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【温馨提示】营曳员练习过程中的注意事项(详解)

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学习过程:

1.初学曳步舞,我们要在练习前观看大量的视频(教学视频及国内外大神的表演视频)
2.对于视频的动作进行分门别类,找到自己学习的方向。
A小步(曳步舞)B大步(鬼步舞)
3.针对自己喜欢的舞种进行有针对行的练习:
A.先是RM (原地踏步或者行走)的动作尝试
B.然后t-step(SHUFFLE)侧滑的动作尝试
C.各种简单花式的动作尝试
D.身体韵律的运用
E.手部动作的尝试
F.合理强化体力(增加肺活量及各项身体机能

4.初学者前期练习要分为几个阶段:
A.练习一个星期之内 每次练习尽量不超过10分钟
B.3个月之内每次练习不能超过30分钟
C.根据个人身体素质及悟性不同可以适当拓展练习时间及练习强度。
D.选择合适的舞曲,前期要求熟悉鼓点,所以尽量选择鼓点清晰,节奏较慢的舞曲。练习时切忌心急,要扎实前期的基本动作。
【温馨提示】:天气越来越冷,练习之前一定要 做好充分的热身运动,防止膝盖受伤,以后就无缘曳舞步了。




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举报|2楼2013-01-09 21:40