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4撕裂计划之前是要先把肚肚上的肥肉减掉吗 还是可以直接进行 谢谢*^_^*
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9程序猿开一记录帖,已连续3天腹肌撕裂者,加油!
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3腹部是有胀痛感 可脖子累得要死 这什么情况啊 ??
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1求助……月经期可以练腹肌撕裂者不
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0现在有小肚子,已坚持快一个月跑步了,小肚子还是那么大,该咋整,有小肚子能同时练腹肌吗?求大神指点迷津!万分感谢!!!
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1就是那自行车动作
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2哪位大哥可以发一组腹肌撕裂者视频。谢谢啊
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3为什么做的时候感觉脖子特别累?
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1新人求指点,肚子上有赘肉练习可以练出块吗??
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53前天才开始接触这个,以前做过一点健身,不过已经停了很久了,坚持不下来啊。 想试试这个先练两个月,好像隔一天做一次比较好,让肌肉休息一次啊,但
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6如题,招若干名小吧共同管理 要求有时间,热爱健身,熟练腹肌撕裂者动作 有责任心 无论男女 联系qq.4169562 备注应聘小吧
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0现在做腹肌撕裂者,每天一遍,腹部就刚刚做完有点酸,之后就好了,X2是不是要比X强度大一些?我183,154,因为挺忙的,所以偶尔下午才能跑步做器械,平
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3腹肌撕裂者 17分钟的链接谁有
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9每次做完腹肌撕裂者X都会肚子痛。不知道怎么回事。是里面痛,不是肌肉痛。就像辣椒吃多了肚子痛一样。有这种情况的吗?
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3是不是动作的原因 ,有没有前辈,给点意见 做完上犬式 婴儿式 就灼烧感没有了
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5镇喽
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2瘦人一个 不知道怎么时候才能练出来。
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0做了一次,做完,怎么感觉没有想象中那么累,是不是动作不规范,还是什么原因,求助
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11全好之后我就继续接着练,奇怪的是这次做完了11组竟然只有一点点微乎其微的酸痛,这全正常吗,我本来以为虽然不会像上次那么酸痛,起码也要休养一天啊
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3腹肌用手摸已经有6块了,就是看不出来,想问下怎么减脂
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0盘腿仰卧起坐一个都做不了,我该做什么动作增加一下腹部力量呢
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6我已经练了3个星期了,摸的话可以摸到脂肪后面8块肌肉..但是我才60kg..176身高,怎么样把前面一点点脂肪减掉?让腹肌看得更明显?因为天天开车,感觉
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0我这两天为啥在做x是没有斯裂的疼痛感
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1每天除了要做腹肌撕裂者还要做什么
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3本人16岁 身高180 体重60 我想问一下我每天除了做肌肉撕裂者才 还要做点什么
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9就好像晕车一样~是不是缺氧?
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7一个半月前开始练腹肌 每天仰卧起坐4组 仰卧举腿4组 另外还有跑步40分钟左右 但这几天刚开始做仰卧起坐的时候做不了几个就觉得肚子疼 白天有时候也能