普洱茶减肥法一直是十分受欢迎的减肥方法,因为它绿色、安全、健康。但是一种效果这么好的减肥方法,却并不是每个人用了都有效。其实,不见效的原因在于使用方法不当,而不是在于普洱茶减肥本身。只有掌握方法,才能发挥普洱茶应有的减肥效果。
喝普洱茶减肥并不是万能的,除了喝茶之外,还要配合良好的生活习惯(早睡早起,少吃油腻、辛辣、刺激性食物)。
很多人将江飞误解成节食,造成营养不良不说,还容易虚胖。减肥的过程中除了运动之外,正常的一日三餐是不能少的。俗话说的好,早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。下面给大家介绍一下喝茶减肥时一日三餐的一些小秘方。工具/原料
普洱茶步骤/方法
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早餐:
1.起床后,用约5克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;
2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。
口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
2
午餐:
1.大约5g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;
2.午饭正常食量;
3.饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;
口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
3
晚餐:
1.与平时饭量一致;
2.晚间可以300cc沸水冲泡。
注意事项
一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。
普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。
坚持适量运动,有益身心健康。