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素不相识的牧草:
你好!
根据你的描述,对照相关资料,我认为你的失眠症状,属于心血亏虚型失眠.如果说得不错的话,你平时的症状主要表现在:失眠头晕、多梦健忘、心慌气短、神疲乏力、面色苍白。唇舌色淡,苔黄,脉细弱。
从治疗的角度，如果经济条件许可的话，可选用养血安神丸、脑乐静、安神宝颗粒、复方枣仁胶囊、夜宁糖浆、灵芝糖浆等中成药。务必在医生指导下，按规定药量服用或交叉替换使用。
从保健角度，建议你注意如下事项（考虑到信件篇幅，具体理由从略）
1、睡眠姿势，可选用仰卧姿势；
2、适应磁场，睡眠宜采取南北方向；（头南脚北）
3、选择低枕头。现在网上有一种胶质的枕头，价钱不贵，枕头适应人的生理条件变化而变化，特别舒服，有一定理疗功效，可以试用。
4、勤晒被褥；尽可能选用棉质被里子；被褥厚薄要和气候适应；保持适当室内温度；（广西气候好，一般没问题）坚持穿睡衣睡眠。、
5、睡眠前不抽烟、不喝酒、不吃茶叶茶，不喝咖啡，以免刺激神经。
6、睡前不吃油性重、难消化的食物，以免影响睡眠。
7、睡前不宜进行激烈活动或娱乐活动。
8、睡前最好能刷牙、烫脚和梳头（用牛角梳子更好）
9、睡前饮少量开水或牛奶；
10、最重要的一点，上床以后，静心休息，抛开杂念；
11、可以尝试1、数数法，按自然数的排序，一直往下数，直至入眠；2、想象自己站在大海边，面对大海向前看，一直向前延伸，直至入眠；3、想最高兴的事情，也容易入眠。
12、夜间睡觉时，可以在枕头底下放几块磁铁，对防治失眠或许有奇特效果。
说明：我不是医生，我从不失眠，上述资料都来源于家中的藏书，不一定有用，仅供你参考。如有效果，请转告我一声，为你高兴。
谨祝：
康复！
2013年6月27日下午于家中
素不相识的牧草:
你好!
根据你的描述,对照相关资料,我认为你的失眠症状,属于心血亏虚型失眠.如果说得不错的话,你平时的症状主要表现在:失眠头晕、多梦健忘、心慌气短、神疲乏力、面色苍白。唇舌色淡,苔黄,脉细弱。
从治疗的角度，如果经济条件许可的话，可选用养血安神丸、脑乐静、安神宝颗粒、复方枣仁胶囊、夜宁糖浆、灵芝糖浆等中成药。务必在医生指导下，按规定药量服用或交叉替换使用。
从保健角度，建议你注意如下事项（考虑到信件篇幅，具体理由从略）
1、睡眠姿势，可选用仰卧姿势；
2、适应磁场，睡眠宜采取南北方向；（头南脚北）
3、选择低枕头。现在网上有一种胶质的枕头，价钱不贵，枕头适应人的生理条件变化而变化，特别舒服，有一定理疗功效，可以试用。
4、勤晒被褥；尽可能选用棉质被里子；被褥厚薄要和气候适应；保持适当室内温度；（广西气候好，一般没问题）坚持穿睡衣睡眠。、
5、睡眠前不抽烟、不喝酒、不吃茶叶茶，不喝咖啡，以免刺激神经。
6、睡前不吃油性重、难消化的食物，以免影响睡眠。
7、睡前不宜进行激烈活动或娱乐活动。
8、睡前最好能刷牙、烫脚和梳头（用牛角梳子更好）
9、睡前饮少量开水或牛奶；
10、最重要的一点，上床以后，静心休息，抛开杂念；
11、可以尝试1、数数法，按自然数的排序，一直往下数，直至入眠；2、想象自己站在大海边，面对大海向前看，一直向前延伸，直至入眠；3、想最高兴的事情，也容易入眠。
12、夜间睡觉时，可以在枕头底下放几块磁铁，对防治失眠或许有奇特效果。
说明：我不是医生，我从不失眠，上述资料都来源于家中的藏书，不一定有用，仅供你参考。如有效果，请转告我一声，为你高兴。
谨祝：
康复！
2013年6月27日下午于家中
