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10戒烟的意志力陷阱 很多人会说,戒烟很简单,下定决心,排除杂念,不去想烟,就能成功。 如果一个抽烟量15根一天的人,某天下定了决心,于是开始一根不抽,接下来会发生什么? 他会难受得想死。 他也许可以熬过一天,熬过两天,甚至坚持一个星期。 这种难受的状态不知道还要持续多久…于是只好放弃… 放弃了他只会得出结论说,是自己的意志力不够坚定。 现在他不仅戒烟失败了,而且还要面对自己的意志力不够坚定的打击。 断崖式戒烟人
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26抽烟三十年,的确想戒烟!4月底开始戒,5月底因为酒局破戒抽了两天,紧接着又戒了十多天,又因为喝酒破戒。说实话,反复折腾,人的心理和身体都很难受!既然要戒,就下定决心戒,而且必须烟酒同戒!静下心来笃定前行!
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1747第三天
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4不知不觉的让烟侵害了自己几十年[lbk]汗[rbk] 多年前也混迹于吧内,也貌似成功戒烟,最终又成为了失败的复吸者。再次回归吧内,加强学习,寻求同道的助力。 [lbk]伤心[rbk]这一次的体检,胸部CT已显示肿气肿。增做肺功能,医生提示在向“慢阻肺”发展。段[lbk]伤心[rbk] 摆脱烟毒的侵害,不再只是自己的尝试,也是健康的迫切需要了。……持戒!持戒!持戒!
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13抽了同事17根,明天他说他不买了
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19我20年烟龄,戒了9个月了,这两天感觉轻微的烟瘾来了,请问戒烟一年以上的老哥们会不会这样?烟瘾多久会完全消失?#烟瘾#
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15160我已于4月6日戒烟,除了在4月13日合朋友聚会吃饭时抽了几支烟之外,一直未吸了。前一段时间戒断反应还是很强烈的,就是注意力不集中,干活时觉得心烦意乱,特别容易动怒,晚上睡不好觉。但这两天已经感觉好多了,主要是睡觉好了,不再很早就醒了再睡不着了,所以到今天为止,已戒烟18天了,加油、努力!曙光在前头
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12本人2002年开始学抽烟,到2022年5.12开始戒烟,烟龄20年,烟量每天自己抽一包。戒断综合征持续45天,主要是轻度忧郁、牙龈发炎、头晕、咳嗽不严重,痰多,就是这些症状,现在全好了。不过还有心理烟瘾,几天会发作一次,症状就是后脑感觉空荡荡的,感觉少了点什么似的,轻微头晕。
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1593从上个礼拜六开始已经戒了第五天了,发贴纪念一下。
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708时光匆匆弹指间,无烟前行己四年。 吸烟,是错误的开始,是堕落深渊的第一步。 戒烟,乃正确的选择,是奔向光明的第一步。 复吸,是迷芒的代价,是复坠深渊的又一步。 再戒,是迷途的知返,是最终康乐的关键一步。 身为菩提树,心是灵净台,时时勤拂拭,莫使惹尘埃。四年小果,终究是小悟浅省,好在尚有心得。戒烟,其表在烟,其内在意,终究在心。 恬淡虚无,清灵空明,不动不摇,不垢不净,观自在菩萨,观内心恶善,灭烟魔扶灵性,
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1259买了一本【这本书能让你永久戒烟】,刚看了十几页,刚才看了肺癌手术的视频,在此立帖戒烟。戒酒已经四十多天了,感觉没有戒断症状。今天戒烟,随时记
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1627戒烟近5 年了,每天发贴记录,可能是在一个标题下发的太多了,这两天我的贴总是存不了,只好重开新贴用以记录戒烟及生活点滴,希望吧主网管能理解。 戒烟59月11天,血压 129 83 74 (9:30-------10:00),盐酸特比耐芬-21天
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32世界无烟日我要戒烟! 明天就是世界无烟日,我对这个日子记得很清楚,从心里一直默默的计算者。世界无烟日是每年5月31日,目的是为增强全社会对烟草危害的认识,希望每个人都能拥有清新的空气和健康的生活方式。世界无烟日是让社会意识到吸烟带来的健康风险,呼吁更多的人加入行动中来,鼓励吸烟者戒烟,鼓励人们关注吸烟对健康的影响,提倡“拒绝吸烟,呼吸健康”,一起支持无烟环境,实现烟草控制和减少吸烟率。禁烟不仅关乎个人
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3048初二学会了抽烟,今年整四十,二十六七的时候咳嗽,去医院检查出轻微肺气肿,没在意,继续抽。前年38岁的时候感冒,突然间气短,走路都费劲,去医院检查,支气管炎,肺气肿,医生说我的肺已经和七八十岁的老头的肺一样了,每天需要吸氧,药用布地奈德吸入剂,当时吓傻了。回来果断戒烟。一个月后临过年意志力不坚定开始复抽。去年冬天又严重了,住四楼每天上楼要歇一两次。于12月9号开始又戒了,又是临过年除夕那一天复抽。最近每天
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3很多人一直在脑子里想着,我要坚持我要熬过多少天,症状就会消失,到处搜答案,希望它自己戒掉,这种迟早复吸,心里没个概念,到底为什么戒烟。 我想的很明白,烟完全是毒药,戒烟前越抽越凶,10 分钟 20分钟就要来一根,抽到长期失眠,口腔麻木,牙齿松动,脸部蜡黄,牙齿却黑,从当初一个帅小伙抽到一个人不人鬼不鬼的东西,我就是死也要戒,不存在复吸的任何必要性,除非我不想做人了
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4从今年的1月11日下午一点半抽完后,到今天一口未抽,戒烟满一个月了。下个目标:三个月。
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2944始于决心,终于毅力,远离烟草,五年为期。 在毕业后的第三个五年人生规划中由于戒烟行为的加持,令我的人生有了质的改变。 三十而立的年纪开始了与戒烟吧的相伴,在众多戒友们的相互鼓励和监督下顺利不再吸烟五年。 相信从今天开始,又将是一个积极向上的美好十年。
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179已是第13天了,现在补下记录
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3572023年1月6日早上9点扔掉最后一根烟。戒烟28天,桌上一条烟还有8包,但没有去拆的想法。
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492017年4月戒烟,成功阶段3年多。不经意的几次大酒,都抽了一根,当我运动完自己有了抽烟的欲望以后,斗争良久又去买了一盒,我知道失败了。 这次又营造了好长一段时间的心理建设,现在决定,继续开始戒烟之旅,请大家监督,我一定能成功!
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15然而,这超出了意志力戒烟者的认知!他们只会觉得你荒唐!你愚蠢!甚至辱骂你! 我就不信吧里就我一个实现了零痛苦戒烟??? 再次声明:我不卖药,不卖手术,不卖针,不卖戒烟产品。因为这些东西,效果很差,请不要造谣。 不然先骂我,还又骂不过我,会显的我才是找事的人。
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0妈的,戒了一根也不能吸呀。我戒了一年半又抽上了,戒不了了,这次用药试一试。
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11十年烟龄,前几年戒了几次,都复吸了,最近身体出了点小状况,不想再反反复复,最后一次...
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128上次戒了大概有一年多些,今年和女朋友分手又开始复吸了,烟瘾也更加厉害了,这次下定决心,彻底戒除。 每日打卡,再次出发,看看能不能坚持下来
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36最近接触到很多打算戒烟的朋友,基本上都是采取断崖式的戒烟方法。作为一个从2011年就开始戒烟,前后尝试了七次才成功的戒烟者。曾经的我,看了《这书能让你戒烟》这本书后,试过很多次断崖式戒烟,无一例外都失败了。也许很多人会说,那是你意志力不坚定。意志力坚定就肯定可以把烟戒掉。我反复的跟想戒烟的朋友强调,能不能戒掉烟,关键不是你的意志力有多强,而是戒烟这个事有多容易做到。什么意思呢?这里有二十根筷子,请问你
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32本人23岁,以前在大三实习就在工地,染上了烟瘾,中途换项目待岗了一段时间,后面去了一个很垃圾工地,天天加班到11点,压力很大又开始抽起来了,现在没在工地了。从现在开始戒烟,每日打卡,互相监督有没有一起的
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5212024-04-24 22:00抽完最后一根#烟瘾##尼古丁#
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8976烟龄20年,戒烟35,打卡签到
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1从初一开始就染上了吸烟,一开始并没有上瘾,我一开始我一直没有把这种东西当回事,每次一下课就去厕所抽一根,回到家之后更加开始变本加厉一根接着一根抽,明明当时没有上瘾,我现在觉得当时的行为特别傻,那几年疫情的时候更是一天两盒,再后来我感觉嗓子痰特别多,当时以为是上火了或者是怎么回事儿,直到有几天感觉呼吸特别困难,总有一股喘不上气的感觉,后来在网上搜了搜发现可能是吸烟过度导致的,听说这已经很严重了,会导
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2077我回来了。
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272如题,前天傍晚最后一根,开始戒,今天才想起来弄个帖子进行记录,先把前两天的补齐吧: ①戒烟3个小时,烟瘾爆发,很想吸,但是挺住了 ②戒烟6个小时,开始逐渐出现戒断反应,胸口微闷,情绪低落,头晕,深呼吸缓解一下 ③戒烟第二天,戒断反应加剧(头一天晚上没咋睡好),硬抗!深呼吸,出去走了几大圈,晚上食欲有所增加
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633第3天,打卡
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2096从2017年8月6日晚20:30扔掉烟蒂开始,本人自觉开始戒烟!每天逛贴吧,逛戒烟吧,向张拙升、宋灿、南山、舍得等各位大神学习,感悟深刻!2017年11月1日又开始戒酒,到现在一年多!感谢这个群体,感谢知性达理的各位睿智大神!继往开来,本人一定谨言慎行,牢记戒条,常存敬畏之心,持戒修行!
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1如题,戒烟100天整,昨晚梦里抽烟,那个真实感负罪感悔恨感…醒来发现遗精了…但高兴地是没破戒。疑问……谁能解答。
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2981戒烟第一天
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19首先,你自己也知道,初期你的敌人,是生理加心理方面的毒瘾,对吧? 那么后期,就是单纯的心理层面的毒瘾了,没毛病吧? 什么是心理层面的毒瘾?无非就是一种思想呗,那你改变一下你的思想,烟是不是就戒了呢? 并且,前期生理毒瘾消散的特别快。 大家觉得有毛病么?欢迎讨论
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15从今天开始戒烟打卡
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119现在决定放下手中的香烟,再也不想抽了,又花钱又伤肺,最后还得去医院掏大钱治病,这种有害无利的事还是戒了吧,不知道自己能坚持到什么时候,为了自己的健康,加油吧
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20872020.8.03开始戒烟,截至现在已经一周未摄入任何剂量的尼古丁。标记一下。#烟瘾#
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142025年6月17日,下午16:40,开始戒烟。
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16其实在这次戒烟前,我也戒过几次,从几天到几个月,最长戒烟半年,然后又都复吸了。最后这次戒烟,我是头一天晚上抽完最后一支烟第二天开始一支烟不抽,没有使用任何辅助,开始的一个月非常难熬,完全靠意志力硬挺,熬过了生理依赖,也熬过了心理依赖,现在戒烟四年,我不知道是不是戒烟成功了,但我知道,早晨起床不会口干舌燥,没有痰了,整个人皮肤变好了,戒烟后胖了十斤,胃口变好了,对了,还有每天省了二十块的烟钱,还有什
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2782抽烟整整30年,之前从没有动过戒烟的念头。入夏后,偶尔进入了贵吧,没事就看看帖子,思想上震动很大。给我印象最深的是一个帖子里的一句话:“我不是戒烟,我就是不抽烟了。”我觉得或许我也能够做到,于是就从7月27号开始不抽烟了,一直到今天整整5个星期了。期间有不少生理以及心理难受的时候,但终于走过了5个星期。现在几乎没有生理上的不良反应了。但凡事贵在坚持,我想让自己到生命的最后一刻也不碰下一根烟,于是立贴打卡持
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3100抽烟整整30年,之前从没有动过戒烟的念头。入夏后,偶尔进入了贵吧,没事就看看帖子,思想上震动很大
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229再戒,第二天
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