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五火球教主
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2017-06-06
欧米伽3是什么
欧米伽3吧
近些年,“欧米伽3”一词在我们生活中出现的频率突然多了起来。无论是在网络上,电视中...
2017-06-05
保尔胶囊好吗?
欧米伽3吧
2016-08-08
海带降脂吃法
欧米伽3吧
海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分帮助清理血液...
2016-08-08
燕麦降脂吃法
欧米伽3吧
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的...
2016-08-08
红曲:餐桌上的血脂“清道夫”
欧米伽3吧
高血脂是一个潜伏的“杀手”,它可以引起全身血管病变,也是高血压的根本原因。目前有研...
2016-08-05
“食油革命”——欧米伽3平衡油(1)
欧米伽3吧
想想你家厨房,肯定少不了一样东西! 食用油。大豆油、玉米油、橄榄油、花生油,种类...
2016-08-04
补足微量元素 健康长寿(4)
欧米伽3吧
铬对糖尿病和动脉硬化的发生却举足轻重。美国研究员安德森揭示,铬与胰岛素共同作用,...
2016-08-04
补足微量元素 健康长寿(3)
欧米伽3吧
锌是许多酶的组成成份与活化剂,并参与生殖、性机能及免疫功能,也是合成胰岛素的重要...
2016-08-04
补足微量元素 健康长寿(2)
欧米伽3吧
锰是体内许多重要酶的辅助因子。人体缺锰可使机体抗氧化能力降低,从而加速机体的衰老...
2016-08-04
补足微量元素 健康长寿(1)
欧米伽3吧
科学研究表明,微量元素多半是作为酶系统或某些蛋白质的关键成分,与机体的生长发育、...
2016-08-03
运动金字塔(5)
欧米伽3吧
第五层:静态活动。不要连续超过60分钟。这类活动包括看电视、玩电脑、工作等,虽...
2016-08-03
运动金字塔(4)
欧米伽3吧
第四层:肌肉运动。次数:每周2~3次。时间:每10个动作为1组,做1~3组。强度:略超...
2016-08-03
运动金字塔(3)
欧米伽3吧
第三层:有氧运动和休闲运动。次数:每周3~5次。时间:每次20分钟以上。强度:中等偏...
2016-08-03
运动金字塔(2)
欧米伽3吧
第二层:伸展运动。次数:每周5~7次。时间:6~10个动作,每个持续30秒。强度:伸展...
2016-08-03
运动金字塔(1)
欧米伽3吧
运动金字塔(Sports Pyramid)是台湾成功大学运动专家曹建民推出的。在这个五层塔中,...
2016-08-02
饮食加减法可护心
欧米伽3吧
1.加点醋,减点盐。高盐饮食可直接引起血压升高,可少了盐就少了“鲜”,这时可以找些高...
2016-08-02
7种食物帮您远离关节炎(2)
欧米伽3吧
5、猕猴桃等维生素C类食物,研究发现,多摄入维生素C类食物可以使风湿性关节炎危险降...
2016-08-02
7种食物帮您远离关节炎(1)
欧米伽3吧
1、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。美国研究发现,当饮食中的欧米伽3脂肪酸较少时...
2016-08-01
四、糖尿病健康饮食食谱4
欧米伽3吧
早餐:牛奶1袋,煮鸡蛋1个,咸面包片2片。 午餐:米饭2两,肉片烧菜花(肉片80克、菜花...
2016-08-01
三、糖尿病健康饮食食谱3
欧米伽3吧
早餐:高纤维馒头或饼等高纤维主食、鸡蛋或荷包蛋一个、豆浆、牛奶或小米粥可任选一种...
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