跑步圣经
目录
前言:一本别开生面的书
第一部分:为什么要跑步
1、身体会感觉较好.................(1)
跑步是一种能解除病痛的药剂
2、你的脑子会发生变化...............(12)
对身心现象的探索
3、为什么要跑步?.................(41)
跑步不是唯一的运动,但是也许是最好的运动
4、长寿的因素...................(52)
跑步对寿命的影响
第二部分:跑步的技术
5、开始......................(60)
开始跑步时需要知道的事项
6、瘦下来.....................(79)
用数学来计算怎样看起来像个跑步者
7、精益求精....................(88)
训练速度和耐久力的方法
8、关于妇女跑步者的神话..............(104)
跑步使她们得到的好处为什么通常比她们预料的还多9、当你已经年过四十................(119)
你会真正开始盼望过生日
10、孩子们....................(127)
他们跑得比你想的要快、要顽强
11、使跑步适应你的生活..............(135)
对找时间问题的一些意见
12、服装用品...................(142)
不管气候怎样都要穿的东西
13、应付.....................(153)
如何对待雨、雹、雪、狗和其他恼人的事物
14、为了跑步而进食................(170)
如果你真爱吃东西,那可是好消息
15、预防性保护..................(186)
怎样使一切都保持正常
16、如果尽管十分小心还是出毛病..........(195)
一种医学上的矛盾现象及其对策
17、比赛.....................(205)
关于竞赛精神的意见
18、波士顿马拉松赛跑的胜负............(216)
怎样在脚不打泡的情况下愉快地到达终点
19、同冠军一起跑步................(228)
一位奥林匹克马拉松赛跑运动员谈自己的体会
20、世界上重病号跑步俱乐部............(238)
目录
前言:一本别开生面的书
第一部分:为什么要跑步
1、身体会感觉较好.................(1)
跑步是一种能解除病痛的药剂
2、你的脑子会发生变化...............(12)
对身心现象的探索
3、为什么要跑步?.................(41)
跑步不是唯一的运动,但是也许是最好的运动
4、长寿的因素...................(52)
跑步对寿命的影响
第二部分:跑步的技术
5、开始......................(60)
开始跑步时需要知道的事项
6、瘦下来.....................(79)
用数学来计算怎样看起来像个跑步者
7、精益求精....................(88)
训练速度和耐久力的方法
8、关于妇女跑步者的神话..............(104)
跑步使她们得到的好处为什么通常比她们预料的还多9、当你已经年过四十................(119)
你会真正开始盼望过生日
10、孩子们....................(127)
他们跑得比你想的要快、要顽强
11、使跑步适应你的生活..............(135)
对找时间问题的一些意见
12、服装用品...................(142)
不管气候怎样都要穿的东西
13、应付.....................(153)
如何对待雨、雹、雪、狗和其他恼人的事物
14、为了跑步而进食................(170)
如果你真爱吃东西,那可是好消息
15、预防性保护..................(186)
怎样使一切都保持正常
16、如果尽管十分小心还是出毛病..........(195)
一种医学上的矛盾现象及其对策
17、比赛.....................(205)
关于竞赛精神的意见
18、波士顿马拉松赛跑的胜负............(216)
怎样在脚不打泡的情况下愉快地到达终点
19、同冠军一起跑步................(228)
一位奥林匹克马拉松赛跑运动员谈自己的体会
20、世界上重病号跑步俱乐部............(238)