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0010分钟顺产呼吸法，无侧切无撕裂，超快分娩✅ 分娩前，学会👉【拉玛泽分娩呼吸法】 可以帮你减少3成左右的疼痛哦 . 📍练习时间：孕7个月开始 📍练习状态：身体放松，眼镜注视一点 📍练习次数：每天3～5次，饭后至少半小时后练； 📍注意事项：不要真的用力！！ . ✅分娩台上，如何正确用力： 1、不要闭眼，容易恐慌 2、收紧下巴，看着肚脐方向，背部稍稍弯曲，往臀部用力。 3、背部和腰部压在分娩台上，不要向后弓着腰。 4、憋气用力的感共 9 张0头胎超快顺产7斤男宝！做好这些月子不遭罪 我来还 愿了，许愿求顺产真的厉害的一匹🥰🥰我是顺产前一天来许愿的，隔天就顺产生下了7斤胖米奇，双顶径95，而且无撕裂无侧切！ - 🌈我先跟大家分享一下我的顺产经历吧！ ❤39+5的时候，感觉自己可能要卸货了，趁着没生赶紧去外面吃了顿火锅解解馋，结果当天夜里就见红了，拿试纸一测是要生了，当时记录的时间大概是7分钟一次阵痛，就赶紧去了1️⃣院 ❤刚到1️⃣院就开了两指，大夫推测明天共 5 张30顺产不撕裂（怕痛宝妈必看） 生娃差点就不撕裂了！！！超级怕痛的我！！ 蕞后其实是因为我的1次失误，1级轻微撕裂，破水到出生5小时。虽然没有别人什么20分钟超快顺产，但是整个过程近乎不疼，全程保持理智，改正错误，还算快速！ 以下一点心得体会，希望能帮助到后面顺产的宝妈 —— 我是无痛分娩，开二指的时候就觉得受不了了！ 麻醉以后简直到了天堂，开到十指都一点不痛（其中加了麻醉的量） ♥️♥️♥️ 十指全开，开始用力，如共 5 张000头胎15分钟超快顺～因我孕期多做了这几件事 我想写的不是顺产日记，而想发表一下我头胎是如何做到超快顺产，我开宫口到生用了差不多7个小时，头胎来说算快，当时护士给我内检的时候就说宫颈条件很好，非常适合顺产，用对了力就很快～ 果不其然，我用了15分钟就生出来了，无撕裂无侧切，助产士都惊呼第1胎都这么快，二胎更快！ 我能如此快顺产，应该是孕期多做了这几件事 1⃣保持好良好的心态✅这个很重要，我由知道怀孕就一心只想顺产00🌻从备孕开始我就一直认定宝宝肯定能成功顺产，所以怀孕期间一直坚持做孕妇操、孕妇瑜伽等等，始终保持着良好的习惯，有了努力就有回报，最后也是如愿成功顺产6斤男宝！ - 💫39W的时候宝宝入盆，并且在之后第三天出现频繁的规律性宫缩，大概几分钟一次。打电话问了给我做检查的大夫，他告诉我让我赶紧去医院。 - 💫内检结果才开一指，但还是要办理住院。肚子疼的时候我就一直不断地深呼吸减轻疼痛，不疼的时候就来回走，也好为了开共 4 张00产后我有点咳尿🤣，产后复查时说我盆底肌受损，做盆底肌评估不及格，80分及格我测出来才50几分。其实孕期就应该锻炼盆底肌，而且这个时候可以有效预防产漏尿的问题，可我根本不知道，只能产后补救了😂。我每天在家跟着G动📱做卡做凯格尔运动，增强盆底肌的弹性，增加紧致，改善产后漏尿问题。我把几个常做的动作分享给你们，可以平常没事的时候练哦~ 1️⃣猫式拉伸（修复盆腔肌肉、收紧腹部） 双手和大腿垂直在床上（瑜伽垫），仰头共 4 张0👉🏻分娩后的三天是产妇恢复体力的黄金时期，也是为哺乳做准备的时期。很多人会选择马上进补，但这是不利于产后康 复的。产后身体变得很虚弱，肠胃功能也骤然下降，所以头三天的饮食需要谨慎对待。顺产之后，过3个小时，在确保新妈妈无不适感，就可以进食了，一般是在出了产房安顿下来之后。 产妇顺产头三天吃什么？很多产后妈妈对产后如何吃不太了解。今天就跟大家分享一下《顺产妈妈产后3天怎么吃》‼️，这一期专门为顺产妈妈准000宝宝出生十多天了，我现在还在蒙的状态，哈哈。哈哈，来记录我的经历，分享好孕啦！ 🍼——过程: 🌱16号晚上六点多下面突然漏水，本来以为是n，但是憋不住还有透明果冻状粘液以为是破水不放心就去了依院，当时没有痛 🌱八点到了医院内检没有破水但是开了一指，住院待产 🌱直到17号晚上十一点多规律宫缩5分钟痛一次30秒以上再去内检开了两指，一直规律宫缩到18号凌晨两点再去内检已经开了三指送待产房 🌱在待产房真的是最难熬，开指待共 6 张0我的漏尿阴道松弛终于找到方法恢复紧致了，分享给你们。 坚持用了一段时间慕丝泉，我这困扰我婚姻生活的阴道松弛终于解决了，我朋友看着我现在这么幸福，她也入手了。现在用着已经有效果了，真的是非常的好啊！1再也不用羡慕别人产后拥有幸福的生活了怀孕时候就怕出现产后松弛，看着人家产后夫妻两个和和睦睦，我也是很羡慕了，后来我就用了慕丝泉开始恢复紧致，已经恢复紧致了，真的是很开心，幸福的感觉真的是太好了。012先说说我两次生产的情况，老大是早上见红，凌晨12点出生，上产床15分钟胎儿娩出。老二下午3点见红，第二天凌晨4点出生。不敢说自己是超快吧，自我感觉比一般人要快很多。结合两次经历，想要超快顺产无外乎以下几点。 1生孩子要趁早 最佳生育年龄是25—29岁，如果你已经过了最佳生育年龄，那么也是早一年是一年。39岁都比40岁要好。生老二的时候，隔壁孕妇各项顺产条件都不错，但最终还是剖腹产，就因为年龄太大，已经42岁了，医生怕生产0人生总是有苦难，我的苦难就是痔疮来了，贼痛苦啊，现在都不想回想那段经历，那时也怪我没有及时的来治疗痔疮，才导致了后来天天的被痔疮折磨的死去活来的，我是因为长期的久坐和喜欢熬夜，慢慢的就有了痔疮，我在治疗的期间每天都很控制自己的作息时间和生活习惯，不熬夜，不吃辛辣刺激油腻的食物，再坐一两个小时，站起来活动五六分钟，并配合着汉氏痔必康把痔疮肉球给消灭的一干二净，终于把痔疮肉球给消灭了，不在饱受痔疮的煎0发现有痔疮还是在上厕所的时候，那段时间刚好便秘，拉粑粑真的很难受，因为老是便秘，从来没有当回事，还就这一次让我给发现了，最明显的特征就是菊花处多了一个肉球，擦拭的时候是那种撕裂的疼！ 长那么大没见过痔疮呀，当时心都慌了，查了一下才确定就是痔疮！本想忍一忍过去就行，奈何疼的路都走不了，没办法，看吧！医生让我每天都记得坐浴，然后抹药！ 根据医生给说的，我那时候天天都是晚上用盐水坐浴，然后擦干净后抹一下碘0我是准备去做手术切除的，也去医院咨询了几次了，但是还是有些顾虑，一次跟几个兄弟喝酒无意提起这事，有个兄弟向我推荐了汉氏痔必康，犹犹豫豫还是买来用了，真的没想到竟然这么好用，涂了有两三天就又去医院，医生说现在情况没那么严重了，建议保守治疗，我真是惊呆了，竟然真的有用，回家就继续使用，现在肉球已经不见了，上厕所也没有坠感了，真的强烈推荐有痣人试一下，绝对会爱上汉氏痔必康。0说来真是话长了因为我早些年就得了痔疮，是一直粗心大意拖着没有去管它，后来导致越来越严重肉球也长了出来一直在pp那，后来发现了严重性还有被男友嘲笑了一番，就决定偷偷的私下给痔疮解决掉了，我在网上找到了一款叫做汉氏痔必康的痔疮膏，坚持使用了一个周期，同时控制饮食时间不久痔疮就被治好了， 所以，今天虽然觉得很没节操，还是想把经验分享一下，帮助更多的人哈哈 不知道是否有人想了解。0姐妹们，我的痔疮肉球终于消失了， 真的多亏了汉氏痔必康痔疮膏了 你们是不知道我痔疮便血之前有多难受， 上个大号擦屁屁的时候就发现血渍 还会有痔疮肉球脱出 蕞后还是朋友让我用的它 我是没有用几天的时候便血就比之前抑制挺多了 凸出的肉球也有减小，所以我就坚持用了有一个周期的样子， 现在不但便血没了，就连我的痔疮肉球也完全瘪下去了。0《孕期超快顺产的3个动作》，里面有提到拉玛泽呼吸法，但是你们怎么做吗？什么时候开始做吗？不知道也没事，今天教大家练习拉玛泽呼吸法的技巧。孕妈们收起备用啦。 具体的练习步骤见图2.3，正文不细说啦 什么是拉玛泽呼吸法 拉玛泽分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。 这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸共 5 张00有痔疮的姐妹们认真看了，得了痔疮了，一定要迟早的重视了，能不动shoushu 就不动，因为这对身体也不好也痛啊。早些治疗，平时要忌嘴养成良好的生活习惯，用对不刺激的痔疮膏汉氏痔必康，痔疮是会自己消失的，我就是这样半个月的时间就痔疮没有了。0你能想象一个青春美少女得了痔疮的感觉吗？嗯，真是坐立不安，怎样都难受，加上我平时喜欢吃辣的东西，导致更严重了，也不好意思去医院治疗，偶然看见有推荐这个叫汉氏痔必康得痔疮膏，用了两周左右真的好多了，现在也不痛了，整个舒适了很多～0小女子今年28，得痔疮已有十几年，便秘的历史那更是赶上我的年龄，总结一下那就是别的小孩是吃着奶水长大的，我是吃着奶水＋插着开塞露长大的。 别的小孩小时候因为什么哭我不知道，好家伙，我小时候都是因为拉不出屎哇哇哭，因此到了初高中痔疮它毫不犹豫的朝着我走来了，因为家里人也有痔疮，好像也没啥影响，所以无知的我毫无畏惧，一点也没有把它当回事，这里插一句，年轻人啊，还是要以大jy为重！ 还好后来我买到了汉氏痔必康，0痔疮已经跟了我两三年了，我最爱的火锅、麻辣烫、板面、都离我远去了。 为了不去手术，20来岁就已经开始了养生，每天8杯水，枸杞红枣保温杯，补血又补水（宫寒的小仙女们多喝热水哦） 每天饮食清淡一点，远离辛辣是最重要的，饭后吃一个水果，苹果香蕉梨火龙果，看大家喜欢吃什么。 每天下班时间是最放松的时候，晚饭后不适合剧烈运动，铺个瑜伽垫，做做瑜伽还是可以的呀。 今天给大家分享一个提G运动，可以预防便秘，促进肠蠕动，有0有了痔疮就用这款痔疮药膏——汉氏痔必康 我之前被那些市面上的痔疮药坑惨了，用了很多药但是没有效果 花了不少冤枉钱不说，还白白受了那么多罪，现在我算是看清了！！！ 幸好在网上面刷到的汉氏痔必康，还是我上厕所的时候发现的，太惊喜了 它的使用体验非常好，每次用的时候一点痛感也没有，清清凉凉的很舒服🙆🙆 而且使用起来非常方便，有助推器代替人手上药，也不怕会用脏手 我坚持用了一个月左右，痔疮就好了，肉球也消失不见
