经常跑步运动健身 想长到175 真的好想知道这个阶段还有戏嘛？有没有能支支招的求求了ಥ_ಥ

突然发现我身边很多人都是在青春期长高了30厘米，也有个别超35厘米的 这对于一共只长了18厘米的我来说，是个不错的消息哈哈哈

09年11月底生，目前身高白天测大概1m7~1m71这样，晚上测有时候1米69，有时候米7，体重差不多55kg，去年差不多熬过半年到一年的夜，小学时候有点挑食，爸妈都很高，爸爸1米76~1m77，妈妈1米66，但1月份测骨龄的时候，医生说骨龄大概16岁半到17，想长1米75，每天拉伸跳绳跑步，长1米75有可能吗？

今天6月3，开始练，主要从营养，睡眠，运动，三个板块结合。去年上半年测得骨龄是15岁。营养：每天吃钙片早上一杯牛奶。睡眠：每天十点半睡觉。运动：每天打篮球一小时左右，拉伸5到十分钟，如果有其他运动可以推荐下。

本人现在18岁 175 从高一开始就没长了现在高三有两年了，平时会打打篮球，dg从10岁开始，有没有和我差不多情况闭合长高的，戒色真的能长高吗？

服用胶囊第二十三天 身高无明显变化 前些日子太颓废了 一直没运动 天天熬夜 一直没更贴 现在一瓶已经吃完了 长了差不多一厘米多一点点 现在正在吃第二瓶 年龄16 原始身高183.5 第二十三天 184.5 无明显变化

长高三方面最重要自己四个月长五公分经验哈第一拉伸可以跟着小红书练拉伸力度大一点第二饮食吃的干净点碳酸饮料这些不要喝第三钙片选贵的大牌的我之前买的便宜的一点用没有 后面买大牌才开始长

已经停止发育好多年了，心血来潮想长高，这次就拼一下，干就完了！ 计划每天摸高300-400次，拉伸30min 每天10:30之前睡 目前晚净165.0cm，每周打卡一次！

我今年27了!原来我只有164我是个男孩!有好几年我都没有长个了!大约十年了没有长!我一直很难过!我相信大家都理解我当时的感受! 　　去年夏天我从老姑家来!我老姑是修佛的!我从她家来把一本书名叫～《千手千眼观世音菩萨广大圆满无碍大悲心陀罗尼经》拿到家!由于比较矮没有女朋友!我无聊时就研究佛学!也知道佛法不是迷信了!但这次却很认真!佛门咒语中有一个咒语叫大悲咒，是观世音菩萨为就众生离苦而宣说的!诵持的人有种种利益!其中有可以满

20岁160怎么长高，求解

之前一直没重视 现在真的好后悔　不知道现在经过后天的锻炼能不能再二次长高 听说是要看发育的情况 不过楼主现在基本没长腋毛胡子 喉结也不怎么明显 所以心里还抱着自己是不是发育的晚一点的希望

戒色，吃钙片，有空运动，坚持。

很多年没长了，买了好几种生长贴没用，现在开始健康饮食运动戒色不熬夜长高！！！加油！！！一定会成功的！！！

男，年龄23周，晚净167，早净168.5，目标晚净170，今天4.22日开始坚持训练一个夏天，严格饮食，戒sy，记录帖开始。

158怎么才能长到163？成年后就没办法了吗？做梦都想长高

自己跟着网上瞎学了一些，我认为主要就是睡眠，营养和运动这三大块，营养的话，每天我的营养比较均衡然后早晚都会有一杯牛奶，睡眠我尽量做到11点之前睡觉吧，然后运动的话在学校里平均一天能打40分钟羽毛球，还有就是会戒掉很多不良习惯吧。本人还有一点身材焦虑，觉得自己太瘦了，不知道能不能进行增肌以及哑铃肌肉训练之类的。 我不太专业，还恳请各位大佬指点，十分感谢。 希望这篇帖能够记录我的成长以及蜕变 给自己加油！

还是高中啊 每天得晚上才有时间练 第一天 拉伸20分钟 跳绳 摸高

12年7歲129cm 13年134cm 14年140.3cm 16年153.1cm 17年12歲（我踏入青春期前比較開心的最後一年) 160.2cm 18年13歲（開始受中學生活多方面影響，開啟我灰暗的6年）165.5cm 19年14歲（低谷最嚴重的一年，多次崩潰）這年只有1.5厘米-167cm 60kg 疫情沒去體驗直接跳到22年，受低谷影響，擺爛，我沒運動，暴食，22年暴肥到74.8kg，3年只長了1.2cm,我看到168.2時，我又崩潰了，開始星期56減肥做運動 23年初169.5cm(我放棄學業，開始爭扎叛逆做自己，人生開始复蘇)23年未171 cm 24年7

只要是28岁以内都有机会长高

最近经常刷的小葵花骨胶原巴拉巴拉和中国医药骨胶原驼奶巴拉巴拉等长高的药，给我搞得都快信了。各位大神请找点事实打醒我

有会看骨龄的么，11岁半来例假，158，三个月后的今天159，今天刚测的骨龄

14，女，147同龄人中就我最矮，真的很焦虑。有什么办法关于长高吗，谢谢。我是住宿的锻炼的话基本没什么时间，不过可以趁着放假

还有机会长高吗，马上15岁。

我儿子现在十四岁半，身高一米七一，吧友们帮忙看看他还能长多高呀？[lbk]祈祷[rbk]

有建议吗？接受所有声音！

先说一下我近一年的长高情况，本人今年16，正在上高二，在去年高一的时候，跑了半年的长跑（3km一20km之间）加练力量，当时吃的不多，睡眠质量差，但不熬夜，Sy非常频繁，一年就长了4~5cm，因为15岁是长高的年龄嘛，就长了4~5厘米就很愁。 今年10月份开始跟网上学动作摸高，练了一个多月，长了1cm左右。尺子量我身高是晚净178， 理想身高是185。 前面忘了说了我手淫三年，两年手淫非常频繁，基本上是一天一次。现在我也戒了91天了，会继续加油

今年18男身高170想长到175医院检查手骨闭合2、3年没长了有谁闭合还长高的或者有什么方法可以

17 骨骼大概率闭合了

我是个高中生，之前也有sy的坏习惯，现在戒色146天第70左右长高了1cm，但是我那时有练快手训练营的长高计划，然后现在没有练，现在都快过去三个月了，还是没长可能最近加上睡眠不好，还有破戒的风险，我想把失去的身高再长回来啊，目前16.5岁，才163。 我2024.11月拍手骨骨骺线基本闭合，医生说最多长1到2厘米。2025 2.17开始戒色，从快手训练营上长高小哥拿了第一份计划，练了三四十天成功长高一厘米，但是这计划实在是太累了广东这边的天气，

今年年底17，去年年初去医院测的，当时下午在医院摁头皮量178.88，测完骨龄说骨龄17岁，现在一年多午净到晚净大概180.5-181，想问问还能长到早净185吗

05年的，目前178想长到180+最近几年都没怎么长了。有点焦虑，刷到很多赖氨酸的广告，这个有用嘛

服用胶囊第一天 身高无明显变化 每日跳绳 打篮球 拉伸等运动 年龄16 原始身高183.5 第一天 183.5

有机会冲刺10cm吗?

一年级结束，132 二年级140 3年级 148，四年级 156，五年级164.5 不过感觉五年级下学期感觉有点变声音，目前六年级，前一阵学校体检167.5，感觉有一两个月没长，我认为不张了？他老是腿疼，抽筋，我赶紧买了钙锌口服液，他说管用，腿不抽筋了，最近两个月吧，又张了三四公分，目前171有了，

不晓得哪个吧主阴着拐 动不动禁言 还删了我那个寻找帮助的帖子 说下最新情况 左腿前几天余效 来了一个毫米 今天余效来了一起1.5个毫米

老爸176老妈164现在我172还能不能长啊 怎么长高

有8u会看片子吗，我这还有机会吗#长高#

女孩十岁132，最近拍的骨龄，求助懂行的大神帮我鉴定一下骨龄偏大还是偏小，要不要打生长激素呀？愁死人了。

大概多少岁骨龄啊

02年才166

吧友们本人男现在18岁身高170有没有什么办法能长高的啊求求了

体重118斤，早净171.5晚净170.5 目标175今天开始进行锻炼 主要进行锻炼负重跳绳，单腿5.6斤，总重11.2斤 加油！！！

本人22岁，身高170，早净172，晚净170，通过长高小哥制定了计划。准备坚持每天锻炼，有意外可能会偶尔停一天。尽量保持更新。 已经锻炼了5天，每天一般晚上锻炼，因为计划的运动量太大，削减了不少。现在基本是先热身，摸高➕跳绳，踢腿。而两三个拉伸动作因为时间太长暂时没做。

05年，159.4cm求求让我长一长