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说一下我对早餐的看法~
个人感觉早餐是最值得也是最应该重视的一顿饭~以前为了准备午餐往往都很潦草的吃早餐，直到近期看了某个营养师写的一本书之后才重视起了它！这不到一个月的时间坚持下来感觉真的是坚持对了，一顿好的早餐能让人一整天都精力旺盛，而且如果量又刚刚好的话，到了中午的时候是处于一种既不是很饿也不饱的状态，整个上午都非常有精气~
一顿合格的早餐要具备几个大的种类：主食 蛋白质类丰富的食物 蔬菜 水果 坚果
如果是时间紧凑的话最好也要有前三种,根据自己的经验来说，其实做到五种都有也是非常容易的，因为像是水果啊坚果之类的随手都可以拿出来的，比如切半个苹果，加上几颗花生或者一两个核桃之类的都是很容易的~
现在的人一般都是能懒一分钟就懒一分钟，很少有人能真真正正的吃一顿自己料理的早餐，有的人以早上没时间为理由随便在街边买个煎饼果子就当一顿饭了，这样我感觉是对自己的非常不负责任的行为~说中午没时间可以，晚上没时间也可以，但是就是不能说早上没时间！因为不是没时间而是你懒，不想起床而已！
外面的那些传统早餐其实是营养严重失调的，过多的油脂加上过多的主食类，基本上没有蔬果等维生素类~即便是有人加一颗卤蛋之类的，也是不够的，像是茶叶蛋和卤蛋，本身的蛋白质已经被破坏了，根本达不到营养的需求~再说街边小摊的卫生实在是不忍直视！一天的开始就是这样糊弄的度过，你觉得对得起你自己么？
很少码这么多字，可能有些地方读起来不是很舒服，但是说的确实是我的心里话~希望大家都能重视起早餐~
个人感觉早餐是最值得也是最应该重视的一顿饭~以前为了准备午餐往往都很潦草的吃早餐，直到近期看了某个营养师写的一本书之后才重视起了它！这不到一个月的时间坚持下来感觉真的是坚持对了，一顿好的早餐能让人一整天都精力旺盛，而且如果量又刚刚好的话，到了中午的时候是处于一种既不是很饿也不饱的状态，整个上午都非常有精气~
一顿合格的早餐要具备几个大的种类：主食 蛋白质类丰富的食物 蔬菜 水果 坚果
如果是时间紧凑的话最好也要有前三种,根据自己的经验来说，其实做到五种都有也是非常容易的，因为像是水果啊坚果之类的随手都可以拿出来的，比如切半个苹果，加上几颗花生或者一两个核桃之类的都是很容易的~
现在的人一般都是能懒一分钟就懒一分钟，很少有人能真真正正的吃一顿自己料理的早餐，有的人以早上没时间为理由随便在街边买个煎饼果子就当一顿饭了，这样我感觉是对自己的非常不负责任的行为~说中午没时间可以，晚上没时间也可以，但是就是不能说早上没时间！因为不是没时间而是你懒，不想起床而已！
外面的那些传统早餐其实是营养严重失调的，过多的油脂加上过多的主食类，基本上没有蔬果等维生素类~即便是有人加一颗卤蛋之类的，也是不够的，像是茶叶蛋和卤蛋，本身的蛋白质已经被破坏了，根本达不到营养的需求~再说街边小摊的卫生实在是不忍直视！一天的开始就是这样糊弄的度过，你觉得对得起你自己么？
很少码这么多字，可能有些地方读起来不是很舒服，但是说的确实是我的心里话~希望大家都能重视起早餐~
