2011/6/21 早晨开窗睡，有点冷，脖子睡得不是很舒服，压床了。出体时状态不是很好，用各种技巧终于得到了一段不错的体验。把过程详细写出来，给新人做出体参考。
5点多醒来到贴吧逛了逛，给人解了两个梦，继续睡。忽然一醒，听到窗台上好几只猫在叫，而我好多年没养猫了，意识到是幻听，闭着眼没动（这是很关键的，压床后不睁眼）。仔细听猫叫，发现不只窗台上，床头床尾都是。尝试动手，不能动，但是又能清晰的感觉到自己平躺着的姿势，身上发冷、脖子难受。
不能用蛮力起身，以前不知道怎样出体时，要挣扎好久才能彻底醒，还常常会假醒，被超清晰鬼梦吓到。
于是，放松，保持一点点意识，不断想象和体会右手能动的感觉。开始时右手还在原地不动，伴随着反复想象，模糊感觉一只手抬起了。（不是真正的手在动，因为没有用肉体力量，只是用意念指挥出来的，这是梦体的手，简称梦手。）
抬起梦手，侧过身，左手摸着床沿，仍然保持闭眼状态翻身滑下床。（感觉这次状态不好，如果睁眼的话，视觉常常跟不上触觉，梦体难以离床。）
左手扒住床沿，右手摸到地面了，仔细体会地板的冰凉和地板砖的缝隙。慢慢向前爬，一边估算着还差多远到门口。（以前有次没估算距离，结果总爬不到门口。。。）
到了门口，摸门，站起。拉门，出屋。慢慢睁眼。。。惨了，被弹回床了。因为意识过于清醒，阻碍了潜意识的发挥，所以梦体睁眼什么都没看到。
弹回床后保持淡定，检查下各种感觉，发现应该没醒，因为眼睛闭着呢，触觉也有些飘忽。轻轻动动手指，似乎肉体动了。快醒了，必须放松找回状态。什么都不想，沉静，意识像海水一样一波波扩散。慢慢后脑像被锤子砸一样一下下的震，是幻觉。窗外又开始猫叫，还有人在喂鸡的声音。（这个在彻底醒后才知道应该大部分是幻听，猫没叫，但打扫卫生的工人应该那会儿应该在喂鸡。）
等后脑震的感觉变小，应该入梦更深了。继续翻滚下床，走到门口，拉门出屋，很顺利。进了一个从没见过的屋子，全是白墙，没有任何家具。在屋中转一圈，找到门出去，又进了一个光秃秃的空屋子。想象楼梯，想象大门，有些急躁了，弹回床。这次离体不记得有睁眼动作，因为意识有些模糊，入梦深，所以下床后没有摸地也没有睁眼，就自然而然的看到了东西，还直接站着走。如果不是急躁导致弹回床假醒，很可能就慢慢转成普通梦了。
第二次弹回床后，保持闭眼，轻轻抬抬手，不能动，还是压床状态。继续想象摸床沿，翻滚下床，摸地板，爬出门。没有睁眼，想象客厅各处陈设，看梦屏，让视觉从黑暗变得明亮。在看到沙发时出现了双重视觉，似乎有些用力，肉眼睁了一条缝，把床上的明亮的天花板给添加到模拟出的场景里了。放松，肉眼似乎又闭上，视线中只有客厅的沙发和窗户。
一步就跳上窗台。站在窗台上，半边身子在屋里半边身子在外边，看看外边风景不错，想飞。忽然想起蚂蚁的叮嘱，梦里做危险事情的前先验梦是好习惯。心说，这肯定是梦啊，现实中站在窗台上早头晕了，现在我一点都没怕。不过还是咬咬指头吧。
右手食指放嘴里一咬，没咬透，像咬树枝。对了，要果断地咬，狠狠地咬。好的，再咬一次。快速一口咬下去，的确咬透了。回忆一下，是橡皮泥的感觉。
跳下去，飞吧。开始有点往下落，后来拍了两下胳膊，悬浮了。看看天，正是傍晚，橙色的夕阳把大地洒满金光，天际颜色十分漂亮，红黄绿蓝一层层铺开。
看了看夕阳，果断转身向东飞。地面依然是橙黄色，有草地，村落，绿树，越来越小。
转向东南，看到了地球圆弧状的边际，带着一层蓝蒙蒙的水汽。忽然想到天空之城，可以飞去看。想象自己越飞越高，感觉到风的呼啸。俯视地面，南方的一栋摩天大厦也在慢慢缩成小黑点。
只是视野再度模糊陷入黑暗，空中飞翔的感觉又被床上躺着的感觉一点点挤走。于是，第三次弹回床。
还好，依然压床。只是清醒程度比上次还高，不过可以调整再出一次。继续放松，淡化肉体感觉，意念加强梦体幻触和幻动。翻滚下床，直接加速助跑，穿墙出屋。忽地一下，从墙穿出去，视觉也有了。一片郊区的麦地，麦苗刚刚返青，老农蹲在地边看着浇水。
想起井盖任务，直接扳起一块地皮，发现底下是潮湿泥土。又找了一片没有麦苗的地皮，用手画一个圆圈，把地皮掀起，露出黑洞洞的隧道。跳下隧道，心想，上次穿越去天涯海角没成，这次还去那里。一边下落，一边想象写着“天涯”的大石头，想着自己落到上面。结果慢慢维持不住梦境，要醒。赶紧抓地洞的土，下落速度变慢，发现尽头堵着。想象那是一块纸板，肯定能踹开。（梦里觉得是什么就是什么，潜意识就这么神奇。）拿脚踹它，踹两下感到土块崩落，见到光了（其实那是现实中的光透过眼皮传入梦中引发的视觉。）。
又悲催了，肉体触觉非常清晰的出来，替代掉梦体感觉。看梦屏，全是白光，睁眼吧，果然是非常亮的光线。