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2先说下基本情况，本人38岁，男，长期鼻炎，气血两虚，脾胃虚弱，一次偶然机会接触站桩，从三月初开始站桩，40多天了，每天都是五点多开始站桩，从几分钟到现在45分钟。 以前站桩，重心靠前，到25分钟左右就抖的厉害，但是站完桩出很少的汗，就是额头出点微汗，手能摸到。上周末去看了中医，调理脾胃，从周一开始吃药，站桩到二十多分钟左右，出汗明显，一滴滴的从太阳穴附近流出来，从来没有过的大汗。另外也是从本周开始我重心调整到裹凉皮
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75最近站桩220天了，这两周来，每天都做梦，而且这周以来睡眠不好了，比较难入睡，以前几乎半小时内可以入睡。 耳鸣更大声了。 膝盖有些游走的疼痛。 这个月月经量变少。 请问这些都是正常的吧？都会过去的吧？
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19站桩一年多，第一年上半年站了混元，但刚开始每次站的时间不算长，下半年时间能站到50分钟，一般都是站的无极桩。到第二年开始的时候又站混元，发现效果貌似更好更明显，至今站了混元2、3个月。 奇怪的是，从半个月前开始了过敏性鼻炎的症状。不知道是因为春季来了，确实过敏性鼻炎呢？还是在排毒？ 说不是过敏性鼻炎呢？我吃了抗过敏的药貌似有效果，但喷鼻子的药又没有效果。 说是过敏性鼻炎呢，最近出现了两三次半夜醒过来很多痰
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912,3月份经量巨多，吃了2个月的中药，一直在各个站桩群，站桩吧学习，到9-5日正式站桩，没想到第九天就给我惊喜，大便正常了（次数、形状），17号好朋友来，这时已经经历了右肩膀酸，脚底胀，白天膝盖往下到脚背哪哪都痛，一次站15-30分钟不等，30分钟是少数，结果经量是往常的1/5（个人觉得和同龄人的描述终于差不多了，量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次）。本贴不会经常更新，有什么新变化我就来讲一下。
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47站桩从上月23号开始，20分钟到1小时都有，半小时居多，中间三天有事耽搁了。这几天站桩颈后疼痛很明显，一直没找到调整的方法。昨天看到很多师兄说有老师调桩很快就会有明显不同，又看到吧里帖子说站桩很久因为桩架不标准有其它问题的。想到目前还没有缘分找到老师学习，又怕自己事倍功半，思想慢慢有些动摇。但后来一想，想要改变谈何容易呢？可能无形中有些东西在阻止你向好的方面发展也不一定。千里之行始于足下，特此重新立贴，
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46仲夏之美
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站桩的真正目的：在内增强内气，在外强健筋骨，进而促成身心康健，无有其它。 静坐，是坐着的修炼方法，又称打坐。 卧式的修炼方法，有很好的养身作用，弊端是容易昏沉。 静站的修炼方法，能够快速周流气血，滋养全身，弊端是易心生杂念。 当一个人内气不足，气血两虚，就不要去修习静坐。无气感的人修习静坐，除了能让人安静一些外，就是枯坐、死坐，无任何用处。 静坐需要你内气足、神识全，这样的人修习，才能事半功倍。 初时，可 -
15见吧里很多桩友问站桩的效果，感觉对站桩没信心。所以把自己以前发过的帖子重新发一下，作为抛砖引玉，同时提醒一下新入门的桩友，站桩不是身体站桩，形正体松固然重要，但不要执着于外形，更应该用心站桩，用元神站桩。 以下是我初学站桩时发过的帖子，重新粘贴一下。 本人新人一枚，自学混元桩一个月，先讲下真实收获。第一，膝盖关节。以前右腿膝盖使不上力，上比较陡的楼梯需要用手辅助用力，右腿膝盖使不上力（好几年的老毛病
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3我这练动功一个月左右，站桩辅助！现在呼吸就会感受到丹田，有种就像要拉肚子的感觉(可能描述不是那么准确)！静卧的时候，深呼吸会感觉丹田位置有跳动。 有啥要注意的么？另外是不是得多吃，感觉能量不够，老饿！
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657考验自己的心静与毅力
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8如题，有知道是什么原因的么！ 注意不是站不稳，就是上半身左右小幅律动！
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46过年回老家忘了来贴吧记录，现在继续
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53陆陆续续站桩有10天了吧，今天开始打卡记录，希望身体强壮起来。作为新人且上班族 ，目前每次是半小时左右。目前比较困惑的点：总觉得自己站的时候屁股翘起来了，命门，尾闾骨，背部姿势还掌握不好，加油加油
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62本人23岁，男，站桩四个月，每天半小时 问题1:一天站桩几小时？混元还是无极 问题2:站桩对眼睛恢复怎么样，本人干眼，站多久可以恢复 问题3:生理需求是否需要戒掉 问题4:可否有练功成功实例，给本人增加些许动力
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70疫情三年一直没有阳。过了年以后，随着孩子的复课。就控制不住了。在一个月内，先甲流后新冠。现在是吹一点风就会感冒。而且咳嗽不断。还多了一个臭毛病，刷小视频。我没抖音之类的APP。现在发现，浏览器的视频，我也能一刷刷很久。这样不好。 经常在吧里看帖子，但是没参与过。一年前买了马世琦的顶天立地，看了看，按照第一式练过几次。由于忙就没坚持。现在身体和精神都没抵抗力，决定开始每天站一站。让吧里的同仁见笑了。 看到
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545记一下吧。
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562单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
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172早晨54分钟
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26有没有站桩多年的桩友说说，通过站桩调理身体，获得什么好的结果或者站到什么程度了精气神有无进步。有时候我会产生一种疲惫心态，看看桩友的成就对自己也是一种激励，原来乐山乐水吧主语虽严但也不失为一种督促，读来也有鞭策之感，最近心态又有颓废，想着站桩几年来，该阳也阳了二次，该生病也生病，老毛病也没见多大起色，人生其实也是命中注定的。所以想听听站桩多年的桩友的经验，不知道有没有师兄师姐能讲讲。
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0吧内少了老吧主那种以前的严厉批评，忠言逆耳利于行，感恩老吧主，我以养成了站桩的习惯，和吧主好的帖子很受启发
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23正常情况下，每天45分钟！
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6陆陆续续站桩快一年了，虽然坚持的不错，但是没有修身养性，生活中的坏习惯也没改变，这次决定把坏习惯改变重新开始站桩#站桩百日筑基# 在此很感谢乐山乐水师兄，绝望中看了他的帖子我才开始站桩，现在我坚信站桩能改命，是我一生都要坚持下去的运动
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10191，下午60，晚上45。晚上站的时候30分钟左右脚掌和命门难受。
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117第一天：站桩30分钟
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697现在记住性不好，时间长了只好把记住的写下来：由于这几天太累，所以今天站桩两次，每次30分钟 早上6：10分30分钟身体还是晃动，左膝盖有一次针刺痛感，中午12：48分30分钟身体晃动，左膝盖没感觉，右膝盖有一次针刺痛感，下午左面腮帮子边上到脖子上有条线感觉痛，这是以前没有过的
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41第1-103天 每天站20至40分钟。 第104-120 每天站60分钟。 第120-今天150天 每天站桩120分钟。 我愿意坚持站桩，有益无害，何乐而不为呢？
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133如题，站桩到底需不需要禁yu？
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41『站桩打卡第345/375天 』日期 2024.2.19时间 05:40时长40分钟
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38一断舍离 二用心捯饬自己 高级感 三收拾住所卫生
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8我站桩一个月了，最近这几天，感觉怎么站都感觉不对。还不如一开始随意的站。到最后我会在意我的站姿，就是怎么站也感觉别扭。怎么回事?
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439早上站桩60分钟，气温13°－21°，阴天，微出汗。
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42从真气运行法吧 那里转的，给大家瞧一下。
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1144最早接触站桩是初学太极拳时，常听老师讲百炼不如一站，那时以为站桩就是为了锻炼腿部力量，断续站着不曾坚持，无意进入此吧，有缘看到吧主和各位老师们的精品帖，学习后才知道站桩可以祛病强身，为了摆脱多年的病痛折磨，下决心开始坚持站桩。 刚开始站桩每天都记录在本子上面，后来在董老师的帖子里边学习边跟帖做记录。 在这里要认真的跟董永故乡美老师说声---谢谢，谢谢董老师不厌其烦的指导·加油·鼓励。 坚持站有半年多了，我
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15各位吧友： 经吧主邀请，“无药草堂”吧友加入技术指导团队，同时兼任小吧主。 现将相关情况公告如下： 一、“无药草堂”吧友情况简介 上海中医药大学硕士研究生毕业，青年才俊，从2013年起先后研习站桩、太极拳等传统养生功法， 对于中医和传统养生功法有着系统、理性、客观的认知与体会。 二、技术指导团队最新成员名单 董永故乡美 老顽童 仲夏之美 裹凉皮 无药草堂 以上成员均同时兼任小吧主。 三、技术指导团队工作职责 团队成员按照
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1981.先从总体上说，如果原先有个40分，现在应该提高到了55分的样子，虽然不多，但是我想只要继续坚持下去，达到最佳的身体状态没有问题，尿频减少（但依然存在），入睡困难有改善（偶尔失眠，但睡眠质量依然不高），腰酸消失，x功能有增强（开始每天都有晨勃，但还未达到目标），小肚子变小，精气神开始变好（只能说慢慢恢复）。 2.目前还未解决的身体毛病。依然容易拉肚子，精气神未恢复到最佳状态，依然存在早泄情况（当然这些都是多
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1932023年12月3日夜，首次站桩(浑圆桩)，10分钟。整体感受，小腿较酸，肩部小酸，颈部微酸，身体时有晃动，时间感受像似被拉长五倍
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活在当...
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