预计嘛,买了这玩意,肯定得以它为主了。现在早上我不敢空腹吃绿茶+酸奶了,好象拉肚子。
早上起来觉得昨天吃的便秘就空腹喝勺或2勺橄榄油。有条件就吃个蛋白,没办法就喝麦片。或者吃个苹果。
中午呢,照常吧,只是不吃或少吃米。多吃蔬菜和豆类等,不吃肉或吃很少。
下午茶时间呢,喝点乌龙茶或荷叶茶或花茶。有条件就喝点加柠檬的果汁。
晚上就以苦瓜为主拉。榨根新鲜的苦瓜,或者放点苹果,柠檬,香蕉等调味。
如果有条件,就坚持吃2天胡萝卜汁,再吃两天苹果汁,再吃两天番茄汁,或者加上煮熟的冬瓜一起吃。哈哈
偶尔再熬点什么薏仁粥的来吃。
再加上每天去健身房运动和做有氧健身操,我相信这样绝对能瘦。