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0感觉深睡和浅睡区别不大
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1分析就先不写了 有需要的详细看#keep##睡眠#共 6 张
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3最近睡觉一闭眼注意力就在眼睛和眼球上，弄的眼睛痛，睡不进去
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0睡得不好，好冷，每次睡前很难放松，
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0✨失眠的亲们看过来！ Lunna小程序又更新啦！这次可是满满的福利哦！专为夜猫子们打造的白噪音助眠神器，助你一夜好梦！💤💖 ✨更新大放送： 🔥全新UI上线，简约美观，操作更流畅，助眠效果杠杠滴！😍 🎶多种音色任你选，按心情挑一款，总有一款能安抚你的小心灵！ 分类详解来啦： 自然系：纯雨声、雷雨声带你亲近自然，还有暴风雪、落叶秋风、沙尘暴、纯下雪声、纯风声、夏夜的河边农村，让你身临其境！ 环境音：城市街道、数学课共 4 张
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0从今年开始我有段时间在家，期间反反复复入睡困难总零点入睡，后半年在外地工作期间睡眠质量很好，但每次过节回家我又开始失眠入睡困难，求助。
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6一般就是中午睡觉到下午，然后晚上闭眼不睡，已经对我的生活造成困扰了，也坚持过下午不睡觉，结果21点睡到24就醒了
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1我爸是干小吃的，总是倒夜班，说这样赚的多，吧友们请问下这样的睡眠对身体有害吗
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8本人现已大三，但是高二高三上到晚上23点，第二天7点上学，每天只睡6个多小时已成习惯，从高考结束到大三了，这个习惯也没法彻底改掉。 这习惯恶心在每天我的习惯，只让我睡6小时多。我在大学习惯在23点入眠，我第二天就会5点起；回家我以为会好，特意在22点入眠，第二天竟然4点就起了！？ 长假回家还好，这习惯对我没有影响，反正随便睡就是了。但我在大学里，这习惯是真折腾人。我早上起来到中午会非常精神，一到下午就会感到疲惫，
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0进入冬季后，随着天气的变冷，越来越多的人会出现情绪、睡眠方面的障碍。 冬天，随着气温越来越低，光照时间的减少，有些人会有一些情绪波动，比如，没有阳光照射的时候，人总是感觉不高兴。 此外，冬季万物萧条、触景生情，人的情绪起伏不定，甚至有些抑郁症患者的病情会随着天气的变化而出现病情反复的情况。 一方面，由于天气太冷，我国南方地区没有供暖系统，屋里比较冷，也会影响人们的睡眠质量，与此同时，人们冬季情绪的变化
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24真是完美，白天精神非常好，难怪这玩意会让人依赖，像我这种自己睡觉一晚上醒来五次以上的，艾司简直是完美啊，可惜不能长期服用。。。哎
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1睡不着，两个多月了。每天晚上都是煎熬到凌晨四五点，小睡一会，又到了起床的点，大家有什么办法吗，根本睡不着觉
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0在都市生活的快节奏中，我们常常被工作的重担、生活的琐碎所包围，仿佛被无形的枷锁紧紧束缚。每当夜幕降临，结束了一天紧张而忙碌的工作，拖着疲惫的身躯回到家中，那一刻的渴望，无非是找到一片属于自己的安宁之地，让心灵得以休憩，身体得以放松。于是，一种被网友们戏称为“‘投降式’睡姿”的睡眠方式悄然流行起来，成为了许多人解压放松的小秘诀。 “投降式”睡姿，顾名思义，就是在入睡时将双手高高举起，仿佛是在向一天的
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0晚上出去白天睡觉的人是什么心态？
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1有一个常识跟大家普及一下，每年的3月21日被世界卫生组织定为世界睡眠日。本人从1995年1月就开始失眠，至今已30周年了。睡不好自然精神状态十分差。我们人类大约三分之一的时间是在睡眠中度过的。婴儿一天要睡十几个小时，老年人平均要睡6.5个小时。一个成年人睡8个小时才是正常时间“范围”。昨晚和今晚，我的亲身经历告诉大家，一晚没睡好另一晚又睡好了，让我觉得“判若两人”。世界卫生组织统計过，全球失眠的比例约有27%，包括我在
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0【Lunna】你的专属助眠神器来啦！告别失眠，拥抱甜美梦境～✨ 亲们，是不是经常晚上翻来覆去睡不着？或者累成狗却还精神百倍？来来来，给你们安利个好东西——Lunna助眠伴侣！💤 这货可不是一般的牛！声音库丰富得不要不要的： 🌧️ 纯雨声，滴答滴答，带你穿越到宁静的雨夜，感受那份清新与宁静。 🔥 火焰声，噼啪作响，就像围坐在暖暖的篝火旁，安全感爆棚！ ⛈️ 雷暴雨声，轰隆隆的，听起来居然莫名的安心，深度放松不是梦！ ✈️共 4 张
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0对未来焦虑，天天睡不好觉。人家睡得好还能有米。共 4 张
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2每天早上4点40左右被自己鼾声吵醒，请问哪位兄弟知道原因吗？我睡觉原本不打鼾。人比较瘦，为什么早上4点多回开始打呼噜，睡得最香的时候就醒来，要崩溃了，天天头疼死了
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2有吃过达愈的吗？要吃多少才管用？
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1半夜总是醒来，醒来是不是很困，之后也能睡着，这是什么情况，睡眠质量差吗
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38这也是刚开学，新来的室友呼噜声大的震天，我真的很想睡觉，怎么办，为什么我是这种体质呢，我也想像死猪一样睡觉啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。人生没希望了，死了得了
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1今天过的挺好的。因为白天看了八小时书。也玩游戏了玩了六七小时王者，英魂。晚上睡不着了。我有个理论，游戏减少睡眠，看书犯困提高睡眠质量。今晚睡不着了，想着该不该不玩游戏以提高下睡眠质量。 也是今天下载的两个游戏王者，英魂。有段时间睡眠好，晚上八点打算睡前看两小时书，一看书立马就睡着了。好想那样。有时候睡眠十小时，烦躁，就感觉睡觉浪费时间了。又想去打游戏，减少点睡眠
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1共 4 张
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10怕鬼睡不着觉，天亮也不困，糟糕透了，两天两夜没睡觉，到现在也不困！
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11眼睛特别疲劳，一直眨眼，但是就是睡不着怎么办呀8u们
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1不是很痛，就是刚好可以感受到，然后影响睡觉
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14我是一个睡眠长达12年的人，跑步、健身、褪黑色，听音乐，都试过，但工作需要大量用脑，最终用脑过度，导致有轻微的神经衰弱，最严重的时候，48小时只睡了2个小时，痛苦万分。后来机缘巧合学了瑜伽，里面有一个动作叫做金刚爬，每天睡觉前，在床上爬5-15分钟，现在已经持续一个月了，效果非常显著，如果有缘看到此贴，并真得去尝试做了，有效果回来分享下，帮助那些还在为睡眠烦恼的人，增加信心，摆脱痛苦。
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0今天晚上休息眯了一会（晚休一个多小时），我感觉只眯了一会 然后在睁开眼发现马上上课了 而且还特别累好像根本没睡一样 第一次有这种感觉描述不太出来 像是短暂的④了一阵子一样
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8这个人是骗子
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78u们，我经常很难睡着，一闭眼就想好多东西，我该怎么办
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10年近四十，突然变得生人勿近，脾气暴躁。每日睡眠不足。睡早醒的更早。有甲亢，每日3-5点必醒，醒来再不能眠。中蒙藏医都有试过，最后不了了之。有能解决或者推荐方向的各位大佬，如果有一定效果。必定红包奉上。
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5每天中午睡觉差不多从12:50—1:50，但是经常睡一二十分钟不到就清醒地醒了，然后需要再次花时间入睡，导致我下午精神状态很不好。大家知道为什么吗 该怎么调整 还有中午晚上睡觉入睡时间好像有点长，闭上眼脑袋里时不时冒出些东西让我精神提上去，难受三十六计
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2高一生，开学以来在学校睡眠一直很差，晚上十点半躺下要十一点半才能睡着，早上四点半醒后再也睡不着了。中午也是睡不着一点。（更要命的是舍友还打呼噜）白天好困精神特别差，不过周末在家里就睡的很爽，怎么办
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01酸枣仁的功效与适用人群酸枣仁，主要用于治疗失眠、心悸和盗汗，具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效。它含有丰富的皂苷和黄酮类化合物，这些“天然安眠成分”可以帮助人摆脱失眠的困扰。适用人群包括短期熬夜、压力大，耗伤心血，导致睡眠质量下降的人。共 4 张
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7听人说吃褪黑素见效慢又影响大脑自己的分泌
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0血红蛋白是红细胞中负责输送氧气的物质。血红蛋白含量正常范围为男性120-160g/L，女性110-150g/L。过高可能是脱水或其他疾病引起的，过低可能是贫血的表现，易导致疲劳、气短等症状。人在熟睡状态下，收缩压降低，呼吸变深，基础代谢率下降，脑血流量减少，有助大脑积蓄能量，协调大脑皮质功能，增强记忆，思维敏捷。沁栓酶片有利于人体吸收；采用纳豆液态发酵技术，从上千种菌株中提取了枯草杆菌纤溶酶，有效降低血液粘稠度预防血栓，为
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2感觉一晚上都在睁眼，闭眼，翻过去，翻回来
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0求推荐褪黑素 不考虑价格
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27幻觉，作为一种感知扭曲现象，常常在人们的睡梦中出现。睡觉幻觉不仅打破了正常的睡眠模式，还可能对个体的日常生活造成深远的困扰。 首先，需要明确什么是睡觉幻觉。简单来说，睡觉幻觉是指在睡眠过程中出现的虚假感知，这些感知可能包括视觉、听觉、触觉等多种形式。尽管幻觉的内容多种多样，但它们通常与现实世界相去甚远，有时甚至带有恐怖色彩。 常见的睡觉幻觉类型包括入睡前的幻觉、睡眠中的梦境幻觉以及醒后的残留幻觉。这
三十六计
