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截拳道的外形姿势

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截拳道的外形姿势

●截拳道的形态 

  在现实中,搏击家有两种:一种是“机械型”的搏击家;另一种则是“智慧型”的搏击家。

  机械型的搏击家,只需反复练习就可能学得搏击的技术的战术。

  智慧型的搏击家,即观察敏锐的搏击家,对于无益的拳打或脚踢则绝不勉强持续。

  锻炼中的截拳道习武者,还应随时保持活力,以期确立行动的形态,且能够下意识地应付对方的各种攻击,而反复的刺激在神经组织内所产生的形态,一旦型确立之后,只要有刺激,就能产生特定的行动,这些正是反击动作不可缺的要素。

●截拳道的姿势

  姿势正确,则动作小,体力花费不多,却可以达到目的。换句话说,就是良好的姿势是最省力而又能达到出拳、发招效果的一种身体形态。

  所谓“肌肉运动知觉”是指人体对有关肌肉收缩和缓和的本体感受能力,即对肌肉状况的感知能力,又称肌肉本体感觉。平常我们应该以最小的努力追求最大的效果,并增强肌肉运动知觉,以收到事半功倍的效果。

  正确的姿势是不可缺少的因素之一,是能放松心情,祛除紧张感的。

●截拳道的协调

  无论在力上、动作上以及细节上都要准确协调性,而没有多余的动作和妨碍效果的因素。

  协调能力的优劣,在某种程度上决定了速度、耐力、灵活及准确程度的增减。据李小龙分析,主动肌与对抗肌的不协调,就会增加肌肉的能量消耗,并造成肌肉过早疲劳。

  据李小龙解释:动作的协调还意味着正确,故拳手通常要有丝毫不差地发挥劲力的能力和意识。他还要求,动作既要能以最简单、最不费力的方式发出,又要达到动作所要求的标准,从而收到迅速有力的效果,而这一切又无疑是动作奏效的前提条件。



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1楼2006-01-23 23:11
    • 218.95.44.*
    好 就是 自然


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    2楼2006-02-02 00:34
      顶出来!


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      3楼2007-08-29 22:03
        已阅!


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        4楼2015-10-15 21:34


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          来自Android客户端5楼2015-10-16 02:45
            十五字十五字十五字十五字十五字


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            来自Android客户端6楼2015-10-16 07:33