心方法的成果和问题(请用@呼叫我)。
            笃行者,行动也。行动就是切实去做,为什么笃行要放到最后呢,是因为行动不仅需要去落实,而且需要我们坚持去做,通过记录的方式来完成。


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            14楼2013-12-30 16:33
              功过簿记录格式:
              如2013年12月29日
              功德 :据功三、第1条,50(得分情况)
              过错 :据过一、第5条,1
              总分(功-过):50-1=49 (请如实记录,满10000功德分时,失眠抑郁,不药而治)

              长期失眠抑郁,乃是“冰冻三尺,非一日之寒”的恶果,只有通过点滴的转化心性,才能将郁结化解掉。功德数量必须满10000件才行。

              大家可以把下面的“失眠抑郁专用功过标准”复制到自己的贴里,然后天天对着自己的所作所为打分记录。


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              16楼2013-12-30 16:39
                我们贴吧小伙伴同心协力,根据时代的具体情况,于2017年7月12日完成重新修订的贴吧专属功过标准。


                内容如下:


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                107楼2017-07-12 19:15


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                  108楼2017-07-12 19:18


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                    110楼2017-07-12 19:20


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                      111楼2017-07-12 19:22
                        失眠抑郁格
                        宗旨:起心动念处,静心起修时
                        一功:
                        1. 对别人不满时,找出其优点和帮助过自己的地方,感恩,一条一次;
                        2. 对别人不满时,找出自己的不足,忏悔改错,一条一次;
                        3. 忆念别人的优点,加以感恩,一遍一次;
                        4. 不忘自己的缺点,忏悔改错,不二过,一遍一次;
                        5. 不关心别人在做什么,努力做自己的事,一次;
                        6. 按时起床,一次;
                        7. 坚持工作或学习,秉承一日;
                        8. 发现烦恼难耐时,停下所有事,练习静心,坚持3分钟,一次;3分钟以上者,加一次;
                        9. 不眠时,睁开眼睛,整理思绪,忏悔自己“贪睡、贪名、贪利”等诸贪念后,继续专心练习静心,一次;
                        10. 不论是否烦躁,发现自己思想上的错误(详见后续各功过标准),反省后练习静心,一次;
                        11. 错话错事,不能当面道歉,但心有悔意,一次;
                        12. 改正自己的错误,一次;
                        13. 有手淫习惯,戒手淫,秉承一日;
                        14. 运动,尤其瑜伽游泳为代表的慢运动,分泌多巴胺,一次;
                        15. 诵经,与贤圣对话,正念自持;功课,坚持不懈,功德自来,一次;

                        十功:
                        1. 看人不顺或遇恶言相向,不任情绪放纵,难忍能忍,避免矛盾产生或升级,一次;
                        2. 错话错事,能当面道歉者,一次;
                        3. 烦恼起时能立刻觉醒并忏悔,一次;
                        4. 吃药或情绪引起各种身体症状,当现相时,停下所有事(包括走路、吃饭),认真练习静心3分钟。一次;3分钟以上者,加一次;
                        5. 初来失眠抑郁贴吧,能按要求发忏悔功过记录贴,一人一贴;

                        五十功:
                        1. 烦恼时能立刻觉醒,想到别人优点而起感恩心,明悟因果而得正气,瞬间转化心性,扩大心量,自然心静者,一次;
                        2. 吃药或情绪引起各种身体症状,当现相时,停下所有事(包括走路、吃饭),认真练习静心,直到症状消失,心静为止,一次;
                        3. 给其他失眠抑郁的人,传递静心疗法或其他善法,一次;


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                        113楼2017-07-12 22:14
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                          1. 以失眠为由赖床,一次;
                          2. 关心别人在做什么,不做好自己的事,一次;
                          3. 产生不想工作、学习等消极想法,一次;
                          4. 烦恼难耐时,虽记得静心疗法,但不认真或懒于练习,一次;
                          5. 向人倾诉痛苦,倾倒苦水,一次;
                          6. 睡不着时升起诸般负面情绪,一次;
                          7. 恨人时忘人优点,一次;
                          十过:
                          1. 别人打扰自己睡觉,看人不顺眼,起嗔恨心,未察觉,一次;
                          2. 遇不如意事,乱发脾气,一次;
                          3. 言语极端、刻薄,没有悔意,一次;
                          4. 烦恼时任情绪放纵,不觉醒和忏悔,更不练习静心,浑浑噩噩,秉承一日;
                          5. 初来失眠抑郁吧,不按照要求发帖,乱发抱怨哭诉贴、广告贴,一次;
                          五十过:
                          1. 乱发脾气乃至动手,造成别人心理或身体伤害,一次;
                          2. 带领其他病友占卜求巫,一次;

                          备注:案例及记录方法


                          1. 案例:如因失眠抑郁整日情绪波澜起伏,当时没有及时察觉,而事后有悔意,按照如下方式记录:
                          烦恼时任情绪放纵,不觉醒和忏悔,更不练习静心,秉承一日,十过;
                          不论是否烦躁,发现自己思想上的错误,反省后练习静心,一功;
                          合计:九过


                          2. 记录方法:以十过为例,N次记N个十过;


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                          114楼2017-07-12 22:15
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                            一、长辈篇
                            宗旨:孝顺父母、老师、兄长等长辈



                            一功:
                            1. 关怀照顾问候长辈,令其欢喜(诸如:远者打电话、汇款;近者陪伴,为其做一顿饭、打扫卫生、嘘寒问暖、解郁舒忧、添置衣物等等),一次;
                            2. 长辈生病,侍奉左右,无不体贴,秉承一日;
                            3. 携长辈出游,一次;
                            4. 赞美成全长辈之诸善行为,一次;
                            5. 尊重长辈生活习惯,若感觉不健康不如法,耐心劝解,若无法改变,顺从之,秉承一日;
                            6. 被长辈误解,耐心解释,若暂时无法沟通则保持沉默,心无嗔恨,秉承一日;

                            十功:
                            1. 劝化家庭所有成员和睦相处,美满和乐,事成;
                            百功:
                            1. 长辈亡故,依其遗愿、信仰及风俗办理丧事,自己可依佛法为长辈祈福,诵经回向49天,事成;

                            一过:
                            1. 长辈教诲正向的为人处事之道,不敬,不理,懈怠,秉承一日;
                            2. 长辈生病,不提供经济帮助或对其状况不闻不问,秉承一日;
                            3. 长辈责怒,心生嗔怒,一次;
                            4. 长辈喜欢的事物,能满足的故意不满足(父母要求过分或不正当要求除外),一次;长辈不喜欢的事物,故意呈现在父母面前或实施,一次;
                            5. 长辈长辈有错,不能善巧说教,直接指责,一次;
                            6. 长辈的问询,不回应,不恭敬,不耐烦,一次;
                            7. 长辈有心事,不闻不问,一次;

                            十过:
                            1. 长辈良言教导,背道而驰,秉承一日;
                            2. 长辈责怒,言语抵触者,一次;
                            3. 欺凌忤逆长辈,一次;
                            4. 对旁人说长辈过错,一次;

                            百过:
                            1. 与长辈斗气,令其生病,一次;
                            2. 离家出走,乃至拜他人作干父母者,秉承一日;
                            3. 自己重大过错连累长辈者,一次;
                            4. 将父母财物占为己有(啃老),一次;


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                            115楼2017-07-12 22:17