不过这次经历也让我知道了5个小时睡眠对我来说是不够的，起码在前一天晚上刚去过健身房的情况下。
下面是今天讲的一些要点：
关于indirect methods（刚醒来时尝试出体的技巧）的：
1， 有时可以试着一边用技巧（比如晃手）一边入睡，如果你太困的话，这样可能在你入睡之后的几秒钟内出体；
2， 有人昨晚出体时遇到了腰部卡住出不来的问题，Mike的解释是她有心障（block in your mind），需要突破；
3， 非常重要：对初学者来说，一星期最多尝试2-3天，坚决不要超过！否则后果很不好，你不光会有挫折感，还会用光你的能量，导致几个星期不能出体。
4， 如果你醒了以后身子移动了，跳过“直接尝试出体”步骤，开始运用技巧（晃手等，做足4个循环）
5， 如果你在床上时有任何奇怪的感觉（震动、噪声等），then you are already in the phase（你已经进入状态了），你需要做的只是从肉体里爬出来而已
然后他又讲了一些延时技巧：
1， Actions！
你需要一直在做动作，不管是摸东西，还是仔细看东西，你不动就会掉线。
2， Plan of actions
出体前至少要给自己2-3个任务出体时做，做完一个以后立即（注意是立即）去做第二个。
3， Be an Observer, Don’t React
做一个观察者。比如你看到一群人在做游戏，不要加入他们，否则你就会丧失意识，掉入梦里。比如你电话响了，不要想都不想就去接，你接之前要格外小心，时刻提醒自己要保持意识。
4， Re-Enter the Phase
掉线重登。如果你发现自己回体了，立即再次尝试出体，这时往往很容易出去。
然后Mike问我们：“你怎么验证你正在灵界而不是现实里？”
我们列举了很多方法，比如看手、扳手等（都是验梦技巧= =||），都被他否了，因为在出体状态时，你看手可能是十个手指也可能不到十个，你扳手可能能扳过去也可能扳不过去，你咬手上下齿可能能咬合也可能真的咬到手指，你堵住鼻孔可能能呼吸也可能不能呼吸，任何方法都不能保证100%的准确率。所以他给我们的建议就是每次都运用2-3种不同方法来验证。
另外，他给我们介绍了一种准确率最高的验证自己是否在灵界的方法：
Hyper Concentration Test ：
盯住一处极小的地方（比如你的指尖）非常仔细的看15秒左右，如果你在物质界，那么什么都不会发生，如果你在灵界，你会感觉场景转移等等不正常现象（注意别跟着它走了）。
还有，每次出体结束了都验证一下自己是否还在灵界，因为有时你觉得出体结束了，但是它并没有真正结束。
今天的重点是Direct Methods，即从清醒状态直接出体的方法（以下简称清醒时出体），这也是这篇文章的重点，我建议所以人都看一下（尤其是曲线图），可能会大幅提高你清醒时出体成功率。
清醒时出体：
一，时间：
1，睡2、3、4个小时以后，清醒10-20分钟以后的时候（最佳时间）
这时躺下以后马上尝试出体
2，晚上躺下准备睡觉之前
二，睡姿
1， 对于Indirect Methods（非清醒时出体，或者叫刚醒时出体）来说，睡姿无所谓；
2， 对于Direct Methods（清醒时出体）来说，如果你此时很困很容易睡着，那么就用你最不舒服的睡姿（比如我仰卧时最不舒服），如果你此时比较清醒，那么就用你最舒服的睡姿（比如我侧卧最舒服）
3， DON’T use relaxing techniques!
不要用任何放松技巧！他说，这和大多数导师建议的不同，至于解释，他只说：Trust me!
三，注意事项
1， 他说用什么技巧在这里是不重要的，你可以用晃手，可以用旋转（或者别的），可以一直在晃手，也可以几种技巧交替，甚至可以什么技巧都不用；
如果你很困，就交替运用几种技巧（比如晃手+旋转）；如果你比较清醒，就保持一种技巧
3楼2011-10-10 13:19收起回复
