-
-
145坚持跑步🏃♀️……现在在少吃，尽量过午不食，如果跑步对减肥能起到正面作用也不错，更主要的是想坚持跑步有个健康的好习惯，工作忙碌之余有个好心情暖
19:41
-
8【新手】大家在用什么软件
-
4本人28 身高180 体重现在88公斤，毕业6年抽烟喝酒不运动（懒）把身体搞坏了，一运动出汗比较厉害。刚去健身房5天，我是不是快要死掉了？361
19:38
-
69km掉了2kg，那么我再连着跑3天就60kg，岂不美哉
-
1天气热了，手机装口袋里跑步感觉很不爽，有没有什么手表或者手环可以记录步频，距离，配速，轨迹的，好用一点的，求推荐啊雪诺
19:35
-
2想问下每天五公里慢跑会长小腿肌肉吗？小腿已经很粗了
-
0这三个那个更合适，速度一般，中年人，配速五分多，及格成绩，一般就十公里以内，膝盖不好，需要缓震好的
-
3吧友都是什么时间跑步、我在纠结要晚上跑步还是早上跑步。吧友给个建议、以及早晚跑步各优缺点。
-
2加油，我来了，6公里。坚持！微笑的鱼
19:31
-
69针对广大学生吧友以及公务员体测1000米的练习方法，开一贴介绍
-
1今天才发现我的贴子又打不开了，只好重新建贴。
-
69跑步了一段时间，膝盖痛，下决心买了一双贵一些的跑鞋，亚瑟士k24，lite show。在某宝买的，不放心，大共 6 张361
19:28
-
3😄 有点点 小成就感 不过体重没下来共 5 张
-
28雨宴紫
06:59
第二次间歇跑，最后一组实在没有力气冲刺了，累屎了共 4 张 -
19为什么一天隔一天跑步，每天起来都感觉好累，腿都迈不动，结束都会拉拉韧带，然后放松走一公里回家。有大神支招怎么调节身体吗？西法大人
19:25
-
39有没有大神知道 为什么两边小腿这里都会痛前一个月跑了十几天会痛 休息了应该有一个月才好 前两天开始跑步又痛 以前跑步没这种情况 蹲着一会脚也会痛 跑步已经坚持两个月了 不想停下 求大神们帮忙看看
-
6几天没跑了，5分配慢跑一下！晚饭吃得也比较晚，7点半吃了个外卖，9点出去跑，实在是没消化……
-
19新手问个业余的问题，你们跑步的时候带手机吗？
-
8请教下各位资深跑者，本人45岁，刚刚接触晨跑3个月，前2个月一跑一休，加上减脂锻炼，现在是每天3-4公里（3公里准备跑个3-6个月），跑完拉伸10分钟左右然后30+个跪姿腹肌轮，问题是最近几天发现膝盖（髌骨）上方有点轻微的酸胀感。是跑步损伤呢还是腹肌轮动作影响？我这样属于养身跑吧？对膝盖关节应该没有影响吧？大拇指部位有酸胀感！
-
114从2015年到2018年，每年的春天都要开始减肥，每年都能瘦到100斤，然而每年都在秋天长肉，恶性循环。 于是，今年的3月，调整好身体，一年一度的跑步减肥又开始了。 立贴为证，每日打卡。
-
15请教有关跑步的问题，谢谢！ 跑完十公里没汗出，脸略红
-
9一天，老师很着急的问大家：“谁看见我那个U盘了！谁看见我那个U盘了！” 我一看老师辣么着急，就回答说：“老师，是不是白色滴那个！” 老师一脸惊喜的答道：“对对对！就是那个白色滴！你看见啦！” 我立马回答道：“嗯，没看见！” 老师满脸黑线：“你滚出去！”
-
17原来跑步要在跑步吧找组织，胖子吧可能就是胖子吧终于找到组织了
-
11我是不是废了，越跑越慢，早上跑步一点精神都没，配速降低这么多，刚好明后天考试，可以多休息两天。两天后再跑是小金啊
19:10
-
61这个水平还行吧。7分半，3000米开心天地
19:08
-
46每天提升一点点哪怕是2分钟都好，现在180不懂坚持跑2-3个月会不会减多少斤这样？
-
6腿上肌肉鼓起来了，肚子也没减，我是跑一会累了走两步，再跑一会，这样。每天坚持7000-1W米。跑累了回来吃点低盐低油的夜餐。 我知道方法肯定不对了，怎么降低体脂啊。
-
21紫薯怪
19:01
-
2足地筋膜炎是怎么个回事？谁清楚？我也脚疼不知道是不是！
-
10跑完10公里后，流了1㎏的汗，觉得人很累很倦是什么情况，一个下午都没有缓过来，喝了2L的水还觉得渴，难道跑完步之后应该喝功能饮料？
-
2230岁了 身高186体重86kg没运动经验，想通过慢跑减肥。昨日跑了两公里，步频大概160 一公里用时7分05秒，跑步期间喘的厉害。想问问各路大神，我应该怎么科学的锻炼，缓步提升，希望达成目标 一公里6分30秒能轻松跑完10公里。
-
6新手求问:每天早上跑3公里，白天一天下蹲膝盖骨老是咯吱咯吱响，肌肉不疼，怎么回事啊？西法大人
18:54
-
14我大姐 53岁 退休2年 女子10公里51分 什么水平
-
15请教一下各位大哥 10公里消耗630大卡算正常吗
-
9孟浩然
14:57
新手夜跑需要用到什么装备 有经验的老师进来安利 -
4大家夏天跑步穿的和其他季节穿的鞋一样吗？我是一年四季穿的一样……
-
17一路风行
12:40
路步补的运动饮料一般是啥？？？？大佬科普下 -
40自己不太喜欢跑步，但是为了以后还是要锻炼锻炼。3月份跑了几天，4月份一个月没跑。这两天刚开始跑，感觉五公里都跑不动了，心率快的一匹。跑一休一，加油！！ 高178体重70，。都感觉自己跑的好慢，之前一直不喜欢运动，一定要冲鸭！！
-
12越野跑需要这么多装备
-
44大神帮我分析一下步频跟配速怎么样 报了十月底一个半马 正在备战 希望各位大神指导下 帮助小弟提升成绩一生全...
18:44
-
9不是初跑者，一般就是天不冷不热才跑，昨天连续一次跑1公里休息5分钟一次4公里，今天起床后乏力体虚，心脏不舒服，我以前跑步也是这样，今天刚测了酮体试纸，说明我体内糖原没有耗尽，不是缺能量造成的乏力，求解，该不该天天跑。还是怎样，我中间有2个月没跑了，最多可以一口气8公里，不管我跑5还是跑8公里，第二天肯定乏力，怎么能不乏力？？
-
4nimbus换infinity，一个字，骚
-
26最近每天3.8km，我体重也比轻身高175，体重59kg，跑的也不快，配速大概5.20左右，不知道为什么会右脚背痛，左脚没有什么不适
-
0我一般是跑一休一 已经跑了400多公里了
-
5感觉自己好菜，平时也有跑步，但是一跑就腿很沉，呼吸难受，该怎么提升
...
哔哩哔哩
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
大家都在搜
- 跑步三个月脸部的变化
- 坚持晨跑的人可怕
- 坚持跑步的人最可怕
- 跑步100天的变化照片
- 正确的跑步姿势分解图
- 经常跑步人气质不一样
- 坚持跑步长相变了
- 跑步正确的落脚方式图
- 跑步不累的小技巧
- 女生坚持跑步的好处
- 800米极点自我暗示
- 慢跑治百病
- 跑步后性格彻底变了
- 女生经常跑步脸下垂
- 一天跑3公里,跑了半年
- 跑步一年后性功能
- 为什么不能天天晨跑
- 慢跑三个月后人的变化
- 跑步跑好了我一身的病
- 科学的跑步时间
- 跑步的方式
- 跑步技巧呼吸法
- 晨跑最佳时间
- 早上跑步的最佳时间
贴吧热议榜
