这里做一下分步讲解：
第一步、将球置于球板上，加速送球

重点在于体会“粘”劲，即使是放在板上，也要从松到紧、从慢到快地去加速，才能粘住球一小段时间。
注意的是，实际中不可能让球碰到拍再加速，而要离球有一小段距离就开始加速，这里只是体会手感。
第二步、挂球
这步很关键，主要是体会肌肉的松紧变化和挥拍的从慢到快加速。
方法是在靠近来球的时候，往前方加速、加力“送”球，尽量找到第一步中的感觉。要注意，不要等到球碰到拍了才开始加速，那样的加速是空做功。
正确的方法是离球还有四五厘米的时候，肌肉开始收紧，挥拍从慢向快加速。在半松不紧的时候触球，接着紧绷肌肉，快加速向前送球。
如果朋友们之前看过我的《弧圈球基础练习方案兼谈乒乓球的刚与柔》的话，会知道在第二步之前，有一个轻攻的练习，就是为了纠正球碰拍后才发力，下面会贴出视频。
第三步、加入切向磨擦

要注意，切向磨擦同样应该从松到紧、从慢到快有节奏地发力，不可发力过猛，否则会破坏挂球的“粘球感”。
第四步、增加爆发力

在前面三步的基础上，增加从慢到快的变化速度。就像开车，前三步的加速就像普通轿车，从10码加速到100码要3分钟；而这一步更像豪华赛车，从10码加速到100码只需要1分钟，用专业术语说，叫“推背感”，车加速时好像是推着你的背在走~
增加爆发力，大约就是这种感觉。

这楼与之前《弧圈球基础练习方案兼谈乒乓球的刚与柔》一文中的练习作个对比：

练习步骤基本相同，只是在挂球之前我做了一个轻松攻球的练习，是防止球碰拍才发力；而少了第一步的体会粘球感的步骤。

完整的日语视频：《【卓球知恵袋】ナックルドライブを今すぐ简単に覚える方法とは？》

我以前是直接看格林卡的片子学。也就注重转腰，蹬腿这些大的方面。别人说我打球很粗糙。

麻烦猫兄把油管的地址也发一下吧

吃球的感觉，嗯，无论是弧圈还是搓球都要有这种感觉。。。忍不住吐槽一下，刚开始看视频的时候还以为是裂阵蔷薇在做示范呢，不过人家好像是直板

粘的感觉，半松半紧触球的感觉，看来很重要

实战中的肌肉如果没有绷紧就会影响摆速，现在体会出发力前的瞬间放松，简单点说明就像鞭子发力时鞭梢没有马上向前，而是柔和的先退后一点，拍头就像鞭梢，发力放松只是瞬间一体的，大概就0.1秒时间完成吃球加速。

我的体会是慢迎快收，追着球甩。

回去练一下试试