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4连续一周天天喝大酒，导致跑步中断。昨天一上称，重了两公斤！今天一早强迫自己爬起来跑步，前三公里不但成绩下滑厉害，肺功能也退步不少，跑起来十分吃力。咬牙停过五公里后有所好转。看来跑步是一生的事业，不能松懈啊。逆水行舟不进则退。
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13大家跑步都带什么护具？需要带护腿护膝么？犹豫中小树苗
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1去年11月份开始得。现在对跑步竟然没那么大的激情了怎么办
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3各位大神给几张跑步的唯美的图片 我做PPT用的
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57继续撸个5公里，比昨天快那么一点……
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4好无奈，这点破伤害的我好几天又不能跑步了。好不容易养成跑步的习惯了！
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29最近厌跑，状态很差，感觉跑了好长时间，怎么还没有到10公里，现在只能做到坚持了SHOW
17:58
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19我感觉我跑的好慢业余跑者想突25分 有大神分享下技巧吗
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26175、145斤，上身胖，特意为了减肥买的跑步机，跑了一个星期，早晚都是3公里左右，用时都是30分钟左右，是不是好慢啊，现在小腿都有点酸痛，跑多久能减肥啊，多久腿不会痛啊，求大神
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46第四次10公里，成功干进50分，fly fk很强，今天按老哥们说的中后段匀速或者加速保持不掉速，果然轻松多了也没肌肉疲劳感杰罗尼莫
17:54
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12跑步新人，想请教下怎样跑步不会肚子痛，用哪个计步APP好?谢谢啦！
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66赌书消得泼茶香，当时只道是寻常。尽觉春生
17:49
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1好像是一个妈生的
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14越野跑需要这么多装备戒为良药
17:46
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91请大家推荐款李宁和安踏的慢跑鞋，要夏天款透气的，最好是李宁云的和累似李宁云的安踏。感谢感谢！！！
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84说起跑步，身边好多人真是对它“又爱又恨” 爱它是因为它有很多好处： 比如减肥塑形、锻炼心肺功能、预防疾病、改善肩颈问题、增肌减脂…… 恨它是因为跑步让人觉得很辛苦、很难坚持 想跑步的人应该很多，但坚持不了的人更多， 我也是好多次下定决心都没有坚持下来 只能羡慕朋友圈里别人的“战绩” 我知道这里有很多自律的人，在坚持跑步，一起来分享下怎么做到长期坚持的？
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58说实话，亚瑟士k24真的不如nike气垫鞋。以前都穿的nike气垫鞋，看到网上都说亚瑟士好，就趁着618前买了一双，今天迫不及待就试了下，感觉鞋底的弹性完全不如nike，跑了两圈腿就开始疼，脚掌每次都像拍在地面上。后悔死了！
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137K多买了个佳明发现对跑步没什么帮忙，浪费钱
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0飞马35， 软，有弹性，包裹性也还不错 亚瑟士k23， 买了两双，太后悔了，当时一双1000多， 这鞋子只能说极度不适合我，超级重，很硬，夏天很烧脚，别说跑步，走路都烧脚。这是我最不满意的鞋 盛康尼 iso freedom 2， 这鞋第一次跑了半马很舒服，很有弹性又轻，不过奇怪，跑了几次感觉开始变硬了。 斯凯奇 meb 4 这些最轻，只适合短跑。 nb的鞋型号忘记了，穿着还可以，日常跑步没问题
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14没啥事就喜欢跑步 求推荐个好点的无线蓝牙耳机
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3使用华米手表2的多吗？感觉还不错啊，续航给力，GPS准确，软件更新经常，使用快一年了，体验挺好的。
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231停跑3个月，体重长了10斤。3月1日开始重新跑，第一次2公里配速5分10秒，跑完1公里时就感觉腰疼，两腿沉重，心肺跟不上了。今天是第二次跑，仍然是2公里，配速勉强提到5分整，跑完不觉得腰疼，之后就是走200米跑1公里，走200米跑1公里，今天共计跑了6公里。
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28一步一个脚印...高178...重83kg的我不适合跑步...也要坚持下去今年5公里终于破25了...冬天半马好爽...努力努力...
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1请教跑鞋支撑和缓震什么区别？
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8请教我刚开始慢跑时没有穿慢跑的鞋子，已经跑3年了，是穿的李宁超轻13，和14，现在能跑10公里，我现在想买鞋是买竟速的还是买适合慢跑的？
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260跑了半个月，一天没歇。图片这个位置，按压非常疼，抬腿没事，落脚时疼，走路，跑步也是，落脚疼。这是什么部位。。。
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2同志们！吸烟对跑步有影响吗？影响大吗？
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28最近参加了keep线上马拉松，16号那晚的成绩在六万多人排名前五十 然后我的半马成绩好像也在大众精英组😁😁😁，在业余里面排中等的吧。共 5 张
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4主要就是跑5-10公里，配速6分左右，最近想买双跑步鞋，本人一米七，体重一百二，正常足弓，前脚掌先着地，谢谢啦。
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33华为运动手环4和咕咚公里数相差1.6公里，不知道该相信哪个
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19为啥我穿运动鞋都会被洞呢，指甲也不会长
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11晚上开始跑五公里有一个多月吧，一个礼拜休息一两次，之前觉得已经成习惯了，这几天要么是跑两三公里就不跑了，要么就是不想跑了，吧友知道怎么样度过这样的一段时间吗？
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3刚开始跑步 5公里 配速是8分钟左右 这个速度天天跑应该对身体没处吧
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1各位跑神们大家好，求推荐一款跑步鞋。适合长跑的鞋子，想跑马拉松，性价比高的。价位在600元以下的，毕竟经济条件不允许啊，谢谢了🙏
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29请教各位老哥，刚开始跑步，每次跑完都流很多汗，听说对流太多汗对身体不好，我该怎么办？还有我每天晚饭都不吃，这样对身体好吗？
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6大佬们 你们跑休的时候还练深蹲吗？练的话多少公斤的南图不周
17:00
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3直接跑腿受不了， 先竞走锻炼腿部肌肉可行吗？ 一个半月了，每天走十公里以上， 因为刚开始那几天左脚大脚趾就戳了， 所以一直也没太追求速度，都以耐力竞走为主。 十公里一般均速(7km/h)， 还完成了几次半程马拉松(6km/h)。 能不能锻炼腿部肌肉不确定， 但确实瘦了(164减到144)。 最近两天左脚背可能抻了， 虽然速度降了， 但还是会走十公里以上(5.5km/h)。 (不会恶化) 估计要跑还得等一个月左右。 目前的运动结束后都不会太累， 休息十几分钟喝点婉茹爱钱
16:58
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26本人有一点点基础，大概准备几天冬天能跑半马的水平8。正常足，前脚掌着地，但跑完后足弓会有疲劳感，就想着支撑型鞋会不会好点。只有一双亚瑟士c18,大概有500+的里程数了吧，听说要换着穿，就准备入一双新鞋（当自己的生日礼物）。上淘宝看过美津浓的wave感觉后跟配置太豪华用不着（我之前买亚瑟士就是因为前掌有踩屎胶），觉着索康尼不错，落jia差ge较低
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12从去年开始比较有规律的开始跑步，到现在已经跑了125次，总共1066.53公里了，从来没有跟跑友们分享过，今天开一贴，记录我的跑步历程。
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5跑步减肥为什么肚子很难减下去
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84温和微暖
6-13
别再瞎跑了。你不是专业的运动员，专业的运动员有教练，有营养师，他们有系统的锻炼方法。这样不容易受伤。一般人，就这样盲目去跑，受伤是迟早的事。膝盖，还是省着用。有氧运动不只有跑步，推荐自由泳。如果实在喜欢跑步，问问自己，有没有做力量训练就去跑。跑前有没有热身，跑后有没有拉伸。仔细去了解一下半月板是怎么回事。 -
8337周岁啦，14年开始7月份开始断断续续的跑步，开始用的第一个软件是runtanstic,后来用的是益动，都停用啦。后面开始用咕咚，一直用到现在，咕咚上有记录的跑步距离是2600多公里。由于各种原因，一年中总是有那么一两个木有跑步，然后就胖起来，然后又开始慢慢瘦回去，这次重新开始，要坚持下去不能断了。坚持每天打卡.....
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122柠萌不酸
6-5
跑了这么久一斤没瘦。 -
10读研胖到186斤，已经跑了三个月了，瘦了20斤，配速不高。继续坚持，目标瘦到70kg，身高178
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2跑了也有十天了怎么有种反而变胖了的感觉。。目标58
16:41
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