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0已经成功了吧,现在75
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1间歇性断食(Intermittent Fasting)也可以称为间歇性热量控制(Intermittent Caloric Restriction)。意指你在一个时段内做断食与进食的循环,让你在进食期间吃更多热量与食物。
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167过年期间从100斤胖到现在104 长胖太容易了 今天开始轻断食,目标96,坚持,加油坚持!!!
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1有人尝试16:8断食吗,有瘦吗?准备试一下,不知道有没有效果
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19每日打卡 找差不多体重的集美们一起减肥 意志力薄弱 需要互相监督 坚持记录 生娃前也曾96斤 现在孩子已经三岁半里 奈何体重却只增不减 去年夏天严格控制饮食减去6斤 奈何疫情期间复胖回来还反弹5斤 扎心了 今年5月开始16:8减肥法 大概用了半个月瘦了5斤 后来到了平台期 就一直没降了 6月初改用21天减肥法 坚持了两天只喝水 第三天喝了牛奶和水煮菜 瘦了3斤 but 大概是因为身体抵抗力下降就感冒了 于是乎 开始正常饮食 回弹2斤 整个5月和6月下来 最
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4宝宝们节日快乐! 选择周一,周四轻断食。 今日食谱: 早,一个鸡蛋,一杯牛奶(即使不轻断食,也是这么吃的) 中,世壮麦片一包 25g 加餐,一个苹果 晚,优形鸡胸肉 加餐,一个黄瓜或西红柿。
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242020-6-17 第一天。 第一次尝试轻断食。 希望自己能有毅力坚持下去。 早上一杯牛奶+俩鸡蛋。一个拳头大的面包(这不该吃的我知道,但随意啦) 预感到今天一整天是饥饿战争。 中午再见吧。
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0今天又到了星期四,轻断食时间了。买了很多速冻鸡胸肉,因为没钱买新鲜牛肉。但是现在听忍是说速冻鸡胸肉不好什么的。我和郁闷,那我还能吃什么?
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1新人报道,原本体重185,现在体重167!只是不吃晚饭瘦不下来了…… 等明天开始轻断食,只吃鸡蛋和苹果,黄瓜!坚持10天看看能不能瘦?每天记录! 现在睡觉了💤!明天开始自律!
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11轻断食20天,想要复食了,有没有朋友指教一下。
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56哎哎哎
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0经核实吧主减肥日記 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ,无法在建设 轻断食吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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104.21今天开始又一轮减肥了。早上体重60.5,争取月底到55。这次用轻断食法#(坏笑),有人请吃饭就吃,没人请吃就断食,平常以青瓜、苹果、蛋为主食。反正不许动厨房的锅。晚上一定要节制,即使出去吃,也不能大吃特吃。饱就行了。别吃到撑。挑海鲜和鱼虾等吃。不准吃肉。肉难消化,容易涨肉。加油,🈶️没🈶️一起减肥的亲?#(坏笑)#(坏笑)#(坏笑)
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4之前瘦到92,就过年回家了,em,这几个月涨到了101,现在要开学了,我得瘦回去。
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1减肥减肥
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0肚子这么大还有脸吃,猪🐷吗
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4开学了,开始上班,不曾想不加控制的体重,都快200了。今天开始轻断食,就为了夏天了能穿上以前的衣服
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04月底体重57.3kg,目前体重55.4kg,目标体重50kg以下。最近饮食一直有减少卡路里摄入和运动,但感觉体重下降有点少。今天开始试试5+2轻断食,平日带着运动~
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2简洁明了 没有狠话 个人记录
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8来记录断食情况
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0友友们知道怎么变成易瘦体质吗?有朋友人家吃的多,运动量也没有很大。就是不容易胖。我喝水体重都能上去
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132背景,身高164cm,体重60kg,三岁宝宝的宝妈。刚开始64kg,6月21-27号进行了瑜伽七日断食法,排毒,减重至6
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39去年就买了《轻断食》这本书,也看完了, 尝试了很多次,没有一次成功坚持下来,根本管不住嘴。 这次疫情在家里呆了近50天,又成功的胖了好几公斤, 达到了历史巅峰150斤,本人净身高164cm。 昨天进行了第一次的轻断食尝试,成功了~~~~ 这是一个好的开端,一定要坚持下去! 2020.03.19日,体重打卡74.1公斤。
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3这个帖子是我每天做的轻断食记录 今天 喝了一碗玉米糁 两把瓜子 一盘菠菜 半根黄瓜 一个苹果 两口番茄炒鸡蛋
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3316字方针: 一鼓作气 饮食清淡 长称首选水和黑咖 (饥渴感比饥饿感难受百倍,比馋劲难受千倍,你在被那些高油高盐的东西诱惑吃前,能不能好好权衡一下 受不了的就是饥渴感) 3月过去了 我排泄药 减肥药都用上了 但是因为不够狠 浑浑噩噩地把3月过了 目标也没有实现 所以这次必须狠 像当初暴食后从63-59那么狠了 一鼓作气 最多真的就痛苦18天 早死早超生 不然肉一肉 你会一直痛苦而且没减下来 即使姨妈期间 也只吃黑咖 无非两个蛋 3.28 56.4 目标: 4.
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3执行轻断食两周,断食四次,已经减去4kg很开心,但是大姨妈已经推迟一周多没有来了,正在轻断食的女同