@爱喝茶的狐狸


不是召唤我，跑了、、、飘走。。。

循序渐进，压韧带基本的压韧带动作其实就是可以的，只是要注意不能压太猛，否则韧带会有反弹。
另外就是压韧带注意规律性，一周强度较大得压一次，其他几次放松压压就可以。
每个人体质不同，不要和他人追速度，而是应该自己订立目标

我要迈一字！