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1最近发现,站桩真的是六字诀的基本功,站好了桩功,入静深沉了,再练六字诀的时候感觉会很不一样,六字诀的入静会很自然。
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2六字诀每天一遍,不知道能否有效
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19本人高度近视,干眼症,现在练习马栩周教的六字诀。每天2次,每次3遍。练习第2遍和第3遍时会多练习几下,10下左右吧。 期待有好结果。 也希望有练习后有效果的朋友,来互动一下,增强一点信心。
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5本人患有肝病,练静坐已有六七年,每天早上起床静坐40分钟,几年来,一直没有间断,同时每天练六字决中的嘘字功,每夫30分钟,每天三次,每次10分钟,只练嘘字。先说说静坐的情况,这一年来只要静下来,进行腹式呼吸,就会有手脚不由自主地发抖的现象,仃止静坐和深呼吸,这种现象就消失,练嘘字功也同样,只要进行腹式深呼吸,手脚就不由自主地颤抖,请问各前辈,这是好现象吗,是不是书上说的气机发动?
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1请问六字诀吐气时,环跳穴内收的目的是为了什么?谢谢。
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22本人最先练得马礼堂得,感觉不好,因为本身就心慌气短,虚弱,练这个版的,气就跟不上,还容易憋气,感觉不顺。后来练国体版的,感觉气机顺畅,练完虽说没感觉有太大效果,但没有什么不舒服。不憋气。
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9各位同好,我每天练一上午六字决,只动嘴,不动手的那种,每个字念三十六遍,念完从头再来,现在发现,一念嘘字头晕,不敢睁眼,呵字小腹热乎乎,呼字胃后壁发热,呬字没感觉,吹字后背冒汗,唏字没感觉。这是什么情况?
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10横流都会伴随神经神经质,更要命的是,很多人完全不懂,听从西医,乱服用药。 焦虑和抑郁是当今社会的主流病。随着生活水平快速发展,人们的压力也伴随越来越大,欲望越来越大。金钱,美色,权力。每一块都成为人们追求的目标,在这追求当中,人们会迷失自己,形成各种身体的不适。 近些年报导自杀的越来越多,但自杀的对象大部分来自上流社会,他们有钱,也有权。为何要自杀?前段时间看到新闻报导说,那一个领导有跳楼了。这就是
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0最近不加动作练六字诀有个体会,用胸腔发音,低音发音,效果好,发音声音高了不如低音效果好,低音震动胸腔,高音震动喉咙部位,效果不一样。马礼堂六字诀虽然发音顺其自然,练到最后大体应该都是逆腹式呼吸吧。
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17气管不好,练的是马礼堂六字诀,感觉不明显,不知国体版的和马礼堂的比较效果怎样,想试试国体版的。我练马礼堂六字诀倒是没有什么不良反应,如果上头就注意一下动作,就好了。对肠胃也挺好,但是想治气管,就是感觉不明显。交流一下
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21? 怎么回事? 练其它健身气功也如此。 身体毛病不存在,就是气功没效果了。
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7首先,因为我是上班时坐的比较多,所以开始练之前,有一些辅助动作 (1)旱地游泳81下,就是两手轮流向前舞动,主要时治疗颈椎病 (2)站立。 双手做推磨动作81下 (3)站立,双手相对,来回运动81下 (4) 站立,双手相对,左右摇摆,同时扭腰 这些动作主要是防止久坐病,同时增强气感,练六字诀时,有比较明显的气感,人就比较容易感觉开心 按,按 嘘,呵,呼,吓,吹,嘻的顺序每字练习6遍,为什么第四字念吓,这个字是练肺功能的,如果
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44现在都有谁在坚持六字诀,锻炼效果如何?与八段锦比较如何,希望过来人发表一下意见。
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56该学员有心脏病、高血压、胸闷难受的症状。尤其是胸闷难受的症状,让他生不如死,在医院花费了二万元治疗,也没效果。后来他在网上找到我。我教了他六字诀,是不出声的,然而他每天又要工作,没办法,他只好坐在办公室里练习,一边在电脑前面工作,一边练习六字诀,三天下来,他惊喜的发现,胸闷难受的症状竟然消失了。
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0正确的口型是怎样?
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15六字诀是健身治病的养生气功,早在唐代由著名的气功家、养生家、医学家(又称药王)孙思邈传下来的。他活到101岁高寿。这套功法是按经络穴位的中医学说创编的。是按“嘘”、“呵”、“呼”、“呬”、“吹”、“嘻”六字,呼吸导引,针对人体的五脏六腑,有病治病、无病健壮的养生功法。
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3肺结核空洞合并支气管扩张,早晨有咳血,请问适合练六字诀吗?国体版的好还是马礼堂版的好啊?现在刚学会国体版的。感觉练了效果不是很明显
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53六字诀治病,是真的嘛?贴吧里的大家,有谁有例子,告诉我一声,贴吧的例子都是八十年代的,我现在很害怕,就跟稻草一样,只要有希望就抓住,谢谢大家了
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34我因身体多种慢性病,除中间因工作间断7年,前后练习马礼堂六字诀6年,其他慢性病都有很好的疗效(之前在我博客中已作过介绍),唯独咽喉炎、鼻炎的疗效几乎没有,尤其咽喉炎越来越严重,不知是练功对他有不好的刺激呢,还是其他什么原因,愿有同类病情的功友在此交流,相互探讨马老六字诀治病奥秘,不断积累练功经验,谢谢大家!
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3新手,看视频时没发现时什么时候吸气的。。按我理解时,手举起时呼气,一直到手举高呼出完毕。 不知道理解对不。。然后就是什么时候吸气的,是手放下来吗?还是放下时憋气,手放到丹田在吸气? 还请学过的朋友多多指教,谢谢!
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21最近早上先打一遍六字诀再来一套八段锦,中午再来一套六字诀,晚上六字诀加八段锦,间隔10分钟,感觉人精神了很多。八段锦打了一个多月,六字诀一个星期,我的腰肌劳损的那个腰眼子时常一痛一痛的,好像这两三天的没感觉到它痛了,个人感觉六字诀挺好用的。
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4功友们好!我是新自学马礼堂六字诀者,现请教大家个问题,望得到您的帮助!就是我吸气控制不好吸的很快,导引动作还没做完就吸满了,为了不憋气只好再加小呼,小吸后导引手势才能做完落下,请问我这种做法可以吗?你们又是怎样做的?谢谢
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1六字诀的确效果很好,对焦虑抑郁效果不错,看看对胃病能不能有效,大家觉得是不是坐着练感觉更强烈些能?
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0六字诀是气功的一种,气功就要求松、静、自然,体会到真气在体内运行的感觉, 会有一种愉悦感, 怎么吵吵闹闹的, 搞不懂
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4如题
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38开练六字诀,国体版,第一次。
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6感觉前三天太虚了,练不动。
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1怎么总删我帖子,不能说真话。
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122人的平均寿命越来越长,能活到百岁是很少数,多数平均寿命在80岁左右,这就是已经很高寿了。 如果你现在40岁,那么已经过了生命的近一半了。 假如你能活100岁,50岁才是人生正午。 从大数据看,大多数人过了50岁,身体就下滑了,三高,糖尿病,内脏疾病,腰椎病,关节疾病等等,都会不期而至。 如果你现在只是二三十岁的小年轻,你是感受不到这种身体的状态的,但是你可以感受一下身边的中老年人的状态,稍微留意一下你父母,身边叔叔阿
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15也就是中医讲的气息悠长,这样的呼吸都五脏六腑都有好处,还可以延缓衰老。
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8一边散步一边念六字诀可以吗?
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19我练习的六字诀是根据南怀瑾先生的读音练习的,基本上每天早上都会练习一会儿。我的练习方法是有时间会全部顺序的练习一遍,有时间会只练习其中几个。一般我嘴喜欢练习:呵(ho),呼(hu),嘻(hi),然后就是有时间都会嘘(hv),吹(chui),泗(si),括号是粤语音。练习时,比如管心脏的呵,嘴巴是发ho音,意识发ho音,而嘴巴发音时,不要出声,而是借由其发音的口型,轻松,面带微笑的发言,拖长声音吐完,闭上嘴巴鼻子自然吸气,
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6坚持一年半,天天练,一天都不能落下,每天六遍,大约用一个多小时。对于肝病,胃病,肾结石都有疗效,这些已经验证了。 也可以加练坐式的十二段锦。 要是胃病或者严重的,可以加练郭林新气功里的升降开合松静功、以及三步点功,基本上三个月见效。
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15六字诀练完一遍要多长时间?
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423月份一次早晨跑步上班出现胸闷气短心悸心慌,平时不锻炼体质不好,后来医生说是神经官能症,中药调理了一段时间减轻很多,现在就是有时候胃神经紊乱,肚子涨,有气往上翻。有时候又是脖子后面,后脑发涨发麻,坐一会儿就不行了,必须起来活动一下,就像颈椎病那样。平时不能做剧烈运动,一动就心跳厉害,气喘胸闷心慌。所以一直在家休息,平时按摩12经络,感觉好点,最近开始练马礼堂六字诀和洗髓经,因为平时就有胸闷气短的情况,
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5大家好,都说练六字诀脏腑会振动,我没感到脏腑的振动,为什么呢?有哪位老师可以指点下吗?