跳绳吧 关注:61,771贴子:874,951

一切为了健康,开新帖以律己

只看楼主收藏回复

本人硕士一枚,自从上大学以后锻炼比原来少了很多,加上工作主要长期用电脑,最近感觉身体状态不是太好,腰酸背疼两腿无力。如果再这么下去,估计身体很快就要支持不住了,所以决定每周跳绳6天,周日休息。
从2013年5月21日开始记录,我要跳出一个强健的体魄来,坚持,加油!请各位吧友一起监督,共勉!


回复
1楼2013-05-22 23:13
    5月21日 632下,分3组完成,每组200下。本来想一次1000下,结果跳到第四组就不行了
    5月22日,633下,分3组完成,每组200下,看来我现在的水平只能跳到600+,先坚持10天600+再加量吧~~偷懒


    收起回复
    2楼2013-05-22 23:17
      我跳了三天,前两天800,今天1000,其中不间断跳了330,一起加油。


      回复
      来自iPad3楼2013-05-23 23:46
        加油!


        回复
        来自iPad4楼2013-05-23 23:47
          5月24日早上考科目三路考,昨天就没跳绳,顺利通过路考之后,自我感觉非常好,回到学校先把昨天没跳的量给补上。
          11点20分,跳了650下,分三组完成。


          回复
          6楼2013-05-24 14:37
            昨天贴吧签到,今天补上。昨天晚上10点半跳绳650下,分三组完成。今天晚上11点半跳绳650下,分三组完成。现在已经进步很大了,不太会绊绳了。虽然跳起来不会太累,但还是不要盲目加量,先坚持每天跳固定的量,加油!


            回复
            7楼2013-05-26 23:48
              昨天骑自行车一个小时,未跳绳,今天继续跳。


              回复
              8楼2013-05-28 08:52
                昨天歇了一天,今天状态不错,跳了1000下。第一组跳了500下不断,第二组断了几次才完成。终于找到一点感觉了,哈哈,加油~~


                回复
                9楼2013-05-28 23:17
                  加油吧,坚持就是健康。


                  收起回复
                  10楼2013-05-29 19:33
                    昨天终于考完驾照了,再也不用辛苦练车了,小有成就感。回来之后下午和师兄们打篮球,打了两个小时,回来小腿有点要抽筋,只好放弃跳绳的计划。今天晚上继续~~


                    回复
                    11楼2013-05-30 09:04
                      5月31日,肠道感染,上吐下泻的,身体虚弱,现在还没缓过劲来。不知道什么时候能开始恢复跳绳训练呢


                      回复
                      12楼2013-06-02 17:46
                        肠炎已好,身体状态一般。晚上跳了1000下,虽然跳的时候有点疲态,但跳完瞬间感觉神清气爽。


                        回复
                        13楼2013-06-05 23:40
                          今天游泳一个小时


                          回复
                          14楼2013-06-06 15:03
                            共勉之。。


                            回复
                            15楼2013-06-06 16:17
                              说发图有经验
                              8张5分
                              我也来试试
                              那经验拿到手软
                              顺便看下帖子
                              再卖下萌
                              来凑个数
                              就可以拿经验走人了


                              回复
                              16楼2013-06-06 16:32
                                三天打鱼,两天晒网,昨天又和师兄们打篮球去了,跳绳又落下了。哎哎哎


                                回复
                                17楼2013-06-08 09:16
                                  昨天晚上6点半游泳900米,今天晚上10点跳绳1000下,最近各种运动,跳绳也时断时续的


                                  回复
                                  来自手机贴吧18楼2013-06-20 00:27
                                    晚上10点继续跳绳去


                                    收起回复
                                    19楼2013-06-20 19:05
                                      晚上和同学一起去跳绳,体育馆关门了没有先跑步热身,跳起来有点累,腿肚子发紧,不过还是坚持跳完1000下。感觉有人一起跳,比较有动力。


                                      回复
                                      来自手机贴吧20楼2013-06-20 23:17
                                        连续一周没来签到了


                                        回复
                                        21楼2013-06-27 15:05
                                          已经连续第三天下雨了,昨天和同学去操场跳绳,跳到500下,电闪雷鸣的下起雨来,直接跑回宿舍,今天早上8点和同学一块儿打了一会儿篮球。


                                          回复
                                          22楼2013-06-27 15:08
                                            好久没来报道了,这周正式开学了,准备从头开始。发现跳绳真是一项简单却需要毅力坚持的运动。


                                            回复
                                            23楼2013-08-19 12:59
                                              今天晚上开始跳绳~~


                                              回复
                                              24楼2013-08-19 12:59
                                                晚上跑步2km,跳绳1000下。一段时间不跳,累坏了


                                                回复
                                                来自手机贴吧25楼2013-08-21 23:59
                                                  8月23日,跑步2公里,跳绳1000下。听着音乐跳,果然不容易感到疲劳,一口气就跳完了,没有绊绳~


                                                  回复
                                                  来自手机贴吧26楼2013-08-24 16:26
                                                    8月24日,中午羽毛球2小时,晚上预计不跳绳了


                                                    回复
                                                    来自手机贴吧27楼2013-08-24 16:28
                                                      8月27日,晚上跑步2公里,跳绳1000下,今天跳绳状态不太好,绊了有10次绳总算是跳完了。不过体力上还可以,不太累。前些天把山地车拆成零件了,先不组装回去了,这段时间加强跳绳和跑步,过些日子再骑车。


                                                      回复
                                                      来自手机贴吧28楼2013-08-27 23:38
                                                        十月份北京马拉松希望能够跑完全程,这段时间要加油锻炼身体


                                                        收起回复
                                                        来自手机贴吧29楼2013-08-27 23:39
                                                          8月28日,晚上跳绳1000下。第一次跳了630下没断,之后分两次完成。跳前和跳后都做了拉伸运动,今天起床后感觉不到手脚酸痛,看来准备活动真是很重要~~


                                                          回复
                                                          30楼2013-08-29 09:30
                                                            看每个人都报身高体重,我也报一下。身高170,体重60,还算标准。我跳绳的目的主要是强身健体,锻炼心肺功能,提高生活质量,希望大家能够一起进步,互相监督,互相鼓励,最后拥有健康的身体~~


                                                            回复
                                                            31楼2013-08-29 09:40

                                                              扫二维码下载贴吧客户端

                                                              下载贴吧APP
                                                              看高清直播、视频!
                                                              贴吧热议榜