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31在厦门体育中心跑圈一年多了，一圈800m，都是夜跑，傍晚体育场人很多，老人小孩儿都有，大家都是按照北半球习惯逆时针绕着体育场散步或跑步，但总有几个装备看起来很专业的专业跑者，他们要顺时针跑，也就是逆着人群跑。那么问题来了，他们是在妆B？还是为了某种锻炼需要？我之所以有负面情绪，是感觉这样会撞到散步的老人或玩耍的孩子。就下图这个圈。
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22怎么克服眼镜乱晃的问题
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24跑了几次10公里都没什么问题。然后前几天跑了个半马，非常吃力，休息了好几天。 今天感觉状态不错就出去试了下，跑了有7公里吧膝盖下面一点就有些微微作痛，大腿也感觉很沉重很累，所以就停了下来。 特意来贴吧里问下是什么原因，求有经验的大佬解答下，谢谢🙏
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42如何正确跑步啊！跑步两月多了，结果月跑月多，用keep跑的法莱克特，跑走结合，慢慢的可以跑10k了，然后比较欣喜 ，按的是软件的姿势后脚和中部着地过渡到前脚，小步频跑。一半5/6分左右。
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12进食前吃了点荔枝 2根香蕉
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6感觉我跑步消耗肌肉比脂肪多肌肉率已经不达标了，停是不可能停的，问一下有什么好的建议。然后你们晚饭是不是都吃的很少啊！芳菲
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22:42
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2无氧过后，采用什么样的跑步形式最能有效减脂？hilt？还是一般的跑法YZM
22:42
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1发个记录贴，记录自己的每次跑步，
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18为什么我平时跑步跑很久都不会很累，但是一到体测哪怕是1000米我都慌的不行，一心慌就乏力，跑起来呼吸特别吃力，怎么破啊哥哥姐姐们芳菲7
22:40
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6膝盖外侧按着疼，走路没事，就是跑步，跑着不舒服，忽略拔罐， 有和我一样的朋友吗，这叫什么，怎么治疗？
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6半年没发帖偶尔也发个 早上拉一个25攻击长距离
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39新人求教，最近头脑发热迷上了跑步算上今天是第四次跑了，每天都在跑，第一天跑了3公里第二天5公里昨天把量加到了十公里，今天刚开始跑突然感觉膝盖有点痛，本来打算今天也跑十公里，到7公里实在是坚持不住了，走路没什么影响，就是跑起来就带痛的，这症状是啥原因，有啥缓解的方法吗，打算明天继续跑呢……
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3今天本来没打算跑半马的，想和往常一样随便有氧10公里就算了，于是随便穿了双已经跑了800公里的李宁训练鞋和薄袜子就出门了，没曾想跑了10公里感觉还不过瘾，就心血来潮继续跑下去了，全程鼻子呼吸还是挺稳的，跑完拉升一下就恢复了，比20天前的那个半马要轻松很多了。如果换成fly fk再加一双稍微厚点的袜子会更舒服，毕竟那双李宁的训练鞋已经完全失去了该有的保护共 4 张
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21各位跑步吧的大佬们，我明天跑1000米了，这可怎么办啊跑不动啊 我们4分10s及格
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3跑完大汗淋漓，爽！
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9芳菲7
22:37
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69本来想跑一波半马，过了12公里以后体力不行了，完全跟不上前10公里四分左右配速，腿也开始飘了，今天第一次听歌跑长途，太舒缓的歌根本不行。
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68男，170斤，在跑步减肥减脂，今天跑步第四天，才跑了3公里就跑不动了，后面走了3公里，腿很重，这么弱鸡，是跑的速度太快了，还是缺少锻炼，减肥还有没有戏，怎么才能坚持跑1个小时中途不带休息的，暂时没有腿疼，吧里的大神教一下？
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24才累积跑了120多公里，前掌部位就这样了，跟跑了900多公里的NIMBUS 19对比一下，全黑色的是NIMBUS 21
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37中间作弊了，胃里不舒服，呼吸也不好，停下来走了半圈继续跑的。果然实力不够不能冒然配速跑。以后继续养生跑。芳菲7
22:35
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17各位老哥，有知道足底筋膜炎需要休息多久吗？从五一，到现在只有中途跑过一次，跑完的结果是本来偶尔疼一下，变成了现在一直疼。现在拿的有吃的药和涂的药膏
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77原计划拉长战线8公里 结果吃太多 6公里肚子左侧疼 不得不作罢 配速就不拿来丢人了 😂😂挑战自己 以长命百岁为目标😂
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10新手想跑步塑身 能看下我的方法对不对 星期一二三 晨跑 3公里 加夜跑5公里 星期四五 不晨跑 夜跑5公里 星期六日 晨跑5公里 夜跑5公里 小白刚开始跑 这个效果可以吗 还有饮食应该怎么配合 身高183 体重70kg
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15大家都是晚上跑还是早上跑啊？我是每天晚上7点半这样跑，刚开始跑一周，每天跑6公里这样。本人女，年龄33，身高155，体重125，每天跑比较好还是隔天跑比较呢？请大神指教！
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2212感觉户外跑步累，心率140左右就气喘嘘嘘，跑步机上心率150左右气没紧，不知道为啥？跑了两次都差不多，减肥的话户外效果好还是跑步机上好0有没有凤林的跑友一起，我新手16或者跑步时要怎么呼吸， 我读书少， 肺活量也小， 你们不要骗我！4最近每天3.8km，我体重也比轻身高175，体重59kg，跑的也不快，配速大概5.20左右，不知道为什么会右脚背痛，左脚没有什么不适39偷偷问下小仙女们，运动文胸什么牌子好穿？感觉跑步了以后，胸有一丢丢下垂了49今天开始我的减肥之路第一天，以后每天必更新当日的跑步成果，其实前一个月也在减了，但可能自己有时候还是太懒！跑几天累了就歇几天，没有人督促，今天开始每日更新帖子，本人166cm，目前体重67.5公斤，打算瘦20斤，到57公斤为止！加油！不经历风雨，怎么见彩虹！坚持ing…1748岁中年男，5.20打卡，6公里！可能下午跑的原因，感觉有点累！加油💪你们的鼓励是我继续坚持跑下去的动力，谢谢亲！16跑了有两个多月了，两天一跑，时间上没啥进步，不过现在跑起来越来越轻松了。43得了痔疮，不疼不痒，就想知道跑步对痔疮有害还是有好处14请教一下各位大哥 10公里消耗630大卡算正常吗6今日羊城论英雄，金标赛事映长空。 精英齐聚广州塔，缤纷绚丽起跑中。 欢乐歌声悠扬荡，加油呐喊振苍穹。 健儿个个争冲刺，十里狂奔快如风。 今天脚趾伤只能第一次穿着拖鞋跑了十公里😂 还好安全完赛了✌共 9 张0今天一小时打卡，从一开始就没压住速度，不晓得咋的跑那么快，后面才慢慢降下来，还说今天养身跑呢，只有明天了榴莲忘返
22:07
2开始跑步的时候小腿疼，但跑一会身体热的时候便不痛了，请问是哪里受伤了。37打卡(ง •̀_•́)ง 最后一公里腿像灌了铅...(>_<)0如果你爱好跑步，如果你爱好健身，如果你正在减肥来吧，一起交流心得体会，我在群里等你！私信哦
弹指烟...
22:20
2以前一直有两只黑狗在我跑步的时候追着咬。都形成心理阴影了。今天中午搞定，下次不用躲着跑了。33自己不太喜欢跑步，但是为了以后还是要锻炼锻炼。3月份跑了几天，4月份一个月没跑。这两天刚开始跑，感觉五公里都跑不动了，心率快的一匹。跑一休一，加油！！ 高178体重70，。都感觉自己跑的好慢，之前一直不喜欢运动，一定要冲鸭！！4此贴一直到我接近他的时候停更，平时用来打卡日常跑步。10第一个半马，还好吧。26开个帖子用来跑步打卡，想跑步是想减肥，186斤开始跑的，目前176，开始打卡，加油，目标150斤，开始打卡，看需要多久5242019年1月11号，91.9kg，实在受不了了！看着之前的照片，再看现在镜子里的我，体会到一个字:猪！我要改变！！必须要变！ 从11号开始，采取过午不食，用毅力确实控制住了，到今天，只有其中一天吃了一顿晚饭，其余做的都很好，不管有多饿，以后很长时间恐怕也会这样坚持了，就为了从猪变成人，中间的辛苦我不谈，苦往肚子里咽！
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弹指烟...
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