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【快速入眠的6个方法】

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1.睡觉前洗个澡,使身体放松。2.上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想。3.可以饮一杯温热的牛奶。4、睡前1小时要远离电脑、电视。5.请把忧虑暂时放在一边,不要去想它。6.进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。亲们,睡觉是身体健康的根本,不要熬夜啦!


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1楼2013-05-16 05:31