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109每天记录饮食 拍照记录体重kgggg
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2万法唯心
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3#跳绳减肥#减肥了好几次，胖了减，减了胖，反复好多次，现在已经坚持43天了，所以要重新开始记录了万法唯心
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2万法唯心
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99之前最胖的时候216斤最瘦的时候135斤，也是用了一种很不健康的方法瘦下来的，现在又胖回去了，这个帖子也是督促自己减肥的，也请大家多多提建议感谢
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BOBO
3-15
身高183cm 体重97.5kg，不会做饭，怎么弄减脂餐 -
245下半年开始了，上半年并没有什么收获，今年及明年或至后年主要是耕耘吧。 说好的19年20年和21年帖子不断更新，以后就不换贴了，不管减了没减，发生任何变化，都把楼延续下去。 不再絮絮叨叨，以后致力于把健身训练的知识搜集出来放帖子里。一缕一缕的火，也足以燃烧脂肪了。
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27已经有三四个月没有正式减肥了，如果从去年国庆后开始算的话，也差不多有5个月，胖了有16，7斤。期间好几弹各种信誓旦旦，但都以失败告终。 去年是3月5日开始下定决心正式减肥的，借着一周年之际，开始新的一弹。称重95.3kg，目标在4月27日农历生日这天瘦到85kg。 加油！为了自己的那些愿望，冲！！！
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160以前也减过，可是越减越胖本人个子不高，160cm，上学时的130，刚毕业的135，结婚后的140，去北京后150，回来160他们都说我1:1:1身高 160，体重160，裤
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531人已到中年，体重疯狂飙升 就算仍有断断续续的运动 每每下了最后一次减肥的决定 发了让人听得倒背如流的宣言 所谓的管住嘴，所谓的迈开腿 但仍止不住上升的体重 没错，回来了，兜兜转转又回来了！ 前两天看了一个ppt，写销售的十定 忽然间觉悟到在减肥的路上，或许我需要一个道场 一种氛围感，仅以此记录减肥期间的点点滴滴，所行－所思－所想 现体重110.2kg，目标体重75kg 分为两个阶段， 第一阶段从110－85kg为减肥阶段 时间3个月内－－10月20
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6300斤大胖子减肥，太难了有没有什么办法不用幸苦能减肥的
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4第一次开贴！万法唯心
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41天天减肥天天胖，今天开始打卡看看，随便记录一下
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117从新立帖！
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329昨天，认真研究了一下，近十年我的体检报告，我的体重从79到73公斤之内变化，这是我已经特别注意的结果。我的身体状况要想改善，自己能做的，就是减肥。我的标准体重应该是60公斤，但我看标准体重的人，实在是太看不下去。我想先把体重减少5公斤，我现在的体重是75公斤，小目标是70公斤，用3个月左右的时间完成。
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96129 175cm 184斤 记录一下，今天第一天，加油。共 5 张
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14今日70.5kg。 运动。早上跑步机6公里 饮食。米饭➕青菜🥬➕女儿剩下的扁肉
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198年前开了一贴，靠有氧，力量，瘦下来，就没再更新了。疫情3年，没运动，大吃大喝，又胖到220斤。再次开始记录运动饮食。本人高183，有运动基础。纯记录打卡贴。
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67跳绳10天，不吃喝一切含糖的食品饮料，不吃主食，比如面条米饭之类，中午晚上吃2片无油无糖粗粮面包，酸溜溜那种，到现在为止瘦了6斤，跳绳也是从5000个到现在能跳一万多个，每天总数都往上加，从一开始一次100个，休息20s，到昨天突然就能一次跳200个休息20s继续跳200个了，休息真的很重要，白天上班还要走上万步。共 9 张
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8去年秋天用了一周多从152减到137 ，从过完年到现在 体重一直在141左右上，现在目标130，看能否一周内成功 这是现在的体重，体重每日更新
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24胖到影响健康了，来打卡减肥
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0本人比较肥胖，最近尿尿泡多而且不消散，一直以为肾出问题了，今天查了尿 血 都没问题。想来想去只有肥胖这个原因。
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69上次减肥反弹，这次一定会成功
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9今年开始减的肥已经一个月了目标是减到170斤左右，原体重280斤现在一个半月减了30多斤250斤，主要就是控制饮食平时有时间也会出去快走因为真的跑不动基本没有力量训练过，这一个月我感觉还是瘦了不少的身上的皮确实有一点点松懈但是不往以前去抓还是看不出来的，最近看抖和一些事情都有说留皮的视频看的最近很焦虑，自己也知道先减下来再说但是还是想听听减肥成功的前辈们给些事实和建议，谢谢哥哥姐姐叔叔阿姨了
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23天3斤。大家来一起努力💪
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3为什么减肥那么难啊，跑不动不像减肥，有没有办法不用减肥就瘦万法唯心
3-17
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2大家好，由于工作调度运动量减少，两年时间从65kg涨到了88kg。现在三个月晨跑加各类运动一个小时，饮食量减半，但体重却只减了3 kg，大神有没有好的建议及指导……万法唯心
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1最早15年开始减肥，从105减到81。婚后几年到现在已经到了109，去年30岁，现在已经不再年轻，奔4的年纪。为了自己，为了家人，拥有健康的身体，下定决心，再次启航！目标75万法唯心
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752体重彻底反弹回巅峰，差点创出人生新高。 一年多来换了工作岗位，应酬酒局激增。 为了管好自己减点重量，重新来个帖子！ 监督自己再忙再应酬也得抽出空来锻炼减重。
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5本人 体重240+ 以前从240+减到190 期间跑步 但是膝盖一直不舒服 锻炼停了 又胖回来了我是从2.26开始减肥的想着先调整饮食 适应两周后早起空腹有氧 跑步机上快走加坡度 在适应几周后 加力量训练 饮食上现在是 周一到周五 早上 全麦面包 无糖酸奶 水煮鸡蛋两个 再加点生菜中午吃食堂 就多吃菜少吃碳水 少量碳水加肉加蔬菜 下午三点左右吃一个苹果 晚餐 白薯或者玉米 空气炸锅弄得去皮的鸡腿肉 用生菜裹着吃 七点以后不吃东西了
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21本来就是个胖子，体重一直在195斤上下，去年十月份疫情不上班在家呆了几个月，体重骤然飙升到200+开始想要减肥，但是一直付不出行动，管不住嘴。
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8176 180斤 太胖了，以前吃抗抑郁药暴饮暴食几年胖了60斤，跑步2分钟就跑不动了，脸大了一大圈
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16年龄29、身高173cm、每天发个记录就行
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23身高172，体重95.2kg，从2月1号开始减肥，打算减到63.5kg。是节食➕运动，早餐俩鸡蛋，中午鸡胸肉，晚上玉米等吧。 运动就是打会羽毛球，因为膝盖不太好，晚上跟着b站的一个走走而已的减肥锻炼视频。 到今天是减到了87.5kg，这几天不怎么掉了。 是到平台期了吗？ 接下来要怎么继续呢？增加运动量吗？还是要练练哑铃什么的？ 麻烦大佬看下，来指点下。
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BOBO
承...
