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22660后大叔跑步一亇月，第一个十公里，发贴记录。
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010我就是问问哈，内容有点和这个吧不太相符，但是我来习惯这里了。 就是说，我最近在减肥，已经半个月了，不吃肉，不喝饮料，我能不能喝啤酒啊？它也没有糖分啥的，我啥也不吃，就干喝点，减肥太痛苦了，我现在想象吃肉都特别满足，所以，想问一下大家，减肥期间能不能喝啤酒呀，老实讲，有点憋啊。69今天在操场跑圈，突然一个妹子跟了上来，我当时就懵逼了，然后就悲剧了。她跑的比我快，我甩不掉，但是我是个男的不可能怂，一直咬牙坚持，我平时都是六分半配速，今天六分钟。幸好后来有人叫她，饶了我一条狗命。那么问题来了，请教各位大佬，以后再这样我咋办3这个天气跑步太蓝瘦了，又热又闷，每次跑到后面都是呼吸更不上，腿一点疲惫的感觉都没有，熬吧，熬过夏天，秋天尽情奔跑。4腿本来有点粗，而且很结实，能通过跑步瘦下来吗？YUMMUY
23:23
18世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人：“难道就那么盼望长命百岁？” 因为希望长命百岁而跑步的人，大概不太多。当决定跑步的时候，哪里会想过能够长命百岁，估计大多数人跑步之初，都没想太多。 而更多的可能是减压、减脂、抗抑郁，然后告诉自己：选择跑步嘛，就是选择了一种相对积极的生活方式。 渐渐有种体会，跑步，除了健身，除了“更积极的生活方式”之外，还有点别的，这点别的，我称之为：一种对生活细微处的操控感。 开始跑30我想问下最大摄氧量有什么用，我这个算高还是低，我觉得应该都比我高吧！来一样的约跑，来！TOM
23:21
11请教下各位跑步的正确呼吸法，另外这个配速算正常吗稚妄
23:16
0明天又要上班了26本人男17，慢跑了4公里（全程慢跑没有休息和冲刺，用鼻子匀速呼吸，五负重），慢跑了4公里用了24分钟，请问在运动员或部队的标准这是属于优 良 及 不及哪个层次？萌新求解。2宅在家里太久了，想以后每天锻炼锻炼，今天第一天下来跑一圈怎么感觉膝盖这么疼，穿的是运动鞋。独孤一生
23:11
11除了第一公里，后面如此均匀的配速1求帮助72第一跑，吃过饭半小时去的，一公里后就感觉要吐了。菜成🐶，加油吧，坚持。0有人知道小米手环怎么绑定咕咚吗 买了个小米手环四发现不知道怎么绑定185求助，这个步频被嘲笑了，我确实跑得不快，但是这是我的错么？20跑步吧的朋友，大家好，你们用的记步软件是什么啊，麻烦告知一下，我也下个😁23问下大家，跑步鞋对跑步很重要吗？本人穿的是普通运动鞋1夜跑签到，让跑步成为一种习惯。19都说跑步会上瘾，我怎么越跑越不想跑了，还没之前能跑了感觉，是不是跑太少了29兄弟姐妹们，我从20号开始就不跑了，昨天鼓起勇气去跑步，没想到一点也不累，比之前都好太多了。跑了7.7公里。我还以为休息了几天再去跑会比较累，说明我的身体已经很适应了对吗？而且配速是9.2！！跑完路程其实还能跑个7公里的感觉！！不过早上上班早，到家流完汗洗澡已经10点了。现在体重到79点几了。似乎突破了瓶颈期，昨天练拳击，整个背和手臂的肌肉都好酸。跟腿一样有乳酸一样，不过瓶颈期突破了我好高兴啊！！😌😌32夜跑七公里，打卡24
永世的...
8-23
节奏跑10公里，跑前刚刚下了一场雨，有点闷，刚跑没多久就出了好多汗，今天是5个人组队跑的，其中一人领跑，原计划跑12公里，在最后3公里时领跑的开始逐渐提速，5人里逐渐开始有人掉队，又跑了1公里楼主也被拉爆了。18每天应该至少跑多少？135上个月底开始跑步，想在八月底之前干一次半马是不是作死？身高158体重58KG年龄29，配速是提不上去了，但是跑完也没大的不是，最近减肥瓶颈期太久了，想突破一下，问一下跑半马伤耗损大吗？容易恢复吗？0大佬们。跑接力赛 这个鞋子可以么 算专业跑鞋么0快乐奔跑共 8 张19好美腻
8-8
平时穿的300来块国产跑的。今天官网8 8活动买了个名牌，1099今天就720。不知道则么样，有穿过的吗？能不能有所提升1求推荐一双户外跑步鞋，路面状况比较好！2最近跑步出汗量太大，一般的耳机感觉不能用了，大家谁知道哪款蓝牙耳机可以防水防汗，国产魔浪mifo、华为这些耳机不知道可以吗？28U
RMW
8-23
你们跑步都带哪些装备？4情感
8-21
有没有吧友跑出滑膜炎的？有的话能治好吗？15提问…第一天锻炼完身上也就个别地方有点点酸，坚持锻炼到第二天后身上酸痛加剧，请问这时候是该休息缓解一两天还是继续保持锻炼？10一个准备跑步的胖子问点问题。 1:本宅171，体重目前90kg。算一个特大胖子了。请问现在这体重跑步会很伤膝盖吗？ 2:就是求推荐一双鞋了。 谢谢大家22平常42.5 买了飞马43的 感觉好紧啊.还是说跑鞋就这个样子呢.可以放一根手指25我是一个很自律的人 我既然说了要减肥 我就要天天说3210公里配速6算慢吗？22跑步半年，瘦了十多斤，最近一直没变，断断续续，一个月也就跑个几十公里，因为平时比较忙，又要应酬，体重也是162掉到149，然后就一直不动了127【长期跑步记录贴】 来吧！我倒是要看看我可以跑多久远35以后每次都在这打卡，每天固定8K（操场内道20圈），手机GPS很垃圾，每次都不准跑三休一，第三天练下间歇，目前8K最快37.25，还能再快的，5K最快21.42（是在天时地利人和的条件下测得）希望在年底前8KPB到32～33分内，每个月底测下5K，今天已经连续三天强度了，明天休息，后天接着打卡。
刍狗寻道
22:04
大米
永世的...
R
Vera滕
刍狗寻道
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