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0男，35岁。173cm，90kg。感觉体力各方面很不如以前。决定跑步锻炼锻炼。发图是让你们嘲笑嘲笑我。让我能坚持下去。
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151说一说跑步小半年的心得，今年我35周岁，85年属牛。从2007年退伍以后就没跑过步，由于身体原因（尿酸高痛风）需要减肥，从夏天开始决定跑步，第一次只跑了三公里差点，说真的这些年由于工作的原因自己胖了很多，一个三公里下来差点要了老命，刚跑200米我就跑不动了，感觉肺都在颤抖，头晕眼花。
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116本人跑步半个月了，一斤也没瘦，这几天晚上不吃饭，也没瘦，什么鬼哦，哎，我早晚个跑半小时，加走路半小时的，怎么就不掉秤呢，难道是便秘的原因？
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30从5月跑到现在，体重从170到了158。问题是：肚子一点没小呀，故意收肚子的话很看到明显四块腹肌，松开劲就恢复成大肚腩了。。请教怎么减肚子呀？
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19各位老哥，我上次没做准备活动直接慢跑了1000米，然后膝盖内侧疼。这都两个多星期了，还是有点疼，平时到没什么影响，但是过十几天就要破1000米啊，我贴了膏药不管用，我该怎么办啊老哥们
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46我是大一新生，班里36个男生。我4:23秒排17，第18名4:29。 第一名3:58，第二名4:00。可见在普通人中，配速上4属于人中龙凤了车马慢
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9毛洪涛老师
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32今天多云，gps又漂了。跑够圈数就停表。高步频呼吸果然急促了。状态不佳。共 5 张
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56这一顿需要跑多少公里才能消耗掉啊
旧游如...
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23兄弟们，我是不是废了
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35pour
10-20
2020.10.20就这样，一般 -
19跑了一个月，平均两天一次10公里，这速度是不是快废了
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49初三一公里就只用了两分六秒，属实牛皮
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5菜腿，步频不行步幅也不行…最近风有点大吹得头都有点痛 你们不痛吗？
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6老哥们俺想请教个问题。。现在马上要体测了，今天去操场绕跑道最外圈跑了两圈 也就900米吧。。结果还没有人家跑1200米快。。但关键平时放假我也经常出去跑步，别人跑个7、8圈都没啥问题，但我每次跑个一两公里就快累死了。。尽管这样我还是每天坚持下来了。开学后就放纵了一个月没跑，直到今天。。。我感觉这么多天每天坚持跑步一点效果都没有。。 。心里挺难受的，还没人家天天在家玩手机的跑得快螺旋上天
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6新手，帮忙看下哪些可以改进的地方。33岁。身高162。56公斤共 4 张
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936岁四个月新手大叔小跑一下√
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42怎么样才能有氧运动啊，一直无氧，小腿疼
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13他喵的，昨天有事就没跑步，回到宿舍就做了一些下肢的力量训练，靠墙半蹲之类的。结果尿液变成深褐色了。吓得我赶紧的多喝水
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3体重170，想买双亚瑟士试试买kayano27还是Nimbus22还是cumulus余之谦
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5小白发帖 突然想跑步了，但也不是心血来潮，平时就有健身的习惯。 很久没跑步了，现在24，当过两年兵，当兵最快5公里也就跑到20，实际不算快，现在估计也跑不到，希望通过锻炼后变得更好。 我自己肺活不行，想问下老哥们怎么有效有针对性地蹭大肺活量？ 如果我第一年的计划是十公里40分，可能吗？如果可能，应该怎么安排训练计划。 谢谢答复～黑色魔术
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20昨天脚疼休跑了一天！今天第一次不要命的跑了个430配速的10公里。真的太激动了
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30萌新求问，25号下午体测1000米，怎么分配体力，，才能跑到3分30秒左右。感觉好累好难，。另外1000跑步需要我注意什么吗，比如呼吸方法，鞋子的选择，服装选择。
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10为什么越来越慢了感觉，今天遇到一个夜跑的，按照他那速度4.几的配速，跑着跑着距离不知不觉被拉开了……余音未绕
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21说好养生跑，今天又被带快了 师傅说明天慢跑，六分，记住了
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19跑几天算几天，不立目标了。就让我以三天打鱼两天晒网的懒惰精神去行动。
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3冬天跑10公里和夏天跑10公里一样能减肥么。天气热的时候跑10公里简直要命。汗水湿透。昨晚我跑10公里跑完发现挺轻松的
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2710月22日跑完，今天有点冷啊戴着手套手指都感觉痛，嘴唇都没感觉了
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8求推荐亚瑟士5km内，10km，半马。一般跑南京玄武湖10km，没试过亚瑟士，之前出去旅游了 ，求推荐！SSVIP
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8第一次打个卡
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3今天的心率吓自己一跳，我一直在极限状态中跑，太可怕了，我自己并不觉得多累啊，怎么回事
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24脚底筋膜炎怎么恢复呀，最近跑多了
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10请问各位大佬五公里配速怎么破四啊？我135力量训练，246有氧，感觉跑几个星期了配速一直是这么点
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0老哥们，这双鞋是新出的吗，刚抢了一张1000-300券，减下来370左右，能入吗，跟gt2000-8比如何
诗人
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0为啥我跑步跑一会就累了，还气喘吁吁的，四肢不累
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22今天10公里进50了 跑完感觉还行，本人183体重85。穿19UB跑的，最近打算入手adizero ADIOS或者飞马36.37，不知有🈚大佬推荐这几双那个更适合我双双姐
11:48
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6跑步APP 1：悦跑圈 2：咕咚 有没有大神来说一下两款APP的优劣！ 跑友可以根据留言编号来表示自己喜欢或者正在使用那个APP
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1昨天晚上10km..第2公里，岔气，右腹疼痛，降速，再降速，5公里后才好转呼吸是个大学问啊。
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6雨宴紫
08:31
双十一预售开始了，你们都准备买什么装备啊
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3用华为GT2的朋友们，你们觉得心率准吗？我是7月份买的，用了一夏天感觉还可以。最近天气凉了，皮肤干燥心率漂的没边了。本人亲测心率到175时，手动测脉搏130左右。昨晚跑到中途在手腕上涂少量水，心率马上降下来了。看来干燥的皮肤对光电心率的测量影响挺大的。
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19小小茶客
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就是个跑哇，争取春节前达到150斤，现在168斤 -
12跑步打卡
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1宋明霞
07:24
个人感觉慢跑或持续50分钟以上的有氧锻炼更适合，不知道我的观点对不对 -
3总想找一个爱跑步的女朋友，如果她还爱跑马拉松就更好了。
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5第一次半马，精神与肉体的抗争啊，跑友们共同加油！
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0想买一双女装赤兔4跑步鞋，为什么价格相差这么多？第二个是假的吗？在线急等各位指教
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10下班不想动，早上起不来怎么办？ 来自一个顽强的小胖子
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10就我一个光脚跑？
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