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回复:腹肌撕裂者高清视频,兄弟们,要坚持!

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马克。


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38楼2013-05-05 16:43
    @手机专看 先来看视频


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    39楼2013-05-08 17:38
      @Wang丶哓宝 我操你妈大臭逼→_→爸爸我一巴掌扇死你这只蠢狗O_o


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      来自Android客户端40楼2013-05-08 20:39
        每天都在坚持


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        41楼2013-05-09 06:27
          何止酸疼。。


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          来自Android客户端42楼2013-05-09 09:04
            马克


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            来自iPhone客户端43楼2013-05-09 17:39
              刘明


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              来自手机贴吧44楼2013-05-10 00:35


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                45楼2013-05-10 22:50
                  真是腹肌撕裂者啊 果然够狠啊 第一天就累屁了


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                  来自iPhone客户端46楼2013-05-10 22:56
                    m


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                    来自iPhone客户端48楼2013-05-15 09:30
                      mark


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                      49楼2013-05-21 23:54
                        2020-05-25 09:48 广告
                        我是胖纸 坚持一个星期晨跑了!赘肉还是一大堆!是等赘肉减掉做腹肌撕裂者还是现在就可以做!@张益达dirt


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                        50楼2013-05-22 10:44


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                          51楼2013-06-03 16:48


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                            来自Android客户端52楼2013-06-04 22:53
                              我是女生,现在减肥中,请问想练腹肌在饮食方面要注意什么?我每天都吃很少,现在109斤,165cm


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                              来自Android客户端53楼2013-06-05 00:18
                                一个仰卧起坐都做不起来的人……呜呜·~·~


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                                54楼2013-06-16 14:15
                                  请问,女生157。体重85斤。骨架较小,看过去比较多肉,然后肚子稍圆。想练出一点腹肌的线条。怎么练?有两个月的时间。够不够?平常慢跑能跑1500。朋友说,让我仰卧起坐每天二十个,坚持一个月,-.-我听说仰卧起坐会反弹啊。求楼主帮我计划计划。


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                                  来自Android客户端55楼2013-06-24 01:32
                                    女生的川字肌主要靠瘦出来的。肚子上脂肪特别少才行。所以你两个月要靠跑步减脂。每天至少跑步半小时才会有效果。每个星期做三次腹肌撕裂者。两个月差不多出成绩。还有一点是少吃点东西。


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                                    来自iPhone客户端56楼2013-06-24 02:01
                                      今天第一次做这个,按第一个视频里的动作都做了一遍。为什么做完只有大腿有酸痛感,腹部却没有(运动中腹部是有的),发力点弄错了吗?


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                                      来自手机贴吧57楼2013-06-30 15:50
                                        LZ,是跟着视频同步练吗


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                                        58楼2013-07-03 17:06
                                          就是有一个动作 就是叫什么飞天腿 躺下 朝天蹬腿那个 怎么感觉蹬了一会 尾椎那边比较痛呢


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                                          59楼2013-07-10 09:55
                                            lz 我174 80kg 能做腹肌撕裂者吗?


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                                            60楼2013-07-10 21:53
                                              查了半天 视频教练 beach body的 tony horton是58年的。 都五十五六岁了
                                              视频里应该也有50来岁以上了, 健身保养效果的确可以。


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                                              61楼2013-07-13 17:13
                                                好东西


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                                                62楼2013-07-15 06:32
                                                  我想问第一套和第二套有什么不同?


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                                                  来自Android客户端63楼2013-07-18 10:22
                                                    ✎﹍﹍﹍﹍⣏﹍⣏﹍⣏﹍﹍
                                                        我就是我
                                                         是颜色不一样的烟火⢩
                                                        天空海阔
                                                         要做最坚强的泡沫⢩
                                                              ⡁ ⡁
                                                            ⢂ 
                                                              ⡁
                                                            
                                                       


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                                                    来自Android客户端64楼2013-07-18 14:33
                                                      做完后,觉得四肢酸软但感觉身上还是有劲儿。想做又不能做运动。求指教。


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                                                      来自手机贴吧65楼2013-07-18 15:29
                                                        我昨天做一遍今天再做小腹超痛,还能不能做啊,是坚持做呢还是缓一会儿。求解答。


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                                                        来自手机贴吧66楼2013-07-19 15:20
                                                          看运动量是第二个消耗比较大,lz为什么推荐第一个。第一次做,为什么没感觉


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                                                          67楼2013-07-19 21:42