“2013年我国老年人口数量将达到2.02亿，老龄化水平达到14.8%，16~59岁的劳动年龄人口，从2011年的峰值9.40亿人下降到2013年的9.36亿人，劳动力供给格局开始发生变化”。这是今天发布的《中国老龄事业发展报告（2013）》（以下简称报告）中披露的一组数据。 　　该报告由中国老龄科学研究中心编写，也是我国第一部老龄事业发展蓝皮书。 　　中国老龄科学研究中心主任吴玉韶在接受中国青年报记者采访时表示，2012年和2013年是中国人口老龄化发展过

关工委学习制度 1、关工委领导成员每季度（第一个月的28日）集中学习一次，每次学习时间不少于2小时，关工委主任为学习召集人。 2、要认真组织学习党

星期天，闲来无事，在宿州雪枫公园的广场看到一群老年朋友在玩响鞭，随手拍下几张图片，供朋友们欣赏。

来源：北京晚报　 　运动是生命存在的特征，正常人体的每一个细胞，无时不在运动。利用运动来强身，以求延年与长寿，在我国历史悠久。早在春秋战国时

为切实做好离退休干部的服务和管理工作，加强与老干部的交流和联系，朱仙庄镇委专门印发了《关于调整朱仙庄镇老干部工作领导小组的通知》和《关于进一步完善领导干部联系老干部工作制度的通知》。 通知要求各党组织要充分认识建立领导干部联系老干部工作制度的重要性，要求镇班子成员要做到“三个明确”，即明确联系对象，明确联系任务，明确联系责任。要结合工作特点和实际情况，通过走访、预约、座谈、电话联系等方式，与老干部

一、去胃火——喝绿豆粥 　　胃火：指胃热炽盛化火的病变。由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食

受寒引起感冒初期症状时，可以在洗澡时用热水对颈后大椎穴（位于第七颈椎棘突下，低头时在后颈部摸到隆起的骨头）猛冲。寒气最易从此穴入侵，用热水冲可驱散寒气。但要注意保暖，否则寒气反而容易入侵，感冒更重。健康时报

一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。 二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。 三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至

关于转发省委组织部等部门《关于进一步加强 新形势下离退休干部工作的意见》的通知 各市、县委，各市、县人民政府，省直各单位，各大学： 经省委、省

祖国医学认为，春季是生发的季节，天气由寒转暖，气候冷热变化较大，自然界各种生物萌生发育，显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气升发舒展的特点，宜导春阳之气，以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点： 第一，要慎防感冒。春天气候多变，乍暖乍寒，尤其是早春时节，常有寒潮侵袭，气温骤降。再加上人体的皮肤已开始变行疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管

● 多饮水。血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。 ● 多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。 ● 多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂，有

很多患者都不知道为什么自己血糖这么高，专家指出，血糖高的原因大致可分为四类：饮食习惯、胰岛素、情绪波动以及睡眠质量。 1.胰岛素是引起高血糖的

1.不守时；2.晚餐过饱：胃液分泌过量损坏胃黏膜；3.饮食不洁：易引起急性胃炎；4.狼吞虎咽：造成胃动力下降；5.受寒：易发生痉挛；6.过度疲劳：使胃的

年轻的我们必须懂得：1、你不勇敢，没人替你坚强。2、没有伞的孩子必须努力奔跑！3、自己选择的路、跪着也要把它走完。4、不要生气要争气，不要看破要

寿 有短 也有长 早衰可防 运动是良方 讲卫生防肥胖 戒烟少酒身健壮 坦荡无忧心情舒畅 情绪稳定乐观又开朗 遇怒不要恼遇难不急躁 遇喜勿激动逢急事防慌张 早餐好午餐饱晚餐少食定量 生活有规律健康长寿相得益彰

三慢是：吃饭速度慢一点；脾气上来慢一点；心脏跳得慢一点。 四快是：走路快，走路快会提高体内高密度脂蛋白的水平，保护心脏,让人更长寿。反应快，多参加一些智力游戏，如猜谜、下棋、玩电脑游戏等，都有利于保证大脑灵活。大便快，大便顺畅，说明肠胃功能正常，大笑可缓解便秘，并缓解压力与紧张。入睡快，要想尽快入睡，要保证睡前不要太饿、太饱或太累，睡前尽量放松肌肉,如重复握拳、抬抬肩膀、咬咬牙。

七十八十没有病, 人活百岁不是梦, 心脏血管问题多, 积极预防免不幸； 老年肾脏甚娇气, 万勿突然使猛力, 猛力引起心梗死, 抢救昂贵太不值； 夜间起床宜缓慢, 醒后先躺半分钟, 静坐半分莫着急, 垂足半分再行动； 早起跑步三公里, 慢跑或者打太极, 中午睡上一小觉, 傍晚走路半小时。 瘦肉豆腐鱼和虾，鸡蛋黄豆鸡和鸭，选择几种高蛋白，不宜过量不可缺； 粗粮细粮都入餐，饭菜不甜也不咸，三四五顿随君意，七八分饱可延年； 要想驱逐癌魔跑，蔬菜

人之所以痛苦，在于追求错误的东西。如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。 好好的管教你自己，不要管别人。

党的十八大胜利召开后，全镇离退休老同志认真收听收看党的十八大有关报道，认真学习领会十八大会议精神，纷纷表示在新的一届党中央领导下，为全面建成

（一）、规定每月28日（例会）为离退休干部集中活动日， 根据实际情况适时安排集中活动。 （二）、各月份活动内容： 以下4个月属于寒冬腊月和盛夏酷暑

联系党员制度 支委会3名成员分别兼任1个党小组组长，负责联系该小组离退休干部党员，关心离退休干部的思想、学习、生活和身体情况，经常登门走访慰问

组织生活制度 1、支部党员大会。每季度召开1次，主要内容是：组织党员学习、进行党课教育、听取镇委介绍全镇经济社会发展情况、听取支委会工作汇报，