-
-
151新手跑步15天，每天5公里，跑完左腿膝盖右下侧骨头疼，休息完了就不疼了，跑完又疼，问问大神这是哪个部位？怎么导致的？谢谢😜
-
120170cm 160斤每天跑步个三四公里，三个月能瘦30斤吗？
-
3休息了三天、今晚跑的超爽、
-
96还是距离？（目前第三天坚持2.24km了，觉得还能上升~根据跑完的身体反应来看，也就是没那么难受了）跑步时候怕虚脱，随身带着1.5l的水，不过目前还没有用过。。。是继续跑到3km还是增加速度？？
-
19兄弟们能不能问下，我想减肥，我到底是慢跑磨时间还是快跑。
-
52
可乐8
2018-06
跑步得了右鹅足腱鞘炎！十多天了都还没好，天天吃药天天擦。完全没效果啊？不走路不痛！我该怎么办 -
5175cm，86kg，现在每天40分钟5公里，饮食方面只有晚餐不吃了，改吃少许水果，早中餐不变，坚持一个月能减5kg吗hiwnm
00:59
-
118一周跑5次，一次6公里多点，没见瘦，也不为啥！173cm，141斤
-
31三个月累计跑了1020公里以后的蜕变！油肚消失，腹肌显露，马甲线，人鱼线，胸肌都出来了，现在坚持每天10公里，然后200个俯卧撑，游泳40分钟，保持好身材！跑步瘦身，你值得拥有！共 4 张
-
22身高173，体重目前几天都是73，减不下去了，纹丝不动的，已经跑了19天了，减了3.2公斤。是饮食出问题了吗？我减肥期间特地吃鸡胸肉和蔬菜啊hiwnm
00:48
-
17救救孩子吧！我现在像废狗一样 昨天第一次跑分三次跑完的0.86公里，肺都要炸了的感觉，还有耳鸣差点倒在路上。 今天第二次跑步喝了点氮泵出门跑的感觉比昨天轻松了好多，也是分三次跑了1.2公里 我192 154斤20岁揪心
-
1练了下小碎步步频，有点吃力为了练步频我也是拼了
-
1第一次跑了一个圆
-
44身高170，体重60kg，这样的步频和步幅怎么样
-
4每次跑完汗都进眼睛有什么好法子啊目标58
00:28
-
17大概跑多少天，腿疼才会消失，或者减小？目标58
00:28
-
5最近两次跑步右肋骨跑到2公里左右开始疼，后面越跑越疼，直接放弃，之前一直好好的，最近两次不知道什么原因会出现这种情况，有没有和我一样的，烦啊
-
517月开始继续打卡，先休它个三天，今天第一个10公里打卡。不下雨的情况下，本月200公里目标吧！
-
16才跑大概400米，就感觉心跳很快，不敢跑怕晕倒，我38岁，一直不运动，最近发现身体素质实在太差所以去跑步的，有啥办法解决不？还可以继续跑吗？谢谢吧友给我解答，说明下我是慢跑400米，不是使劲跑的，就受不了
-
18三个月跑了1000多公里，还是跑不了全马，已经减重30斤，4块腹肌，胸肌，肱二头肌，人鱼线，马甲线都出现了，10——30公里的最快配速，跑下来的感觉真爽，精神百倍共 9 张
-
82我跑步也有几年了，出了周六周末不跑，1-5基本都会跑，我发现先在的静态心率高像比以前还高二十多下，一前五十多现在七十多 ，有时感觉体力也不如以前了，是不是我快要死了
-
10老哥们，连着跑了半个月了，可是速度就是提不上，开始跑的很费劲，后面就好多了，就是速度上不去，有什么方法提升一下啊
爽歪歪
00:12
-
3第一次跑，跑完没感觉怎么累，这是啥水平？
-
9是小金啊
7-23
41CM的腿围很多喜欢的裤子都穿不了就很难受 -
1115度大暑这个最热的时节。跑步真心凉快啊。
-
24打家跑个十公里二十公里咋跑的啊
-
9本来17岁，体重158斤，5月份以后每天基本都是快走5公里每次走完感觉都要休克了一样，今天突然想跑一会，但是跑了400米就气喘吁吁的了，我记得我初中的时候800米才气喘吁吁，我这体能是不是废了。
-
14Levi08
7-23
大清早来公园这样锻炼有何意义 -
24受吧里小姐姐影响，买了一台跑步机，从今天开始减肥啦，目标105，加油！！！爽歪歪
7-23
-
29这几天去健身房跑步 内衣边缘红肿了 有点痛 如图1/2 有没有姐妹遇到过这种情况啊？去药店 那里的人给我拿了图3的药 感觉没用 好怕皮肤溃烂 怎么办？！！
-
33跑了两个月，最近一个月都是每天10km左右，我的想法是减脂，最开始跑得快些，配速5分10秒，最近逛贴吧看好多人说心率才是最重要的，不是速度.所以这两天改跑慢了点.另，本人168，65kg.想问下大佬.我是看速度还是看心率好呢，目前是想减脂.
-
63半抹灯花
6-9
我慢跑半年多了，每周3-4次，一次五公里左右，跑完当时感觉鼻子通气了，过会有鼻塞，前天去武汉复查，专家说是肥厚性鼻炎，长期鼻塞真的难受，不知道再继续坚持下去有没有意义，毕竟跑步时间长了，很伤膝盖鼻炎已经有四年了 -
1新手跑步，这数据需要注意啥，心率下不来
-
8空海
2017-07
想问下变速跑相对于慢跑来说消耗的更厉害，现在一直在减脂，晚上慢跑太花时间了，所以这段时间就一 -
1情况是这样的，我原来一直每天慢跑七公里，大概40分钟跑完，然后减脂效果还挺明显的，每次大概能消耗550千卡，最近听朋友说变速跑更减脂，今天去试了一下，我发现自己只能坚持20分钟大概3.5公里，所以想问问大佬们我应该继续坚持慢跑还是选择这种变速跑啊，这么跑比慢跑还减脂吗？
-
18跑完了感觉小腿好硬啊 最怕跑过一段时间小腿成了肌肉块儿了目前还是软的
-
28萌新第一次进4分配开心😃
-
41任何琐碎方面都可以，说出来互相借鉴一下。 比如我从来不吹空调，我妈是中医，她的观念中空调就是湿寒邪，自然就。 还有从不吃方便面零食烧烤炸鸡几种垃圾食品。这个简单。因为最初跑步原因就是食欲不振，不像其他人是减肥。从来不想吃，自然就成规则卡兹
7-23
-
2每天跑步七八公里，健步走三公里，感觉不错，对了，已经两个月了，饮食没限制，瘦了十一斤
-
21流传在“跑步界”中有一句话说得好：没有跑前热身和跑后拉伸的跑步，都是耍流氓! 确实，跑步前适当的热身能够使我们的身体舒展开来，提高我们的心率、肌肉的温度和柔韧性以及扩张心肌和骨骼肌的毛细血孔以提高代谢，还可以增加我们关节的活动，让我们的身体提前进入跑步的状态，减少岔气、抽筋以及伤病的出现。 跑前热身就像是给身体加“机油”，让你身体的各个“零部件”还有“发动机”更好的协调运作。 跑步前的热身运动一点都不
-
29今天晚上跑了一下5公里，感觉好慢啊，中间实在跑不动了，走了一会儿，看别人都是35分钟的，路还长啊
-
0本人6月份开始跑步到现在，买了一副蓝牙耳机，上个月月底开不了机，就去换了一副，然后换回来这副新的到今天又出现了点问题，请大家推荐一副蓝牙耳机，或者还是买副平常的，坏了就不要了。估计是出汗多坏掉的。。。
-
14今天开始记录跑步贴
风中漫...
可乐8
爽歪歪
续...
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
大家都在搜
- 跑步三个月脸部的变化
- 坚持晨跑的人可怕
- 跑步心语
- 正确的跑步姿势分解图
- 坚持跑步长相变了
- 科学跑步的落脚方式
- 跑步100天的变化照片
- 女生坚持跑步的好处
- 正确跑步视频
- 一个人晨跑图片
- 47岁坚持跑步三年
- 跑步减肥一般瘦哪里
- 跑步不累的小技巧
- 跑步励志图片
- 经常跑步人气质不一样
- 5公里跑步配速多少合适
- 跑步初学者训练计划表
- 跑完步喝水等于白跑
- 夜跑的危害
- 晨跑最佳时间
- 女生慢跑一个月的效果
- 跑步一个月瘦了14斤
- 跑步后性格彻底变了
- 跑步半年的脸部变化
贴吧热议榜
- 1 孙杨夺200米自由泳冠军 2033380
- 2 女童钻纸箱被碾司机全责 1479687
- 3 追剧追一半 1397637
- 4 英国人在长城捡垃圾22年 1289634
- 5 休学卖高仿获刑 1222257
- 6 中国移动道歉 1222057
- 7 自私行为 1178357
- 8 单身的影响 1033683
- 9 霍顿故意不与孙杨合影 964649
- 10 辱骂学生教师被追加处罚 914028
