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0本人174,体重46-47公斤,净体重的话,大概是45左右,想要增重增肌的话要怎么才能快点重起来啊#增重##增肌##瘦子#
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3有没有快速瘦身的方法?
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0麻烦大佬讲一下新手减脂增肌该怎么办 身高176体重195 居家锻炼买的哑铃2个总共20斤 有没有大佬来讲解一下 三分化还是五分化 力量训练完需不需要有氧训练每天晚上7点开始练
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0在快节奏的现代生活中,许多年轻人因工作、学习或娱乐而不得不熬夜。然而,长时间熬夜会对身体造成负面影响,因此,学会调养自己的身体显得尤为重要。 首先,充足的睡眠是恢复精力的关键。熬夜后,年轻人应尽快补充睡眠,调整作息,确保每天有足够的睡眠时间。良好的睡眠有助于恢复体力,提升精神状态,让人更加精力充沛。 其次,合理的饮食也是调养身体的重要一环。熬夜后,身体需要补充足够的营养来恢复元气。年轻人应多吃富含蛋
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0哑铃片买咸鱼的靠谱吗主要是想给家里省点钱
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04910101109糖尿病患者的饮食管理是控制血糖水平、维护身体健康的重要环节。针对糖尿病患者,以下是详细的饮食注意事项:1有可以用来锻炼全身的运动吗?1求推荐一个性价比高的国产骑行坐垫,要性价比高的那种11大佬们,我已经练了有一段时间嗯,一次最多能拉十个,总共能拉三十左右,但是我现在有个问题,虽然我能拉这些,但基本都有点靠借力,当然只是稍微荡一下,如果我纯硬拉的话,感觉可能就只能拉一个,这样正常吗,而且主要是我一次拉三十个的这种情况已经差不多持续一个月了,再拉多,小臂和握力就跟不上了,这种情况正常吗1110101002做健康福利的平台1812年纪轻轻千万不要吃药,药都是治标不治本,而且依赖性很强,之前我是花了不少冤枉钱,现在戒掉了手X,通过物理脱敏训练,从心理和生理上来提高对性刺激的耐受力,两个月从30秒到20分钟,现在是每天都抽出时间做有氧运动,硬度和时间都很稳定了10