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2021-05-07
中国瑜伽联盟|8个瑜伽开胸动作躺着练,强烈开胸,效...
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瑜伽练习中,打开胸腔特别重要!胸腔打开不仅能帮助体式深入,而且能提升气质,打...
2021-05-06
中国瑜伽联盟|新手简单扫盲贴:什么是普拉提?
瑜伽吧
普拉提是一项跟瑜伽很类似的运动,但普拉提更强调身体的核心,即腹部,下背部,大...
2021-05-04
中国瑜伽联盟|瑜伽的6大基本体式,你练对了吗?
瑜伽吧
很多学员在瑜伽练习的过程当中去追求更大难度和更强的体力输出,殊不知要在瑜伽的...
2021-05-03
中国瑜伽联盟|10个高强度瑜伽变体,跟脂肪君说拜拜!
瑜伽吧
练瑜伽,有一种效果是其他运动所无法比拟的,大家知道是什么吗? 其实练瑜伽...
2021-05-01
中国瑜伽联盟|练习骆驼式经常犯的4个错误,你中招了...
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骆驼式,梵文名称 Ustrasana,Ustra 是骆驼的意思。练习该体式时,胸部在上,动作...
2021-04-30
中国瑜伽联盟|这些瑜伽体式给缺乏柔韧性的人
瑜伽吧
我们被问到的最常见问题之一是“即使我身体不够灵活,我还能做瑜伽吗??” 答案是...
2021-04-29
中国瑜伽联盟|如何做一个完美的瑜伽轮式?要学会这4...
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小练语录:瑜伽轮式,让你的头脑变清爽! 很多人会发现每次洗完澡,会感觉全...
2021-04-28
中国瑜伽联盟|瑜伽中什么是蝎子式?蝎子式该怎么练习?
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在瑜伽众多的体式当中,有一种体式虽然难度很大,但是确实异常受欢迎的,那就是瑜...
2021-04-27
中国瑜伽联盟|肩硬、髋紧?14个打开肩、髋的瑜伽体...
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现代人由于工作、生活习惯需要长期久坐,使得我们的肩膀和髋关节特别容易紧张!长...
2021-04-26
中国瑜伽联盟|初学者瑜伽这样练,安全、进步会更快!
瑜伽吧
对于瑜伽初学者而言,应该都有过这种体会: 练习瑜伽时,总感觉自己的体式做...
2021-04-24
中国瑜伽联盟|12个全身塑形的瑜伽动作,全面塑形,...
瑜伽吧
女人,为什么一定要练就天鹅颈、马甲线、蜜桃臀?因为好看啊!好身材不仅养眼,就...
2021-04-23
中国瑜伽联盟|1套流瑜伽序列,暴汗减肥效果显著!
瑜伽吧
春天到了,夏天已经不远了,积累了一整个冬天的肉肉和毒素,是时候该“清理”一下了...
2021-04-22
中国瑜伽联盟|10个肩颈瑜伽动作,重度低头族的福利!
瑜伽吧
一个人的头部重约5公斤,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,由于重力和杠杆...
2021-04-21
中国瑜伽联盟|如何制定合理的家中瑜伽方案?
瑜伽吧
瑜伽给人的初始印象总是高难度的,让很多想要练习的人不敢轻易尝试,其实我们看到...
2021-04-20
中国瑜伽联盟|9个瑜伽动作变体,加强核心&内收...
瑜伽吧
练瑜伽,对解剖有所了解的伽人们都知道,想要加强核心更有效,内收肌群的练习很重...
2021-04-17
中国瑜伽联盟|睡得好皮肤都不会差!9个瑜伽动作
瑜伽吧
好睡眠,可以治愈一切,睡前瑜伽9式安神助眠,一夜到天亮! 不知道为什么,我...
2021-04-16
中国瑜伽联盟|练习瑜伽和专注有关系吗?
瑜伽吧
不管是练习瑜伽还是做任何事情,为什么要专注呢?练习瑜伽可以边看电视边练习瑜伽...
2021-04-14
中国瑜伽联盟|筋膜也可以训练?筋膜的质量与健康息...
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其实筋膜的训练并不是新的观念,结缔组织网络一直都存在于身体,我们不可能不去训...
2021-04-13
中国瑜伽联盟|为什么建议你多练习站立体式?看完终...
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在瑜伽练习中,很多经典体式都是站立体式,瑜伽老师一般也会推荐大家多练习站立体...
2021-04-12
中国瑜伽联盟|瑜伽的6大基本体式,你练对了吗?
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