回复1楼:本人身高182CM 体重80KG 体脂在12%左右 不吃蛋白粉 正常饮食

能加个Q嘛。我是新人有好多问题想问-.-Q 943435553

楼主好 我比较瘦 怎样长胖些呢？http://tieba.baidu.com/p/2092501791

求罩163CM，，49KG

新人。楼主怎么样能让自己的腹肌又好看又有型呢。要做哪些动作谢谢

感觉左胸高右胸低，怎么纠正

一周跑几次步比较合理啊 推荐个便宜点性价比高点的乳清吧

本人170cm，只有50kg，如何增重，如何增肌，饮食和睡眠什么的有什么注意的？如何在家锻炼？

楼主，我173公分75公斤现在在减脂每天早上30分钟呼啦圈，50个附卧，仰卧起坐100左右，晚上半小时呼啦圈50俯卧饭吃的很少只吃2成饱，我这行么，？有更好的锻炼方法么，

每次哑铃练到怎么样才有效果，谢谢

谢谢楼主

胸肌锻炼无泵感 重量和组数肯定没问题

楼主,我天天都玩哑铃,俯卧撑,仰卧起坐,一周休息一天请问这样可行吗?

楼主，本人70公斤，年龄25岁，身高176，想练出大胸肌，腹肌，求指点

求教楼主一个问题，我20，身高175体重64kg之前上中学得时候经常踢球，差不多每天都踢，身材还不错，上大学之后就不怎么运动了，这假期我想锻炼锻炼，以前是那种瘦但是有线条的身材，现在我想练成猛一点的，不非是大块头，线条好点，腹肌胸肌明显点就行（之前腹肌胸肌我也有点） 谢谢楼主，求教

胸肌纬度上不去了，怎么破

头像帅啊，博伊卡。

185 90KG 主要练什么好阿 自己定的计划感觉一般啊

回复1楼：我先mark下

怎么看自己属于什么体型进行健身

172 58kg 有哑铃，求健身方法。想要腹肌和胸肌

不去健身房想健身求推荐方法，器材只有哑铃……主要想练胸肌和腹肌……

1. 我的手腕太细了 有办法连粗么？ 比如练前臂。。。 做卧推时候 比如60KG的... 胸肌不累但手腕就很疼

2. 肩膀有办法练宽么 再壮肩不宽穿衣也不好看。。。 毕竟没几个人看你裸的样子。。。

3. 我很羡慕有些人能练出很饱满形状的胸肌 请问如何练 现在感觉练胸但胸肌看上去很硬 不饱满的感觉。。。。

求楼主指点了~ 本人187 体重80 从去年9月开始练的

目前四块腹肌 下腹肌摸得很硬 却不是太明显 求下腹肌锻炼方法和中缝锻炼方法

保护好传送门，呵呵。先不问了，估计大家的问题就够自己参考了。

教练，我胸骨外翻，如何锻炼腹肌

楼主教练啊？你可以发个训练计划的。针对初，中，高，的计划，。
——楼主你好，楼主再见。很简单。