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01早期一个街健达人,白人,左下腹还是有下腹有个小小的十字纹身,各位大神知道是谁么?500000056纪录进步,以此自勉,同时也想请大佬指正训练方法。00000200一直都有健身器械00009本人超宽距20个基础怎么练单手力量左手二头前侧可以做上去,右手后侧勉强上去求大佬指点000615想到双力臂,有没有什么方法0087请问一下,四川成都有没有专门教街健的线下教练培训班呢?3首先说,引体向上确实是一个比较好的徒手力量项目,能很好地锻炼上半身屈肌,特别是背部肌肉和肱二头肌力量,一般力量训练计划也都会把它纳入其中,但是 学校体育考试只有一个力量测试项目,这时这个项目的选择就格外重要,应该是最有代表性,能最全面、有效地反映、提高全身力量的项目。而全身力量主要看腿部力量,即使在上半身力量方面,上体屈肌的力量也明显不如伸肌。 更重要的是,引体向上在实用性方面远不如其他测试项目。不00000003