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wo为秋香
健气箫心
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每天忙忙碌碌的生活,奔波于家庭与公司之间,人们的压力在现代社会越来越大,时间也越来越不够用,但是,健康却是每个人都需要的,所以,注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间。
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IP属地:湖北
1楼
2012-09-13 20:05
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wo为秋香
健气箫心
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1、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
2、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
IP属地:湖北
2楼
2012-09-13 20:06
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wo为秋香
健气箫心
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IP属地:湖北
3楼
2012-09-13 20:06
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wo为秋香
健气箫心
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3、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
4、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
IP属地:湖北
4楼
2012-09-13 20:07
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wo为秋香
健气箫心
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5、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
6、美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
IP属地:湖北
5楼
2012-09-13 20:08
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wo为秋香
健气箫心
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7、散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
8、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
IP属地:湖北
6楼
2012-09-13 20:10
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wo为秋香
健气箫心
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9、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
IP属地:湖北
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7楼
2012-09-13 20:11
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aq89aq
一健倾城
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不错,学习啦
8楼
2012-09-13 20:49
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小雷丶KOP
健气箫心
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不错...
9楼
2012-09-13 21:13
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594563644
一健倾城
9
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我是来看图的 就一张啊 失望了
10楼
2012-09-13 21:28
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