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0想跟大家分享自己的节食经历,曾经从120节食瘦到100过,结果一个冬天又反弹回来,到现在为止我总结的经验就是不能单纯节食,什么都不吃,首先姨妈会出走,其次没有几个人节食不反弹的,除非你这辈子都吃这么少,永远小鸟胃。 说下我目前自用的方法吧,生酮饮食相信大家都有听说过吧,通过戒碳水化合物的方法达到减肥的效果,但是可以吃高质量的油脂类食物。现在早上的话我一般是喝防弹咖啡代替早餐。。。 不经常上贴吧,有兴趣交流减
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9记录节食到76斤
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1减肥就是改变生活方式,如果没有下定决定换一种活法儿,那还是不要轻易开始减肥,体重忽高忽低的危害比一直胖着更大。
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47减肥10斤
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2减肥这事儿,好像从来都不容易。沙拉、代餐、健身、断食、拔罐……觉得自己没少折腾,但效果却不总是尽如人意。咋吃都不胖的,自然有恃无恐,总也瘦不下来的,只好永远骚动。减肥有捷径吗?
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0只喝水吃苹果 会不会死掉
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1真正会瘦下来的人,只有一条真理:调理好体质,无他。 体质对身体很重要,体质影响了人的身体胖瘦,从调理体质开始,找一家专业的机构(如初静草堂),接受私人订制的体质调节减肥方案。 这样的减肥很轻松,但很有效,因为是针对您的体质制定,还不用担心影响健康。 除此以外,在这里再分享一些养成好身材的好习惯给你!希望对正在减肥边缘的你有一些帮助!
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4身高168 体重117 暴食后的觉悟,打卡十五天
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1009现在44kg,目标39kg,身高160cm。打算过午不食+运动。之前傻乎乎的跑步把自己腿搞成肌肉腿了,现在想通过
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176记录 从113瘦到96斤
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19记录:小目标50kg。 两年前通过饮食控制+运动从60减到50并保持了两年,今年疫情在家没控制,吃吃吃吃躺躺躺,胖到57。胖的原因说来说去就是明明饱了,依然在不自觉的往嘴里塞,然后还躺着不动。 自己加油吧!
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6之前就在节食吧里面打卡瘦到46,这几年没控制自己越来越肥。现在继续打卡,加油!
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1好想去工作 又怕一堆同事围着我问为啥不吃饭 又怕自己忍不住吃了饭难过辞职
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6在7.25开始一个记录贴瘦到80斤加油每天坚持打卡,按食谱吃,一天一餐,不多吃不破例不修改
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23162,现在105,一个月十斤,对我这种体质很难,靠运动不顶用,还是得靠饿。。。
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10记录一下减肥!
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30我节食也不完全为了减肥,当然减肥肯定是其中之一的原因,还有其他原因的,之前节食过,身体没有出任何问题,而且精力充沛,那时候我还练习冥想和打坐,后来由于发生了些事断了2个月,开始吃的多了,打坐冥想也断了,身体状态完全和之前不同,睡的再多也是疲劳,精力不够,杂念多,想法多,吃的多,感觉身体和破布一样,所以决定放下一切回到原来的生活,今天开始节食第一天。。早上起来冲了一杯咖啡喝到现在,因为早上起来饿感比
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15记录贴,欢迎姐妹们一起记录,希望大家都能坚持住,瘦下来
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1请问大腿怎么瘦啊
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0下定决心减肥贴 目标:8月20号——12月12号 134.6—————99.9 计划:节食+运动 每日体重+饮食+运动打卡 纯记录贴
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4疫情期间放纵饮食,体重飙升到100斤 但下周要恢复上班了,要开始为期7天的极致减肥:节食+运动。每天打卡 身高164 要瘦回之前的92斤 一天一斤,每日晚上睡觉前量 不够数不能睡觉 大家一起瘦!#暴食症#
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1目标53-47 8-31号 加油!
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0IU第一天:早晨体重61KG 早上一个小苹果,午餐蒸红薯300克,晚上水煮蛋一个。2-3L喝水量。上午喝了少许黑咖啡提神。
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7从今天起为期半个月节食减肥。发帖监督