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《mas oyama's essential karate》 [《一百万人的空手》]

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原文如图:
译文:
前言
当前,空手道在世界范围广泛流行。我们经常在书籍、电影和电视里遇到它。很少有人没看过劈砖、断木或是单人徒手击败许多持械对手的功力示范。
但是,空手道远不止如此。它于一千多年前开始发展,不仅作为一种徒手战斗形式,也是一种通过训练肉体来提高精神的方法。这样,能达到肉体和精神的统一。
如果这种说法听起来太抽象,或许我们可以用更容易明白的措辞。除了训练身体、提高速度、力量和协调性,空手道还提高人的警惕性和自我了解。它还教人自信--不是骄傲自大或莽撞无礼--而是在处理周围事情的能力上的强大自信。伴随着自信而来的是冷静和内心的平静。
这才是真正的空手道,使一个修炼者在无法再断砖数年后仍能继续练习。凡事必定有个开始并且杰出的成就是不会在少数日子里完成的。在空手道中,开始就是身体练习--我们所见过的拳法、腿法和受技。那些能让熟练的空手道家做出出表面看起来不可能做到的技术动作。
不是每个空手道练习者都能获得成功,但如果你熟练掌握书中描述的技术动作,你就能成为他们中的一员。用耐心和坚持去练习,你必定会获得一定程度的满足。练习一定要小心谨慎,总是在内心警戒,空手道是一种战斗形式并且能够使人发出具破坏力的击打。技术使用不正确或者不够小心会给你和别人带来伤害。
愿你对空手道的追求是值得的。
本人新手,英语和汉语水平都有限,有些地方语句不太通顺,大家别打我哈~~欢迎指出错误~~


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1楼2009-12-06 11:43
    原文如图:
    Page13译文:
    以手和臂为武器
    1、正拳(普通拳法)
    这是最强最有效的拳势。正拳用于上段突、中段突和下段突。上段突通常攻击脸部和下颚位置;中段突攻击胸部和胃部;下段突攻击下腹部和腹股沟位置。这种拳法既可用于防守又可用于攻击。
    握拳方法如左边四张照片所示,从小指开始,将四根手指向掌心弯曲,使指尖紧贴手心并尽可能靠近指根。拇指扣在前两个手指(食指和中指)的第二关节上使拳握得更紧。
    用正拳攻击时,应该用前两个手指的关节(拳峰)直接打击目标物。在这姿势下,如果用其他手指关节击打,很有可能会伤到手。正拳击打力出自肩。
    正确的起始姿势,应该是将拳心向上收紧在身体侧面,与胸同高。然后,在向前出拳的同时,拳向内旋转,使打到目标时能用前两个手指的关节去击打(最终姿势,拳心向下)。这时,严格保持小臂和手背在同一直线是极其重要的,目标物主要是用前两根手指的关节去击打。
    对于初学者,建议正拳练习不要发全力,以免重伤,而同时要表现出强大力量。


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    2楼2009-12-06 11:44

      Page14译文:
      A、正拳中段突(拳打在身体中部)
      以标准动作起始(拳心向上收于身体侧面,与胸同高),直线出击。在碰到目标的瞬间,之前所有的动力都应被传送到拳头上,拳心向下。如果手臂在此时弯曲,会使力的传导效率降低。甚至可能会导致手腕受伤。因此,一定要选择好出拳的时机,使拳在手臂充分伸直之前的一点点时间打到目标,才能把所有的力作用在目标上。
      B、正拳上段突(拳打在身体上部)
      步骤与正拳中段突基本相同;而以面部为拳攻击的区域。


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      3楼2009-12-07 18:27

        Page15译文:
        C、正拳回打(旋转击打)
        还是以标准姿势起始,但这次要扭转身体将拳藏于身后不让对手看到。突然将手臂从身体侧面向外划半圆,击打在对手头部侧面或耳后位置。臀部的转动和另一只手的快速收回是非常重要的,能使拳产生最大限度的攻击力。这种拳常用于对付比自己高的对手。
        D、正拳颚打(击打下颚)
        这种拳,攻击的手收在肩的高度、紧贴着身体,腕部部分向前转(与前面所讲的以标准姿势起始不同)。这种拳的力来自另一只手的急剧回拉和攻击手的前刺动作的同时作用。不同于之前所讲的拳,这种拳在打完目标之后必须立刻收回。


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        4楼2009-12-07 18:30

          2、里拳
          里拳有两种基本用法。
          第一种,拳像正拳那样握紧。但在里拳中,目标物是用关节的背面去击打的而不是用前面去打(如图1)。用这种方法,可以在打距离非常近或是在身体侧面的目标时,减少腕关节向外弹的困难。
          第二种(如图2),拳和正拳同样姿势。不同点在于刺,里拳向前推送时是拳心向上的。在碰撞的瞬间,腕部应该轻轻向前弹,来增大拳的击打效果。
          A、里拳正面打
          这种打法,攻击的手收回靠着身体,拳大约在肩的高度,拳背对着对手。然后,拳向前刺,击打对方面部。实战中,也可以直接从前方或上方进行攻击,这依赖于手腕的弯曲程度。


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          5楼2009-12-08 00:07

            B、里拳侧面打<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
            这个动作,肘和拳平放在胸的高度,用手背对着对手(对手位于身体侧面)。然后,以肘为轴,将拳弹出,两拳连续击打。里拳的主要目的是打脸部,每次打到目标都要立刻收回(这能给予更快的速度)。有效的转动臀部能产生最大力量,同时,每拳弹击后要离开目标物。
            C、里拳脾脏打
            起始姿势,拳收在肚脐高度,一拳在另一拳前面(不是应该一上一下的么??)。然后,以肘为轴,拳打对方侧面(向左或向右都可以,视情况需要)。主要目标是内脏(脾脏)区域。


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            6楼2009-12-08 13:28

              D、里拳下打
              里拳下打与正拳中段突正相反,虽然起始动作一样,也都是向前推送,但里拳下打在接触目标时拳心是向上的。当你突然被对手抓住时,里拳下打特别管用。采取上面图中的两腿横向打开的低位站姿。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

              3、手刀
              做手刀时,手是伸展的。拇指弯曲收紧在手的边缘。其余四指肌肉绷紧,自然弯曲,略微分开。基本上是用手的外缘去打的。


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              7楼2009-12-08 13:29
                你从校内复制过来的时候,把格式一起复制过来了,修改一下吧,我帮你把楼上删了


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                8楼2009-12-08 13:35
                  回复:8楼
                  word里直接拿出来的,那个格式怎么弄掉啊?


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                  9楼2009-12-08 13:48

                    Page19译文:
                    A、手刀锁骨打
                    攻击的手,掌心向内,收在耳朵的高度,快速向前下方划弧去击打对手的锁骨。注意,另一只手也是手刀的姿势,准备下次的击打。
                    锁骨相当脆弱,打击锁骨能导致呼吸困难和限制手臂运动。
                    B、手刀锁骨打入
                    将手刀放在肩的高度,向前推去击打对方锁骨。这和前一个技术的不同在于这在打完之后可以有更多跟进动作。


                    Page20译文:
                    C、手刀颜面打
                    起始动作与A相同。然后快速将手向下带到对手的面部、耳朵或脖子处。在接触的时候,肘应该略微弯曲。


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                    10楼2009-12-08 23:45

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