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8诗歌与绘画作者：海马333（阜新画家张占国） 祝福母亲 歌唱祖国 ----庆祝中华人民共和国成立70周年 作者：海马333 （阜新画家张占国） 序 金风送爽，金桂飘香。 金菊绽放，金秋辉煌。 举国同庆，举国欢歌。 举世瞩目，举世无双。 共和国的同龄人呵， 举杯祝福，纵情高歌。 祝福母亲七十华诞， 蒸蒸日上繁荣富强。 歌唱我们亲爱的祖国， 前程似锦万寿无疆。 献上五彩缤纷的鲜花， 放飞心中的那群白鸽。 ......共 6 张
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45欢迎各位朋友一起收集幽默图文。将此楼建成名副其实的开心楼。。。。。。
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55步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，中老年人中每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。
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47凡夫归田，无所事事，长随网络游。见老年养生之贴，便节录转载，以备参阅。今录于此，献给老友，亦权作存档。
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87退休后，女儿给我买了一部智能手机，我喜欢在散步，爬山，郊游，随团旅游时拍拍照，久而久之成了我一大爱（当然拍得不好，闲拍而己）
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3五律·端阳节抒怀 岁岁端阳烈 团团糯粽黏 艾蒿当户绕 蒲剑应门悬 固本身方健 驱邪魄自安 濯足沧浪水 酷热免心烦
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7清晨，露水尚未干，雾气还没散，我沿着外环路漫步。在一片杂草中偶然发现了一群俊俏而寂寞的艾草，岁岁端午今又是，它应时而生，及时而现。墨绿得玲珑，乖巧的可爱，特有的芳香顿时沁入了心扉。它们长在《诗经》里，香在《离骚》中，“彼采葛兮，一日不见，如三月兮！彼采萧兮，一日不见，如三秋兮！彼采艾兮，一日不见，如三岁兮！”这是《诗经》里的艾草。想至此，似见一沉浸在爱情中的女子，站立在艾草丛中四下张望：那个采艾草
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2小区里的物业绿化部门，为了绿化美化环境，净化空气，在小区里种植了多种花草树木，让人们在工作闲暇之余，漫步在林荫道上，徜徉在小河旁，坐在靠背座椅上，看着草丛中的蝴蝶飞舞，瞧着湖中的鱼儿觅食，心中充满了遐意。 在绿化的树种中，有种树叫香楱树，树干优美，树冠茂盛，不时还放出一股清香。然而笔者最近发现，香椿树的叶子不见了，树变成了光秃秃的，一打听才知道，树叶变成了一些居民的盘中餐(菜名叫香椿芽可做多种菜肴)，
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3这一阵子广东天天下雨，看似晴朗的天，说来雨很快就下上了。下面就是我晚上19:20分，拍的东莞阴天乌云和闪电。远处的乌云下肯定是大雨倾盆。
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5茫茫人海里寻找那双手， 也许是天赐的缘分， 也许是今世的命运， 让我牵到你的手， 一起向前走。 走过了四十五个春秋， 尝遍了太多的苦辣酸甜， 历经了太多的生活艰难。 你没有失望， 没有报怨， 始终企盼着希望的明天。 牵着你的手一起向前走， 迈过了沟沟坎坎， 越过了山壁壑川， 迎来了心中的春天。 牵着你的手继续向前走， 去品尝硕果的甘甜， 尽享夕阳的温暖， 丢弃烦恼， 相随相伴， 搀扶着走到地老荒天！ (为纪念结婚四十五周年所
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4-----迟钝----- 半夜解手站窗前 滴滴答答没个完 鸡叫三遍低头看 浇花龙头没关严
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4余少时闻此传说，非常喜欢，印象颇深。今日忆起，更觉趣味无穷、教意悠长。故易为诗体以饷诸友 ----------------------------贪----------------------------- 清末某庄夫妇俩 薄田二亩度时光 年逾半百无儿女 饥荒岁月苦凄凉 正月熬出粮愈少 前晌糊糊后晌汤 二月十五婆取物 跨进厢房愕眼张 墙角陶盆空多日 何来苞米灿灿黄 门窗紧闭无通路 谁人画壁会穿墙 四顾无踪举目望 屋顶小洞露天光 急唤老公察屋顶 米粒离啦洒洞旁 穿房注米多癫傻 入夜或可断其详 夜静更
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1寄语残云好知足的《一个县城物价局长猝死 》 噩耗传来，谁能信 一个年富力强的生命，没了 据说，他刚刚当上物价局长 家里，刚刚过上好日子 噩耗传来，谁能信 一个年富力强的生命，没了 据说，他死于工作中的接待应酬 仅仅，为了一个局长的派头 他死了 他居然死了 他真的死了 据说，他死于洗浴中心的桑拿房里 赤裸裸地，死在了赤裸裸的地方 出殡那天 县上来了好多当官的 车水马龙 像在进行一场明星演出 所有的吊唁程式完成之后 领导们，一
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27三样中药让老人告别痴呆，精神气爽/转 人一步入老年，渐渐觉得精力不够用。那么，就买来三味中药，当茶喝，马上就会觉得和以前大不一样。这三味中药是：远志，益智仁，伸筋草。 前两味在药书中的功效是增加智慧，治头昏，精力不济。后一味是伸筋。医生说人老关节变形而不灵活，可我觉得还是一位中医骨科大夫说的有理。他说，“老人的关节不灵活，不是变形了，也不是骨质增生了，而且韧带板结僵硬了。”他的话，也就是咱们常说的筋缩
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9老了歌 老了歌 马 弃 安 我骄傲： 我老了！ 要知道， 黄泉路， 无老少。 人世间， 多少人， 老不了。 我老了， 我骄傲！ 我自豪： 老了好！ 少烦恼， 不焦燥， 有味道， 添情调， 免辛劳， 乐逍遥。 老了好， 我自豪！ 老有老的骄傲 少年说青年老了， 青年说中年老了， 中年说老年才老， 老年说我老了吗？ 过了古稀之年，我是老了， 可拥有春天花一样的回忆， 拥有了夏天火一样的阅历； 拥有了秋天山一样的果实； 拥有了冬天才会有的惬意。 我
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13赵家纯老人和赵亚军 在烟墩街道束岗村赵冲村民组有一位72岁的老人，他叫赵家纯，为了让大家出行能够方便些，义务修路长达7年时间。街坊邻里都夸他是个“好人”，对于这些夸奖，耳背的赵家纯几乎听不到，除非特别的大声。老人只会默默地继续用手中的铁楸修路。 72岁老人义务修路7年 3月28日，天气晴朗，合肥的最高温度达到26度。中午14时许，在一条从烟墩街道束岗村赵冲村民组内穿过的砂石路上，赵家纯正将砂石往一个个小坑
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5糊里糊涂混进太极圈也快三年了，回想起来真是不可思议。从不喜爱太极的人，为了一个人情，报名参加了一期培训班，从此，从被动变成了主动，激发了学太极的热情，一如既往地坚持了三年。虽然太极圈内还只是个新手上路，但在我的人生中，能如此认真对持一种业余爱好，倒真还是第一次，虽然我的爱好算多，但都是虎头蛇尾。也许是老了的缘故吧，缺少了工作的忙碌，缺少了社交的频繁，缺少了生活的动感。但我觉得很庆幸，找到了退休后的
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5清明节就要到了，清明是传统的祭祖扫墓、追思故人的日子，也是郊游踏青的好日子，正如宋朝吴惟信诗中所说：梨花风起正清明，游子寻春半出城。日暮笙歌收拾去，万株杨柳属流莺。 古代写清明、寒食、扫墓、出游的诗句 《清明》 （唐）杜牧 清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。 借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。 《闾门即事》 （唐）张继 耕夫召募爱楼船，春草青青万项田； 试上吴门窥郡郭，清明几处有新烟。 《寒食》 （唐）韩翃 春城无处
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4年年这个对候开，满树的花开得象火。
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10途中寒食 【唐】宋之问 马上逢寒食，途中属暮春。 可怜江浦望，不见洛桥人。 北极怀明主，南溟作逐臣。 故园肠断处，日夜柳条新。 译文 在路途的马上渡过晚春的寒食节，可惜在江边的码头上望，却看不见来自洛阳灞桥的离人，虽然被贬为下臣放逐到南方，心中还是惦念着北方的英明的君王故乡家园，令人伤心断肠的地方，经历了日日夜夜之后，新的柳条又长出来了。
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7中、老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。 最适合中、老年人的4种在家锻炼。以下为4种简单锻炼，最为安全有效，在家就可完成。每种锻炼可做两组，每组重复8—10次。双手推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠，身体回到原位。起立坐下：起始动作为坐在椅子上，身体稍微前倾，起身站立
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11我爷爷退休后天天去听所谓的健康讲座，那些人说是关爱老人，每天发点小东西吸引老人。明明都知道是骗子，可我爷爷还是会掏钱买那些所谓的最新保健产品，我们也阻止不了。迫切希望派出所把他们抓起来。。。。
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6小镇空气很好，没有什么污染，比城市好多了。小孩周末回来可以带些菜走，他们也高兴。
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