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- 将跳绳进行到底
今日看了一位羽毛球友的每日更新的暑假训练日志，深受启发。早就想写点健身的东西，以此监督自己。 打了四年羽毛球，但双打需要四人水平相当，才能达到效果，人员难凑齐，导致打球也是“三天晒网，两天打渔”。2012年5月2日山西旅游和体重苗条的老兄同住，作为160CM的我，体重65公斤，超重10KG，深受刺激。中年发福虽是必然，大热天挺着“将军肚”，害的我打羽毛球都不敢赤膊上阵。这些年也曾做过许多运动，打篮球、乒乓球、羽毛球，也开
来自跳绳吧
- 跳绳打卡，自我监督。
前情记要： 2011年秋冬季为减肥跳了三四个月，当时也就每天大概3000的量，最多一次性跳1000+。后来左腿做了手术就再也没有系统跳过。 今年疫情以来，又开始跳绳，断续坚持到现在。减了15斤左右。 前一阵基本上是一天1000的量，一次不够就继续跳，直到跳够跳坏为止。因为还有其他运动，所以跳绳总量不多。 最近体重进入平台期110斤，于是从6月9号开始加大运动量，每天完成3000。 6月9号：跳了三次，分别为1020、342、1876。前两次用轻绳。最后一次
来自跳绳吧
- 胖老头决定跳绳减肥了
原来一直游泳，跑步，骑车锻炼的，铁人三项呵，半大老头了，水平不行，重在健身，特别是减肥。 2015年第一次减肥，身高175CM，体重97kg。坚持三年，至2018年，体重维持在80kg，最轻时78kg。 此后工作原因，三年生活不规律，体重回92kg。 可恶的新冠，游泳馆也开不了，骑车太冷，一贯的经验，跑步见效慢，计划开始跳绳。 2021年1月28号，作为跳绳锻炼的起点，把老婆，孩子都发动起来。 每天2000跳，10组，40分钟。 2月12日，加码到3000跳，15组，45分钟
来自跳绳吧
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