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9RT,另外腹肌撕裂者算有氧运动还是无氧运动啊,
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3盆骨这个高度的,感觉练完撕裂着,下面不是很酸啊
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0开始肯定不行,可以循序渐进的练吗?网上查不到有关腹肌循序渐进适合新手一步一步的方法
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3哪位大神创一个呗,这样方便大家一起讨论
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2求囚徒健身的整套视频和电子书!
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5175cm。56kg。屌丝初三党。之前练过仰卧卷腹+侧身卷腹+仰卧抬腿。求吧内大神分享心得
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1做完感觉上腹肌受不了了,下腹肌没感觉,还有就是大腿也累。
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2我都是每天晚上做 第二天起来背很疼 这几天我每天都做 背每天都疼 我是不是要停几天 啊
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4第一个真人视屏很好,赞一个! 个人感觉里面动作都挺难,看吧里有些吧友说做了没感觉,我只想说你的模仿能力还有待提升。 也准备锻炼胸腹肌了,各位吧
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2腹部疼痛还需锻炼不
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0点击[http://pinyin.cn/12Smx2JAylr] 查看这张图片。[访问验证码是:198624请妥善保管]越减越胖怎么回事
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29大神指教。。。。
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19做腹肌撕裂者X2个月了,腹肌没啥明显肌肉啊~~~~ 我是今年4月12号开始做的,那时,腹部只有一块腹肌,,很大一块的那种。。。到现在差一周就满两个月了
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2动作有时候会不标准而且经常会借力 每次做完脖子都会有点疼有点酸 我要怎么做才能不借力
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5腹肌撕裂者有什么时间段做比较合适?要一天一次还是?
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0腹肌撕裂者和腹肌撕裂者x2哪个好啊
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2有些动作做起来尾骨那个地方会痛身体就会偏动作就不标准 要怎么解决
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9前天做了一次,只做了前四个动作就完全做不了了。大腿上部一丝力气都没有,就是高抬腿那个动作用的那块,腹肌倒没什么感觉。于是第二天起来就没法直身
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1连续练了几天了动作还是不标准尤其是腿要么腿不直要么腿就是没抬多高很容易碰到地 硬伤啊
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0现在越练越不知道该怎么练了 练完总感觉比以前要好一点但腹肌线条比以前还要差 这是怎么回事???
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3以前都是做标准的200个仰卧起坐每天,但是不明显,之后做腹肌撕裂者,感觉一般般,不累,于是一天做2次腹肌撕裂者,但是效果都不明显,是不是我吃的太
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0侧体V字屈体老是做不准而且下巴还老是借力 是什么原因???
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2每次做完都感觉腹部热热的 动作有点不标准而且不能从开始一直练到结束 肚子还是很大 偶该怎么办
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1感觉做完一套撕裂者,下面4块都没拉伸的感觉
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1每次做完都会出汗 但腹部的赶脚就没多大 除了能摸出皮下脂肪隐藏的六块腹肌 其他啥也没有 好崩溃
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0请问能不能把腹肌撕裂着2的连接发一下
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13半天连个人影都莫有。都去训练了