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李尔纳的教导(Leonard Jacobson)

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1楼2011-03-12 09:19回复
    情绪的疗愈和释放by张德芬
    去年十月,我在美国接触到李尔纳老师,我就觉得他真的太棒了!他不但可以把在场的所有人带入临在之中,更可以帮助我们疗愈过去的情绪创伤。李尔纳老师四月份将来台湾和内地授课,详情:http://www.innerspace.com.cn/d/showLessonDetail_227

    李尔纳老师有一名杰出的台湾学生Tina,当时我们两个人在美国相见欢。Tina这次也会来台湾和内地的工作坊担任助教,她的修行功力很深厚,她甚至可以看到在上课的时候,所有临在的人身上都有金色的光。

    有一次上课时,我坐在最前面,李尔纳老师突然转向我,问我说,Tiffany,你怎么了,为何如此的不临在?我不服气的回答,我有啊,我妨碍到你什么了吗?老师指出我其实没有活在当下。后来Tina告诉我说,她坐在最后面,看到全班同学都处于临在的金色之光中,只有一个人的金色之光突然渐渐消失,她一看,那个人就是我。接下来老师就叫我的名字了,呵呵。

    所以,上老师课的时候,如果你不临在,很容易就被老师抓出来。告诉大家一个秘诀,如果想要做个案,就要尽量举手发问,老师和你问答之间,如果看你准备好了,就会让你到前面去做个案。以下是老师在课堂上个案疗愈的一个例子,出自于老师的著作:回到当下的旅程。

    节录自《回到当下的旅程》第七章,作者/李尔纳,译者/郑羽庭、张德芬(台湾生命潜能出版社2008年出版,内地磨铁出版社2011年3月出版)

       治疗是必须的吗?

    有些迈向觉醒的灵修途径认为,疗愈是不需要的,他们也认为关注过去会使你留在过去,唯一需要的是活在当下,这样就没有过去需要被治疗了。
    这的确是真的,如果在日常生活和人际关系中,你基本上都能安住于当下,那么治疗是不需要的,过去也无关紧要了。
    不过许多走在灵修道路上的人,都觉得处在当下是很困难的。好像他们被困在一个尚未圆满解决的过去中,无法获得释放。
    对这些人来说,如果他们想把自己从头脑的世界里释放出来,并且能完全、永久地安住于临在的觉醒状态中,那么,治疗就是有必要的。  
    不必刻意寻找什么是需要治疗的,你不需要专注于过去,只要待在当下,临在就会为你做这项工作。临在的力量会把所有需要治疗的一切带到意识觉知中。  
    当它们浮现出来等待治疗和成全时,你就释放了过去,过去也释放了你,而这样你就能深入当下时刻。

    临在治疗的力量  

    当下时刻是进入过去的大门,使得真正的疗愈和成全有可能达成。经由临在的力量得到的治疗,并没有什么神奇之处。就像我们召唤神的恩典和力量,不单靠完全的处在当下,也要在我们的人性中保持诚实和真挚。

    头痛 

    一位参加静修的女士,抱怨她几乎一辈子都饱受头痛之苦。  
    “你现在头痛吗?”我问她。她说疼。  
    “这是因为你不让你自己去感觉你的感受。”  
    “我想要感觉我的感受。”她说。  
    我请她到讲台来,坐在我旁边的椅子上,她坐定后,闭上双眼,我引导她进入深层的临在。
    她按照我说的话,和身体的呼吸同在当下,并和每一刻她所听到的声音同处于当下。  
    “现在我请你和头痛同处于当下,它是当下时刻的一部分,它有权在这里,完完全全地去感受它,跟它在一起,对它说‘是’。”
    当她和头痛共处于当下时,感受逐渐浮现,她也开始哭泣。  
    “就让眼泪流吧!”我告诉她,“它们有权在这里。”  
    她哭得更厉害了,而且开始抱怨说胃很痛。  
    当我们压抑感受时,这些感受坚持要引起我们的注意,很可能会显现为肉体的疼痛。
    “和你的胃痛共处于当下。”我温和地建议她,“它有权利在这里。”  
    


    10楼2011-03-12 09:26
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      眼泪自她的脸颊流下,她终于在泪水中开口了。  
      “我觉得好没有价值。”  
      “没有价值的感受也有权在这里,感受它,和它同处于当下。”
      我处理的方式很简单,就是鼓励她和每一刻呈现出来的东西完全处于当下。她跟随着我的引导,去感觉她所有的感受。过了一会儿,眼泪渐停,她平静了许多。  
      “你的头痛怎么样了?”我问她。  
      “好多了!”她回答,显然有些惊讶——只要去感觉所有压抑在内的情绪,她的头痛就能消除。“不过我觉得右眼后方还是有点不舒服,有一小部分的头痛还逗留在那里。”  
      因此我知道还有一些未完成的事项,有一些更深层的东西需要疗愈。
      “不管你的头痛中还有什么留下来,我都请你和它同处于当下,只要去感觉它,如同你在关照它一样。”我在一旁等着她进入当下。“现在,如果眼后剩余的一点疼痛能经由你说话,它要说什么?让它经由你说出来。”  
      头痛经由她说话,“我不要在这里。”它说。  
      “你为什么不要在这里?”我问。  
      她开始歇斯底里的哭。“我不想看,我不想看。”  
      “你不想看什么?”  
      “每个人都要死了,每个在我周围的人都快死了,我救不了他们。”  
      “他们在一栋房子里,房子失火了。”  
      她尖叫:“喔!天哪!喔!天哪!”  
      很明显,一个前世的记忆浮现了,我鼓励她好好看着发生的一切,并且让所有感受完全浮上来。  
      “喔!天哪!”她哭泣。“我无法帮助他们!我无法帮助他们!”
      她无法抑制地一直哭泣,充满无助与悔恨,我鼓励她留在感受中,并把这件事情看完。  
      “请求他们原谅你。”我建议,“告诉他们你非常抱歉,你救不了他们。”  
      她在深深的泪水中勉强配合我的指示,请求那些死于火灾的人原谅她,并表达了深深的悲痛。突然之间她安静下来,而且非常平静,一股祥和之气降临在她身上。  
      “发生了什么事?”我问她,“结束了吗?”  
      “是的。”她轻柔地回答。  
      过了一会儿,我问她头痛怎么样了。  
      “不见了!”她大笑。她长长地舒了一口气,整个人焕然一新。当我们处在当下并且对自己的每个层面负责时,疗愈可以达到的深度总会令我感到惊叹。
      “你现在想睁开眼睛吗?”我问她。  
      她睁开双眼,开始感谢在场的所有人,感谢他们在她经历这样的考验时与她同处于当下。她先是大笑,然后喜极而泣,不过现在是喜悦和解放的泪水,这真是受到祝福的一刻。  
      十二个月后她再次参加静修,告诉我们自从上次静修后,干扰她一生的头痛完全不见了,再也没有出现过。

      治疗  

      我并不认为这样的疗愈是一个心理学的过程,在真正的治疗中,你回归真实的天性。这就好比是剥洋葱,一层一层地剥,直到本质的你显露出来。回归到你的天真无邪,回归到你的整体。  
      在疗愈和释放的过程中,很重要的一点就是你不要试图除掉任何东西,不要试图去做任何分析,更不要试图去修正任何东西。  
      你只是允许那些被你压抑的痛苦情绪和记忆进入意识中,因为在当时,要完全地、有意识地去经历它们,实在是太痛苦了。当感受浮现,进入觉知和负责的表达中,过去就完整了,并且从你和你的灵魂当中被解放出来。
      当你处在当下时,让所有感受浮现是很安全的。因为你知道它们和当下时刻毫无关系,你也不会去认同这些感受编造出来的故事。
      然而,治疗的要诀就是当感受浮现时,要与它们同处于当下。恐惧、需索不得、受伤、愤怒的这些感受,只会在有人真挚地表达它们,并且在表达时与它们同处于当下时,才会消融。那个人就是你,处于临在中的你。  

      


      11楼2011-03-12 09:26
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        李尔纳的教导1 文章出处:朝向完全觉醒的生命之旅blog:
          http://tw.myblog.yahoo.com/enlightenmen-1
          注: 李尔纳•杰克伯森(Leonard Jacobson)现代神秘学和灵性的导师。
          当我们活在头脑那思想世界里,我是活在过去记忆的某处或那想象的未来。我们不在现在这里。我们所经历体验的一切全都不是当下这刻的真理与真实。
          我们处在一种近似真实的感官下,过去侵入了我们对当下这刻的经历体验,那过去不但扭曲了当下这刻,也为当下这刻染上了一层色彩,所有那些过去局限的信念和痛苦的经历体验完全逆转影响了我们对生命的经历体验。
          觉醒,其意思简单说就是从头脑那想法的世界里醒过来进入当下这刻的世界里。而这意思不是说你那过去的记忆或对未来的观感会消失不见。你仍然参予于时间的世界内,不过呢,你不再认同或被来自过去的记忆或对未来的想象所定义。
          而在你觉醒时,你将经历体验到你自己和世界的巨大转变。那恐惧、焦虑和矛盾冲突在你进入爱、和平与丰盈的世界里时消失了。你知道了解你自己是那爱的化身。你遇见了你内在以及一切万物内那活在现在的上帝。分离在你进入同一体时消失了。而这就是所谓的开悟,是佛陀在说的、耶稣在说的、老子和克里希纳在说的、也是上帝对亚伯拉罕所承诺的。
          觉醒很简单。但治疗的可行性则在某方面来说是有其难度的。有一些步骤是我们每一个人一定要采取的。
          第一步,就是最本质的一步,那就是知道存在体的觉醒状态,而且是经由你自己的经历体验,那个状态就是内在深刻的寂静、和平、静止和同一体。这是经由内在直接体会传送表达的状态,而非依赖或投射可得的。
          第二步,就是与你自己的各个层面,这包括了你的我执、你的想法与你的感受建立起正确的关系,你必须把爱和接受的能量带入你的各个层面中。如果你要觉醒进入那生命的真理内,就必须放下结束掉所有对你自己和他人的批判看法。
          第三步,就是正确的了解。了解我们是灵体在特殊的旅程上行走。一旦你了解你那旅程的真实天性,你就会开始觉醒。所有发生在你生命中的一切就一下子全部都变得有意义了。你会认知了解到所有在你生命中所遭遇到的问题和困境只不过是学习你的功课的机会和觉醒进入同一体的机会。
          第四步,就是与生命的宇宙律法联机。你诚实的面对上帝,上帝就回以真理。如果你要完全地觉醒,你就必须诚实正直的面对你生命中的各个层面,并真诚踏实的活在当下。
          -------------
          李尔纳的教导2:觉醒之钥
          文章出处:朝向完全觉醒的生命之旅blog:http://tw.myblog.yahoo.com/enlightenmen-1
          注: 李尔纳•杰克伯森(Leonard Jacobson)现代神秘学和灵性的导师。
          
          “觉醒”最根本之钥就是让你的生命变得越来越驻足于当下。然后你就能够无条件的爱与接受在那个人层面的你自己。这包括了所有你想改变有关你自己的品质。如那嫉妒、占有欲、控制、批判、无助、懦弱、埋怨、罪恶感、犹豫不决、傲慢自大、期待期望,愤恨怨恨、生气、哀伤、沮丧、依赖,可以列出一大堆。而那想要改变这些品质的想法,是对这些品质一种微细的排斥拒绝,就不是无条件的接受。因此你是需要在他们自你的内在升起时承认并拥有所有的品质,完完全全毫无保留的呈现他们。你对你自己丝毫不隐藏。拥有所有这品质。愿意接受在头脑和我执层面的一切,就是接受那演变成的你是谁。你越拥有与接受,会揭露给你的就越多。你越是以这种方式去爱与接受,你就会变得越来越驻足于观照觉知和存在现在中。
          第二支觉醒之钥是允许你的情感情绪全然的表达出来。有许多为了某种原因理由,你压抑下来那来自你过去的情感情绪,他们想要被释放,所以需要寻找机会去释放他们。释放那旧的情感情绪,允许他们全然的表达出来他们自己,例如生气和悲伤,一旦释放,他们就会永远离去。而当新的情感情绪升起,允许他们全然的表达。如果你生气,就喊叫或击打枕垫。如果你悲伤,那么就哭。不过对你自己那情感情绪的反应负起完全的责任是很重要的。没有人可以埋怨责怪,而且跟任何人都没有关系。他们来自你的过去而你把他们投射到当下的状况。不要在惹你生气的对象面前表达你的生气。去打那枕垫,把那枕垫想象成那惹你生气的对象。而且,如果你是完全毫无条件的爱和接受你的生气,他就会把他的秘密揭露给你。
        


        12楼2011-03-12 09:29
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            第三支觉醒之钥是告白。这跟天主教的告白悔过一点关系都没有。你没有犯任何罪需要去告白悔过以便你能被赦免。没有什么需要去宽恕原谅的。如果你向一个完全没有批判看法的人告白你的品质,而且那个人完全的处在当下与你在一起,这会帮助你去拥有你所有你告白的品质。
            
            在你的告白中,你可以说“这就是我。这就是我所变成的样子。我是那占有欲强和控制欲强的人。”或“我是爱责备埋怨的人。”或“我总是在事情不顺我意时生气。”或“我不会允许自己太接近人群,因为我害怕我会被排斥拒绝。”
            
            经由告白它、拥有它。他就被释放了,你就可以自油的进入那存在现在的层面,在那里这些品质都不存在。他们无法存在那儿,因为他们不是你那真正自然性的一部份。他们只存在于头脑的层面。
            
            第四支觉醒之钥是接受负起对你自己完全的责任。这会让你自那期待期望,愤恨怨恨、责备埋怨与罪恶感中释放出来。会将你引导至完全自油的状态。
            
            第五支觉醒之钥是放开来。跳舞。放松自我控制制约。
            原文参考网址:http://www.leonardjacobson.com/teachings_archive12.php
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            李尔纳的教导3:做功课
            文章出处:朝向完全觉醒的生命之旅blog:http://tw.myblog.yahoo.com/enlightenmen-1
            注: 李尔纳•杰克伯森(Leonard Jacobson)现代神秘学和灵性的导师。
            
            觉醒是简单的。只要一个晚上的教学授课,或一次私人对话教学引导,或电话引导授课,我就能将如何让你自己自头脑的世界里解脱释放出来并揭露给你,使你能打开进入存在现在完全的觉醒状态。处在当下并不复杂而是我们的自然性状态。
            不过,要在我们的每日生活中停留在当下,就没那么容易。我们经常性的被拉回我执撑权、控制的头脑世界里。我们再一次受限于我们过去那情感情绪的创伤及局限、狭隘的信念。我们再一次的陷入了与过去的记忆及想象的未来中的纠葛。我们再一次的陷入了人际关系的纠缠中。
            如果你想变得永久驻足于自油和存在现在里,你就必须做功课。
            那功课是什么呢?
            第一、学习如何处在当下。每天只要你可以的时候就记得处在当下。 深入存在现在里。变得越来越驻足存在现在里,让当下这刻成为你存在的根本基石。
            第二、将你如何与何时被拉出离开存在现在的一切全带入意识觉知中。
            第三、认识你的我执。它是如何的运作?他在你的生命里扮演的角色?他那控制和操緃的形态是什么?他的生存策略是什么?他是如何诱惑或欺骗你离开当下这刻,把你囚禁在头脑那过去和未来的世界里?又你如何在我执仍然保持控制并允许其在无意识的运作下保持觉醒?
            第四、在那我执和头脑的层面,你是谁?你变成了谁?你必须愿意以爱和接受的态度去拥有、承认、告白你那我执的各个层面,如果说你对你自己的任何一方面或对他人有任何的批判看法,你就无法觉醒。
            第五、把你内在那批判看法、责备埋怨和内疚自责的能量带入意识的觉知中。
            第六、你必须与你的感受建立正确的关系。学习如何负责的表达你的感受,进而导致真正的治疗。允许这些压抑在你内在的感受浮上来,进入意识的表达中,以达到治疗与释放。如果说你有来自过去压抑在你内在的感受,他们就会经常被点燃引动启发。然后你就会一次又一次的被带离真理和真实的当下这刻,那未曾疗愈的过去和所有你在儿时学习到有关你自己、他人和生命局限狭隘的信念,会继续不断的投射到当下这刻,并扭曲当下这刻。
            第七、把所有让你与他人纠缠不清的饵全都带入意识觉知中。要觉醒,其意思就是你必须与你自己的过去和未来以及与他人的关系完全的脱离划清界线。
            总之,我将引用“拥抱当下”这本书第149页的一篇做结语。
            一趟困难的旅程
            
            “逃离我头脑的世界对我来说几乎是不可能的了。而脱离我自己过去的纠缠更是趟困难的旅程。如果说我又掉入了你那头脑的世界里,那我还有什么希望呢?我要如何才能让我自己和你的过去解套呢?我要如何才能解除掉你的期待期望、你的恐惧、你的怒气、你的痛苦、你的责备埋怨、你的内疚罪恶感、你儿时的创伤和未能满足的需求。这些都是属于你的过去。不是我的。你没有权利把我带到那里去。解开你自己的结。从你的头脑里走出来。与我同处在当下。提醒我与你同处在当下。解放过去,让我们一起共同分享当下这刻吧。”
            
            原文参考网址:http://www.leonardjacobson.com/teachings_leonards.php
           


          13楼2011-03-12 09:29
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              李尔纳的教导4:脱离过去而自油
              文章出处:朝向完全觉醒的生命之旅blog:http://tw.myblog.yahoo.com/enlightenmen-1
              注: 李尔纳•杰克伯森(Leonard Jacobson)现代神秘学和灵性的导师。
              那事实是,在当下这刻之外没有生命的存在。我们早晚都要接受这简单的事实。
              如果你要完全地觉醒进入当下这刻,并停留驻足于存在现在里,那么你就必须把你自己与过去的纠缠不清中解放脱离出来。那根本就不是真实的过去。那只是个虚拟的幻想。
              真正的未来并不存在于头脑的世界里。真正的未来是经由当下这刻的门展开的,就如同真正的过去是经由当下这刻的门进入一般。
              要使你自己脱离过去,有几个步骤要做。
              第一、如果有来自过去的感受,那早就压抑在你内在的感受那你就必须有允许这些感受升起进入意识觉知和表达的机会。你只是允许他们表达。所有存在现在中的存在体都有存在的权利,包括了需求、伤害、痛苦和生气的感受。如果说他们的否定存在是因为你年轻时,由于他们实在是苦到你难以承受而储存起来,或就只是因为不被允许表达的话,那现在所有那被否定的就必须被恢复进入意识觉知中表达流动。
              第二、宽恕是强而有力的力量,能将过去自你释放掉。且将你释放脱离过去,原谅所有那些曾经伤害过你的人,并寻求所有那些曾经被你伤害过的人的原谅。原谅必须是诚实、诚恳、正直、真诚的。有时,那些伤害你的人所造成的痛苦和怒气你必须先完全的经历体验后,原谅才能发生。
              第三、对有些人,治疗过去是必须的,是首要的,之后那宽恕和释放才能真正的升起。好消息是,经由存在现在觉醒的力量,那与上帝同一体的状态,在那所有理由被拒绝和信念被超越下,情感情绪和灵体的治疗就有可能。在我和别人的引导互动中,我们成功的把过去创痛的经历体验带入意识觉知中,不是这一世的就是过去世的,而这些是 一直在无意识投射并影响他们经历体验他们当前的生活。在治疗释放之后,我经常看到他们生命的转变。
              第四、如果说你让自己留在怨恨愤恨、不满、自责内疚、罪恶感或责备迁怒中,你是无法处在当下的,很简单,因为这些感受把你监禁在过去里。你必须把这些感受带出来。把他们带入爱和接受的意识觉知里。确认、拥有、告白和表达这些感受,千万不要把他们向任何人投射。也不要相信他们。你允许他们进入意识觉知就只是这样,你不再隐藏他们,他们就不能再无意识的控制你。那怨恨愤恨、不满、自责、罪恶感的感受是你不对你的生命和你自己负责任的表示。
              第五、这点是最难了解,也是最容易让人抗拒的一点。如果你继续经由记得来自过去快乐的经历体验制造美好的感受,你会跟头脑和我执永远的绑在一起。认同快乐的记忆,把你拘留在头脑的世界里,并锁在那你极力避免面对的不快乐和痛苦的记忆里。这是因为头脑是二分性的世界,是无法避免的二分性,他就跟期待期望在未来会得到幸福是一样的,你只有变得深入当下完全地处在当下。而在你从根本上驻足于你的存在时,那同一体才会揭露出来,只有当下这刻能满足、充满你。只有当我们完全觉醒进入当下这刻,二分性被超越而同一体揭露。
              
              原文参考网址:http://www.leonardjacobson.com/teachings_archive.php
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            14楼2011-03-12 09:31
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                李尔纳的教导5:我执的抗拒
                文章出处:朝向完全觉醒的生命之旅blog:http://tw.myblog.yahoo.com/enlightenmen-1
                注: 李尔纳•杰克伯森(Leonard Jacobson)现代神秘学和灵性的导师。
                
                当你变得完全地处在当下,想法停止了。不过,我执是存在于想法的架构内。如果想法停止了,我执会觉得他好像消失了。他觉得他好像死了一般。所以你想我执会乖乖的待在一旁任你宰割吗?当然是不会啰!
                而就算你再三向我执保证他不会被消灭掉,他仍然不会允许你处在当下。我执不存在于当下这刻,所以当你处在当下他就不能控制。他不能控制你,直到你以想回到那头脑的世界里。而且我执丝毫没有对控制权有任何放弃的意图。毕竟,他从你很小的时候就开始控制着你。
                做为觉醒过程的一部份与变得永久驻足于存在现在里,就是要和我执与在头脑/我执层面那个变成的你的各个方面有正确关系。不再试图改变或修正自己或除掉任何东西,你进入了那深和持续的接受、承认、表达和告白那变成的你的各个方面的过程中。
                这只有在你觉醒于存在现在时才有可能会发生。
                这就好比那上帝神性空间层面的你,那寂静和那爱、接受与怜悯觉醒的存在现在跟在人类空间层面的你相逢拥抱,而他就是那经历时间之旅和忍受、承受经历时间旅程中,所遭遇传承所有分离、痛苦的他。
                如果你继续诅咒人类空间层面的你,那不完美的你,那么是谁在诅咒呢?绝对不会是你那觉醒的存在现在,因为那个空间层面的你是毫无批判看法的。那是我执,分裂他自己去诅咒他自己。
                听起来好像是自己打败了自己,然而事实上这就是我执想要的。批判看法、批评审判的能量把你束缚、监禁在头脑的世里,那我执控制的世界。要知道我执是靠批判看法、批评审判、诅咒谴责和排斥抗拒蓬勃发展壮大的。他是靠这些否定的能量变得强大的。
                不过,如果让我执拥抱那爱、接受和怜悯,那他就会变得毫无招架之力。他不知道该怎么办、如何自处。渐渐地他就只好放松臣服。
                没有比升自存在现在的爱更强的力量了。那爱可以征服、超越所有抗拒、阻碍和侵略、攻击。
                处在当下是再平凡、平常不过的了。时不时他会揭露那非凡不平常,不过只经由恩典发生。在那当下这刻揭露他隐藏的珍宝前,我们必须愿意接受平凡、平常的当下这刻。如果你想要停留在当下和生命的真理中,你就必须愿意允许那些非凡不平常的片刻经过离去,一点都不试图去留住他们。
                而这样就会让你变得越来越驻足于存在现在里,你会继续深入存在现在。
                直到有一天,你会大声宣布,“完成了。我觉醒了。终于,我在现在这里了。”
                然后天使们会高唱,“哈利路亚!”
                
                原文参考网址:http://www.leonardjacobson.com/teachings_archive7.php
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              15楼2011-03-12 09:31
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                  李尔纳的教导11:觉醒的障碍
                  文章出处:朝向完全觉醒的生命之旅blog:http://tw.myblog.yahoo.com/enlightenmen-1
                  注: 李尔纳•杰克伯森(Leonard Jacobson)现代神秘学和灵性的导师。
                  在前篇我谈到关于释放你自己离开思想的世界进入“现在”的世界里。我分享了如何处在当下的要诀,那是十分简单、容易的。不过呢,要一直保持、停留在当下就没有那么容易了。我们大多数人就算能短时间的留在当下,也很快的就会被拉回去,进入过去和未来那头脑的世界里。
                  所以不管是在我们日常的生活和人际关系中,如果我们要完全觉醒进入存在现在并停留、驻足于当下内,有一些障碍我们就必须去觉知、觉察到。
                  那第一个障碍就是我执他自己。我执他想要变得越来越灵性化。他想要取得灵性的知识。他喜欢变得开悟。他会要你遍访明师和阅读许多灵性的经典、书籍。不过呢,如果你不小心巧遇当下这刻生命的真理之门,他就会立刻撤出、撤退转移你的目标。这是因为我执他必须控制你的生命。他完全执迷于他那权力与控制的地位。不过,他只能用他已经知道的控制你,而他所知道的就只有过去他所记得的记忆或他所想象出来的未来。他不知道当下这刻,所以他会不顾一切的拒绝、排斥你进入、停留在那当下这刻内。而实际的情形是,当你开始觉醒进入当下这刻时,他会有一袋子的诡计用来诱惑你、欺骗你回到头脑的世界里。
                  我们会困难停留在当下的第二个障碍是由于我们大多数人,都有许多压抑在我们内在,那来自我们的过去,尤其是儿时与我们的父母间的关系所产生的情感情绪的压抑。这些情感情绪不断地被启动、引发,将过去如潮水般地引入泛滥、淹没我们,致使我们几乎不可能停留在真理和真实的当下这刻中。更有甚者你完全沦陷在那情感情绪和过去的创痛内无法自拔,致使你根本无法处在当下。
                  我们会困难停留在当下的第三个障碍,就是会有一些十分具有诱惑力的诱饵,把我们钩离当下这刻进入头脑的世界里。例如寻求别人的认同或接受,就是很明显的范例。又害怕被他人排斥、排挤或批评、审判是另外一种诱饵。总之任何使你与他人头脑纠缠不清的都是一种把你拉离存在现在的诱饵。
                  所以要完全的觉醒进入当下这刻,是包括了把你自己在意识上与他人纠缠不清的关系断的干干净净,要划清那意识界线,这样你才能完全地与你自己在一起。
                  要使你自己自油免于上述的障碍,有一些一定要采取力行的步骤。
                  第一步就是你必须觉醒到你内在那存在现在的空间层面。而这将打开那真正治疗的可能性。
                  然后下一步你必须进入与我执间正确的关系,直到他最后自然地臣服放下对你生命的控制。
                  在存在现在的状态里,你把我执与所有他所谓否定的面全都带入意识觉知之光内,这就是一种对他们的承认、爱和接受。所有对我执的批判看法和所有要消灭我执的企图都必须终止、结束,只要你继续批判或排斥、抗拒你自己在任何方面,我执就会以你内在的统治者自居,很简单,因为我执是靠那批判看法、诅咒和排斥抗拒滋养壮大的。
                  唯一能让我执臣服的就是那无条件的爱和接受的能量。如果说你以爱和接受你自己在头脑/我执的各个方面,尤其是那些你隐藏起来的层面,那些你批评、批判或试图改变的层面,那么我执自然而然的就会臣服。
                  接下来的一步是允许你那些所有压抑在内在的情感情绪;进入意识觉知内表达。我常在我私人对话引导课、工作坊中或静心活动时,以非常清晰的引导、支持的方式完成这项工作。这并非是说你认同这些感受。你只是允许他们浮现进入意识觉知中表达。事实是那情感情绪在这刻升起,所以你就必须在他升起的这刻与他一起同处在当下,让情感情绪经由你表达出来。不过,随着情感情绪升起的故事却不属于当下这刻的。那只是来自过去的记忆。“千万不要相信那故事”是非常、非常的重要的,所以你千万不要去认同那故事。你可以去表达这个故事做为释放情感情绪的一部分,不过,要知道故事的本身不是真实的。他是属于过去或未来。和当下这刻一点关系都没有。不要去相信他,不要在行为上表现的他好像真的存在一般。
                  最后一步是清除净化,所有会把你带离存在现在的诱饵。这些饵之所以有把你钩离存在现在的力量,是因为你允许他们在你的无意识活动。如果你把这些诱饵全带入意识觉知之光中,那么,他们就会失去引诱你的力量。而你就可以在他们启动时柔和的与他们脱离联系。
                  这些步骤会解放你,让你脱离头脑思想的世界,进入“现在”的世界。我不是在暗示你必须要永远的处在当下。不过,处在当下必须成为你生命的根本基石。这样你才会知道、了解到你自己是那“一”存在“现在”的这刻里且只处在现在这刻中。而这就是真正的你是谁。你的生命将会蜕变。上帝和天堂在地球将会揭露呈现。
                  原文参考网址:http://www.leonardjacobson.com/teachings_archive2.php
                


                18楼2011-03-12 09:32
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                    李尔纳的教导12:寂静
                    文章出处:朝向完全觉醒的生命之旅blog:http://tw.myblog.yahoo.com/enlightenmen-1
                    注: 李尔纳•杰克伯森(Leonard Jacobson)现代神秘学和灵性的导师。
                    当你完全地处在当下,想法停止,而你的头脑是寂静的。你并未试图去停止想。会这样只是因为你处在当下之故。想法会在你处在当下时停止,是由于想法全都是有关那过去和未来。在当下这刻则是完全无法思考的。你必须离开当下这刻才能去想他。所以如果你要完全与真实存在现在这里的一切同处在当下的话,你就别无选择。必须从头脑那想法的世界里走出来,而当你自头脑那过去和未来的世界转移进入现在的世界里时,一种很显著的蜕变、超越会在你的内在发生。
                    你是无法停止想的。根本就是不可能也办不到的事。试图停止想法的努力只会使想法的过程更加巩固、强硬。你唯一能做的就是放松,注意觉知到你在头脑里,然后把你自己带入当下和已在当下真实存在的一切同处在一起。任何你在这刻可以看到、听到、感觉到、尝到、碰触到或闻到的皆可,只要是真实的存在于当下这一刻的皆可将你带入当下。
                    这些真实的存在并不是你那头脑记得的或想象的东西。故而你能与之同处在当下。你无须经由“想”进入他们的存在。他们是真实的存在现在这里的,所以你的想法会停止,而且你会在你的头脑陷入寂静时经历体验到深层的和平感。
                    不过,有一个更深层面的和平与寂静等着显现出来,当你变得越来越深入当下。你的头脑变得越来越寂静,有一扇内在的门会打开,那允许无限和永恒寂静显露之门。那无限和永恒寂静是你那存在体的本质。是你真实、自然的天性。是所有存在体的本质。是那纯意识存在现在永恒的寂静。是“我是”的你。是你存在当下这刻而且只有在这刻那空间层面的你。是你那存在同一体空间层面的你。
                    是你的佛性。是基督的你以同一体与上帝同在。
                    是那觉醒的男人。是那觉醒的女人。
                    
                    原文参考网址:http://www.leonardjacobson.com/teachings_archive4.php
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                    李尔纳的教导13:真正的处在当下
                    文章出处:朝向完全觉醒的生命之旅blog:http://tw.myblog.yahoo.com/enlightenmen-1
                    注: 李尔纳•杰克伯森(Leonard Jacobson)现代神秘学和灵性的导师。
                    处在当下就是觉醒进入你自己的空间层面,而那空间层面的生命是超越头脑的想法的。你是寂静的,你完全的处在与真实存在现在这里的一切的当下之中。如果你是真正的、完全的处在当下,那么你除了这刻之外就没有别的片刻存在。这意思就是说必须要觉醒至生命的真理。而由于你是如此完全的处在当下存在这刻中,且只有这刻。你就觉醒至永恒的现在。在那最深层面存在现在的觉醒,过去和未来消失了,你只有当下这刻。你无法在时间的世界里运作活动,只因为那儿没有时间存在。没有任何你自己存在当下这刻之外的感觉。
                    这并不是说一个觉醒的人总是在存在现在的最深层运作。他是可以在存在现在的表层上运作的,让那时间的世界变得可行。因此就算是当你参予时间的世界,你依旧深深的驻足于存在现在里,而当下这刻永远是你所认知的生命真理。
                    如果你从根本上驻足觉醒于存在现在,活在毫无批判看法、恐惧和欲求里的话。你就是生活在接受的状态中。你以爱的化身活在这个世界上。分离的幻象消失不见了。你活在强烈万物同一体的状态中,不断的觉知那客观神性和永恒空间层面的存在。你看每一个众生都是开悟的、平等的,就算他们毫不知晓。而这会扩展至动物界和自然界。要你去故意伤害他人根本就不可能。你是怜悯、慈爱的,而你的言行总是诚实、正直、真诚的。你无法不诚实。因为你的内在不允许你如此。当你从根本上觉醒至生命的真理中,你几乎是不受我执的动机和反应所控制的。
                    这并非暗示那觉醒者是完美的。在平常的时候,你仍然会像一般人那样反应,经历体验恐惧和不确定或感受那伤害、痛苦与生气。唯一不同的是现在,你知道你只是暂时的陷入分离的幻象。你不会去相信他呈现给你有关他的故事。你知道那是过去经由某种途径投射到当下的。你不会去认同升起的任何经历体验与经历体验中的情感、情绪。你会对你所有的经历体验负起全责。要知道你只是拥有和接受那经历体验而已,千万不要行动反应的好像他们是真的一样。
                    在那不断的变之间,你知道你自己是那不变的“一”。
                    原文参考网址:http://www.leonardjacobson.com/teachings_archive5.php
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                  19楼2011-03-12 09:32
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                    问题1: 李尔纳,你说的开悟是什么意思?

                    回答:
                    可以从几个层面回答你的问题。

                    第一,开悟是觉醒的存在状态。当思维停止,你处于深深的内在寂静当中,非常平和宁静,那就是开悟状态。你如此临在于周围万物,分离感消失,你体验到了合一。你感到上帝的存在,或感到你自己、以及万物内在的神圣。

                    它是一种极乐。会升起深深的内在知晓,但你仍驻足于寂静当中。你会知道自己就是爱。有时,宁静中会浮现深奥的领悟或启示。也会有自发的疗愈。

                    这一觉醒状态是你存在的自然本性。它就是你真正是谁。它从来就在你内在。只是大多时候,你陷在头脑的思维以及过去未来当中,无法觉察到它。

                    最深层的开悟或临在,一切分离完全消失。你的个体性也消失。在过去未来当中,不会再有“你自己”的感觉。除当下片刻之外,感觉不到生命。你完全融入合一,以及当下存在的神秘当中。

                    然而在这个层次上,你无法在世界上生存。你将需要一些人照顾你。我推荐一种较柔和的开悟——以一种开悟而平衡的方式,生活在世界上。

                    这是说,你根植于当下,但时间的世界仍然存在。你在这个世界上,但不属于它。你有过去未来的感觉,但不认同。你知道只有当下才是真实的。

                    开悟也是一个过程。

                    每当你允许压抑的感情、思想和记忆从无意识的黑暗中浮现,进入觉醒意识的光中,你就给自己的生命和存在带来更多的光。当你持续从过去伤痛中解放,你会逐渐变得开悟,也就是说,不再有东西被留在无意识头脑的黑暗之中。
                    http://www.leonardjacobson.com/question1.php
                    


                    22楼2011-03-12 09:54
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                      【感觉】
                      感觉是在此刻升起的,即使这个感觉是来自于你记忆中的过去或是想象中的未来。
                      如果你在这些感觉升起的时候保持非常的临在,那么你将可以把自己从头脑中带出而进入当下时刻。
                      如果你陷入了这些感觉引发的故事中,那么你就会再一次地被抓回头脑的世界里。
                      如果你批判或是压抑你的感觉,你就会被抓回头脑的世界里。
                      如果你把你的感觉投射到其他人身上,你就会被抓回头脑的世界里。
                      如果你以任何方式来否认你的感觉,你就会被抓回头脑的世界里。
                      如果你以任何方式认可或是抗拒你的感觉,你就会被抓回头脑的世界里。
                      你所能做的就是当它们升起时去感受你的感觉。
                      当它们显现时,用觉知来经验这些感觉,那么它们就会穿越你就像一条河流汇入大海那样。
                      如果你想要觉醒,你就需要学习如何与你的感觉有正确的关系。
                      不要思考你的感觉,而是要去感受它们。
                      分析你的感觉就是去思考你的感觉。
                      它将会把你从当下时刻带出来而进入头脑之中。
                      如果你的感觉中有些事情是你需要知道的,它会在你经历你的感觉时自然地从中流露。
                      如果感觉中没有流露出什么,就放松并且好好感受这些感觉。

                      你不需要知道什么。

                      -------------------------------转载


                      25楼2011-03-12 21:03
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                        真想去,不过真贵啊....


                        30楼2011-03-12 22:05
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                          欲加之罪,何患无辞。违法吧规了?真理与谎言隔着一层纸算捣乱?若没有向仁君发难的前提下还会删除这句话?何种理由定义惹是生非,就凭提出质疑所针对的对象是前辈精神的导师,质问了部分吧友想知道而不便提出的问题就遭受到封杀。不错,追随者是一个群体,掌握着吧内所有权限,但门罗主旨是宣扬自由的意志,为什么见解不同就被扣上捣乱的帽子任意而为。担任过小吧,可从来没有因为理念上的纷争随性删帖封口。吧主权限是为了维护吧内良好秩序设定的职位,不是凭借个人喜好打压异己的工具。况且封口没有任何意义,劣者不像木头墩子那么脆弱,一人三化足以应对,即便所有马甲封存,可以选择友情贴吧;2012吧;或者仁君博客继续发问。一个群体不过是一部分,死忠派更加寥寥无几,门罗不是必须相信仁君才能往来的贴吧,既然劣者能其他吧友同样可以,前辈难道要一生担任吧主持续维护仁君形象的代言人?承认话里带着讥讽之意,但是问题的本质是了解疑问的结果,假如那几本灵性的书籍在前辈心中占据足够的比例想必不会因为忿恨封口。关于这一点,镜子前辈的坦然自若值得前辈借鉴。封,控制劣者的活动解决不了提出的疑问,一味避而不答只能让越来越多吧友产生疑虑,既然如此前辈为何不当成上天给予仁君展示自身的机会,面对刁难为何不能用自身修养以理据争让人心悦诚服。前辈沉迷于灵性教导却忽视了客观的依据。弱肉强食适者生存是物质界亘古不变的法则,311地震,同情遇难者的遭遇(更多是对自然之力的敬畏)但是对于我们相对有利,冷酷,血腥,缺少人性吗?1923年关东大地震,摒弃前嫌本着人道主义的精神援助日本,换来的却是济南惨案及随后一系列的国耻,就因为地震让日本人了解到生存空间的狭小所以才下定决心吞并中国,这是血腥寻求生存的本能。国家利益尚且如此,人与人之间的利益同样如此,生存受到挤压的情况下还奢谈什么灵性修为,尔虞我诈的社会形态怎么能盲目信任。一个人的涵养是根据所处环境与人生阅历一点一滴所积累,非单单几本灵性书籍就转变自身的秉性。希望前辈冲动之余的同时衡量对方的立场,可以藐视,可以不屑,可以争论,但请手下留情给对方一个阐述的机会。

                          澄清一件事。其一,避免事态进一步恶化,争端进一步升级因此选择回避。其二,现世中遇到困境,需要把精力投入到生活中解决难题因此选择离开。劣者之所以回复,不介意删帖,不在意封号,是对前辈以胜利者姿态盛气凌人的口吻表达的不悦。最后,可能很久也不会出现在门罗吧,恳求容忍向仁君提出不带讽刺不夹杂其他因素的问题。佛祖普度众生,信他要拯救,不信他更要拯救。请仁君以得道者的超凡气度告知地震遇难者详细的人数,不论是否正确只要答复,向仁君赔礼,向门罗诸位前辈致歉。

                          保持中立,在此谢过。
                          


                          IP属地:四川35楼2011-03-14 23:31
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                            37楼2011-11-21 12:33
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                              38楼2011-11-21 12:47
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