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腹肌撕裂者高清视频,兄弟们,要坚持!

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1楼2013-01-31 09:57
    腹肌撕裂者X2


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    2楼2013-01-31 09:57
      楼主做的是哪个版本?
      或者说楼主觉得哪个版本好?


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      7楼2013-02-05 11:49
        多久做一次?以及注意事项???真心求教


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        8楼2013-02-06 21:17
          我最近一段时间做了点俯卧撑和仰卧起坐,用力手能摸到轮廓,可是感觉左边的比较上,右边比较下,这个怎么办? 再练撕裂者会不会形状成现在摸的轮廓那样?


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          9楼2013-02-24 19:09
            一天一次不适宜吗 ? 是不是今天做撕裂者,明天就跑步,后天做撕裂者,大后天跑步,这样吗 ? 我在学校比较有空,可以下午天天跑步


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            来自手机贴吧11楼2013-02-25 00:38
              我准备开始做腹肌撕裂者了 因为单纯的仰卧起坐好像没用了 两天一次每组20个 休息的那天做80个仰卧起坐可以吗 还有我做了一个多星期的仰卧起坐了每天八十个 感觉肚脐眼上面的肌肉好像有轮廓了 可是肚脐眼下面有一坨肥肉 好像很难减 该怎么办求指教


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              12楼2013-03-05 18:44
                高手我发帖了求指导


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                来自Android客户端13楼2013-03-07 07:24
                  帖子被删除了T^T伤心啊


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                  来自Android客户端14楼2013-03-10 08:52
                    怎么下载啊?


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                    15楼2013-03-19 21:54
                      女生不会练出腹肌吧?


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                      17楼2013-03-21 19:12
                        加油


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                        18楼2013-03-22 21:44
                          已经可以摸到腹肌了,站起来的时候没事,坐下去的时候腹部有两道折痕,怎么消掉啊....


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                          19楼2013-03-28 17:27
                            第一次做 做的腿抽筋阿。 我勒个去。


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                            22楼2013-04-08 17:52
                              好东西啊,谢谢楼主


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                              23楼2013-04-08 18:57
                                受益匪浅


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                                24楼2013-04-12 21:33
                                  看完一后就做了3个动作自己就受不了了,这样的锻炼坚持下去一定很好,谢谢楼主了。


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                                  25楼2013-04-13 10:33
                                    第二次了虽然不标准,但是我坚持下来了。话说我现在90KG。176CM。
                                    跟着撕心裂肺的弄完了。


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                                    26楼2013-04-14 17:37
                                      不是八分钟吗怎么才6分钟


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                                      来自Android客户端27楼2013-04-16 23:59
                                        不是说八分钟吗怎么才六分钟


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                                        来自Android客户端28楼2013-04-17 00:00
                                          腹肌怎么脸才好看不会变形不是做之前要有氧运动在开始吗


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                                          来自Android客户端29楼2013-04-17 00:02
                                            我今天第一次做了腹肌撕裂 做完感觉腹肌没有酸痛怎么回事? 天天跑步OK不? @张益达dirt


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                                            30楼2013-04-17 21:18
                                              益达兄,优成是新手,一直都清楚腰腹力量是核心力量,腹肌撕裂者是主要是增肌还是增强腹部力量?我想要腰腹力量,不是很在意肌肉,求指导


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                                              31楼2013-04-17 23:52


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                                                来自手机贴吧32楼2013-04-18 00:24
                                                  吧主把这个也置顶吧....


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                                                  33楼2013-04-19 16:07
                                                    顶。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


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                                                    34楼2013-04-22 21:44


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                                                      来自Android客户端35楼2013-05-01 10:59
                                                        不错,要学习
                                                        ——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端


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                                                        来自WindowsPhone客户端36楼2013-05-01 12:42
                                                          新人问一下,X1和X2都要做吗?


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                                                          37楼2013-05-01 16:22