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回复:腹肌撕裂者高清视频,兄弟们,要坚持!

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没时间



   --十年前,十年后。不同的人,不同的性格。


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来自Android客户端165楼2014-02-23 15:53
    腹部疼腹部疼腹部疼腹部疼腹部疼腹部疼


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    166楼2014-02-23 18:15
      刚刚弟弟发给我的 身为一个微胖的人 我前段时间发疯了一般每天晚上两百到两百五十个仰卧起坐 但是好像没什么效果!!!1


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      167楼2014-02-26 22:24
        我每组歇时间长会不会没效果,


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        来自iPhone客户端168楼2014-02-27 00:28
          第一个视频怎么练最好?一天一次?还是一天几次。


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          来自Android客户端169楼2014-02-27 18:35
            顶一下 寻找原来的八块腹肌


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            来自Android客户端170楼2014-02-27 19:47
              我跟小绿一起喜欢上了贴吧,直到有一天他都11级了,我才4级,就向小红讨教有没有什么秘籍。小黑憋了半天语重心长告诉我:”你每到一个帖子就粘贴这句话,十五天就到了11级”...我彻底恍然大悟!吧主再也不用担心我的经验了。我是路过的,我什么都不知道,不过我已经精秃了,假如你每天签到拿4经验,18级300000/4=75000天,如果从1岁开始签到,那100 年=36500天,你差不多要活200年保持每天签到(谁知道200年后还有没有签到这玩意),如果你每天再水4经验,时间减半,但考虑现实,你不可能再活100年,取50年吧,你就要每天水16经验,可能你是个勤快的人,每天水32经验,那就需要25年!!!再如果你是个大水怪,每天水64经验,那就只要12.5年!!!还如果你个心急的人,每天水128经验,你只要6.25年!!!!假如你已经急不可耐了,每天水256经验,那你碉堡了,只要3.125年!!!当然,你会觉得3年还是太远了,每天你闲的蛋疼,忙忙碌碌的水512经验,碉堡了,你只需要1.5625年,只比1年半多一点!!!什么!!你还不满意,那你觉得你可能一天水1024经验吗,可能吗!!可能吗!!!据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验,真的很棒。。。。那么,按照队形,点击复制,把我的话复制一片,拿经验妥妥的


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              来自Android客户端171楼2014-03-02 09:13
                剪刀脚这个真难做。表示做完一组,第二天走不了路了,浑身疼的胖子会坚持下去的。


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                172楼2014-03-02 10:06
                  我跟着视频来的 一组25个 一天一次 我是女生


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                  来自Android客户端173楼2014-03-02 20:21
                    益达兄,本人初三,平常没啥时间,只有周末有时间,就周末去跑可以达到减脂肪的效果吗,如果不行,最长允许休息时间为几天呢,求解答,谢谢


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                    174楼2014-03-02 21:39
                      马年到了,听说你赚大发了,事业比赤兔马还跑得快,马子比宝马换代还快,但是你欠我的一毛钱咋还不还?算了大家熟,发条祝福的短信我就不计较了。


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                      来自iPhone客户端175楼2014-03-03 14:05
                        楼主我做了几星期感觉有时候坐在椅子上脊椎会有点难受,是什么原因,我还要继续练吗


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                        176楼2014-03-03 16:58
                          女生可以用吗?


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                          来自iPhone客户端177楼2014-03-04 15:59
                            楼主 这个女生可以做吗


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                            179楼2014-03-05 21:08
                              是练11腹肌的吗 马甲线


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                              180楼2014-03-05 21:09
                                马克


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                                181楼2014-03-05 22:52
                                  其实很想弱弱的说句。。学生党在寝室貌似没地做


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                                  182楼2014-03-06 15:24
                                    肚子没有肉,做这个就可以了吧?还需要不得运动吗?


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                                    来自iPhone客户端183楼2014-03-07 19:08
                                      我跟一遍下来都很困难 做了 三次了 只能做完第四个动作 怎么办啊 做完第二天一般早上骑行半小时左右


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                                      184楼2014-03-07 21:47
                                        @1317045104qq


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                                        来自iPhone客户端185楼2014-03-08 10:23
                                          1



                                             ------心如苍井空似水,意比松岛枫叶飞。窗外武藤兰花香,情似饭岛爱相随。
                                             


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                                          来自Android客户端186楼2014-03-10 14:46




                                               ------心如苍井空似水,意比松岛枫叶飞。窗外武藤兰花香,情似饭岛爱相随。
                                               


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                                            来自Android客户端187楼2014-03-10 14:46




                                                 ------心如苍井空似水,意比松岛枫叶飞。窗外武藤兰花香,情似饭岛爱相随。
                                                 


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                                              来自Android客户端188楼2014-03-10 14:47




                                                   ------心如苍井空似水,意比松岛枫叶飞。窗外武藤兰花香,情似饭岛爱相随。
                                                   


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                                                来自Android客户端189楼2014-03-10 14:47




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                                                  来自Android客户端190楼2014-03-10 14:47




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                                                    来自Android客户端191楼2014-03-10 14:47
                                                      女生,160cm,110kg,,早上跑1小时,中午腹肌撕裂者,晚上其他部位的锻炼,一天没事做俯卧撑,多久才能出来轮廓,表示准备要8块


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                                                      来自Android客户端193楼2014-03-11 22:18
                                                        ll,我做完撕裂者,第二天打篮球,在学校的话,每40分钟就打十分钟,中午的话会有半个小时,这样会比跑步的效果好吗


                                                        收起回复
                                                        来自Android客户端194楼2014-03-15 19:54
                                                          我身高173,体重60KG,应该多大的运动量才算正常,求楼主指教。


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