一年前，我刚高考完。我的增高梦开始了。。。。

已经接近三十了，但是在2016年底，偶然接触到曙光的文章，然后找到长高日志，顺藤摸瓜看到了蓝的韵宝贝的文章，被震惊了，也感觉到了一线希望。 可以说我是大概初中高中就没怎么长了。从小就长的小，慢，排队永远是最后一个或者第一个。 周围的人都说我成年了不可能再长高了。所以我就放弃了希望。 十几年都没有想着怎么增高，因为我觉得不可能有任何方法让我长高了，命就是这样了。 突然快三十了发现有这个方法，只能说权当锻炼身体

听说煲水用的，可以在增高，不知有人能试用过么

总感觉淘宝上卖的特别容易滑，不容易使胫骨受力。大家有什么好方法推荐推荐

95年1月生，女，身高149上下。 每日摸高300，而后吊砖。 现摸高第三周，签到以督促自我。 ——如果这个世界上没有神话，那么你就去成为神话！

我也想锻炼想找些 朋友 有吗

今天做了个拉伸，用了30分钟，一共10次，太累了

2016年7月15日，第一个月的运动结束，明天开始第二个月的运动

今年26岁了，身高166，梦想身高178。 我要坚持下去。

第一、一定要有一个固定的时间不要今天心血来潮几点明天又几点不要差太多第二要坚持、做之前慢跑10分钟感觉后背热有轻微出汗就行然后压腿扭腰5分钟左右接着跳高500：1000下刚开始可以200下然后每天20：30下的增加接着吊单杠30分钟左右这个累计就好不要硬吊半小时主要拉伸可以间隙休息2／3分钟这样然后吊高45分钟左右或者吊脚接着踢腿俩边各500下刚开始可以俩边各200下左右慢慢增加这个最好不要有什么间隙休息、最后就是听意练增高听的时候自

增高方法取决于你是青少年还是成年人，方法有异！ 以吊砖增高为例，并不适合发育期的青少年，青少年处于发育期更需要注意营养、睡眠和体育锻炼，尤其是营养和睡眠，机会抓住就会有很大的增高潜力。 而对于骨骺线趋近闭合的青年和成年人（女生16岁以上，男生18岁以上）建议可以通过吊砖配合爆发力的锻炼（摸高、冲刺跑等），刺激骨微裂的产生，挖掘最好的增高潜力。

其实已经关注sweetfig吧 1年多了，之前一直因为学业，制定好的计划都耽搁了，一转眼已经24岁了，不能再拖延了！抓住最后长高的机会！决定努力一把！！！！！ 本人身高不穿鞋 早上176.5cm 晚上175.5cm， 一直希望长到180cm， 我长高一直都不是很快，高二的时候就170cm，所以18岁后只长了5-6cm。主要是学业熬夜就直接放弃了运动，超级后悔！我是云南人，所以那时候170cm对于一个高中生还算过得去，不至于算矮。 直到大学开始才发现身高的差距，虽然穿上

本人95年，大三，下午刚体测，每次体测都受到打击，下午脱鞋测的169，记得高中时体检也是下午有170，很喜欢打篮球，但不敢去健身房练肌肉，初中就是练肌肉后来都没长过了，也由于身高和没练肌肉受到限制，在院队也没有发挥的机会。到现在眼看不少技术本来没我强的人由于长得高，练身体，他们甩我也越来越远，现在我和他们已经不是一个级别了。我可以说只要我有178也能凭自己的努力和技术再练练身体就能混主力，（现在院主力控球后卫178

楼楼刚毕业，4、5月学校毕业体检的时候，身高149，这个身高和进大学时一样，所以确定没有误差。后来毕业在毕业城市待了大概4个月，这期间经历一次情伤，就回家了。回家到现在约一个半月，前几天给弟弟量身高，顺便量了自己的，151.5。

两年前开过一帖子记录自己的锻炼情况，很可惜，中间有半年没有跟上记录，因为以前的旧腿伤复发过两次。到今年我毕业了，找到一份不错的工作，有了更好

女24岁还有可能再长高嘛？哪位大神支支招。

2012年05月08日02:03 北国网-半岛晨报

从25开始知道有锻炼增高，但是中间断断续续，一直到好几年后的现在，想起来甚是悔恨（心情不好好久了

我17岁女孩，这段时间在长高吧和运高吧潜水看贴，大致有了自己的增高计划。 但是，虽然有着长高的迫

06:00 早上起来先来个大大的拉伸，让身体最大程度的往上伸展，同时心里默念，今天又可以高一点点了！新的一天开始了！ 06:10 各种热身，压腿，弯腰，

他是骗子吗？是不是真的？

小腿偶尔会有隐隐小痛的感觉，就是都是痛了一会就没了、这几天都有这种情况，这是要长高的预兆吗？

不管你是坚持了一年还是两年还是很长很长时间了，都希望在接下来的一年里不忘初心！坚持自己！不管

2016年12月14日——2017年1月14日 用30天时间，换一个新的自己。

好奇怪，起床穿衣服的时候突然发现衣服袖子短了，又换了几件保暖内衣都是这种情况(今年冬天才刚准备

http://tieba.baidu.com/f?z=167369952&ct=335544320&lm=0&a               07年的事了

买给女儿的，结果没用上，现在便宜转给需要的人。全新未使用过，只是拆了包装。需要的联系。

2016.08.27 开始在本吧记录长高历程，现在净高165目标通过锻炼一年（365天）净高达到170 ！戒色！坚持锻炼

倒吊健身法 　　美国矫形学家马丁，让病人用双脚勾在单、双杠或其它固定的架子上，成倒吊状态，以此治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等，将取得满意疗效。人体直立时，由于受到地球引力作用，腰脊椎和下关节都受到压力，日久便会腰酸腿痛。倒吊会使腰腿、关节得到充分放松，身体压力消失，故能治病健身。

你们倒吊和拉伸时，有觉得骨头硬吗？

我之前以前开过一长高贴 后来因为种种原因 没锻炼了 - - 也就弃贴了 大概坚持了一个月 这次我一定要坚持到高中 我会不定时的 来发帖 谢谢大家了 说下

一楼度娘

最近2个月吧，长高了1厘米，晚上8点开始摸高，踢腿，压腿，拉伸，然后瑜伽，拉伸脊椎，吊杆，一共一

大家好，我是Tom，1988年生今年27岁，本人从2013年7月份开始吊砖至今已经2年了， 昨晚测量了一下身高，终于增高了1公分，大家现在一定觉得努力了这么久只有这么点，吊砖一直是断断续续，三天打鱼两天晒网，一直在怀疑中度过每一天，另外加上之前我发的有一个帖子关于吊砖绑法的重要性，之前我一直用的错误的绑法从吊砖的第一天一直到去年12月份才开始使用正确的吊砖绑法，现在对我来说我是确信通过吊砖和倒挂是可以增高的，接下来我此刻

同上

就是那种楼主成功了的，最好是23以上的

我想创建一个微信聊天组方便大家日常沟通， 有人有兴趣么。 微信：842213079

熬吧，熬吧，熬过诱惑，熬过无聊，熬过烦躁，熬过痛苦，熬过尴尬，熬过别人熬不过去的，熬着熬着，

25岁还有机会长高吗？请各位吧友给点增高的意见

http://www.docin.com/p-1310988230.html

过了年龄怎么才能增高 骨骺愈合了又怎么增高等 来一起讨论和分享吧

想长高，就要有好身体！ 垃圾食品别吃太多