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中医所谓最佳睡觉时间

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子时 23点-1点
丑时 1点-3点 肝生血
寅时 3点-5点 肺 全身气血重新输送
卯时 5点-7点
8小时
睡前别吃太多
熬夜久了脸色苍白就是没有血色 肝不生血何来分配
具体请看 北京中医药大学曲黎敏教授 《黄帝内经》


1楼2013-02-19 22:29回复
    也就这8个小时 加油兄弟们
    为了明天能专心工作认真赚钱
    为了明天能认真学习知识 充实自己
    为了明天皮肤白白 疾病少少
    我先睡了 各位晚安
    2楼2013-02-19 22:31
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      起床了 各位
      3楼2013-02-20 07:14
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        睡前千万不要做大量运动 昨天负重6kg爬33层 大汗淋漓不说还失眠 到0点才入睡 今天早上明显感觉没精神7点闹钟响其 又继续睡到8点40才起床 说明运动过量也会伤害身体 以后运动微微出汗即可 切勿大汗淋漓
        4楼2013-02-21 14:10
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          早睡是必须坚持的 早起要看天气 天气不好不用早起去锻炼 一句话 无太阳 不锻炼
          5楼2013-02-22 09:38
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            休假千万不能松懈
            早睡早睡
            6楼2013-02-23 21:27
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              good night
              7楼2013-02-24 23:17
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                睡觉 晚安
                8楼2013-02-25 22:29
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                  想要早睡不容易啊 还是学生时代好 工作了大多时间就不由你来掌控了
                  10楼2013-03-01 09:52
                  收起回复
                    11楼2013-03-01 11:21
                    收起回复
                      12楼2013-03-01 11:21
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                        昨晚 22:00~11：00 睡的好舒服
                        13楼2013-03-02 12:22
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                          早安
                          14楼2013-03-04 07:48
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                            几点睡觉最好？UBA
                            15楼2013-03-24 00:23
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