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1852虽然平时也有坚持运动,但专门跑步的事已经好多年都没有了,随着年龄慢慢增长,剧烈运动慢慢淡出,还是重新捡拾起跑步吧。 也没有说一定要达到什么水准,能锻炼出汗就好了。
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1349新长征,新征程,今天开始再来一个25000里
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2得了足底颈膜炎,买了kayano30想的支撑缓解,结果买来反而足弓更痛,太软了,脚后跟也痛, 各位大佬,有带足弓支撑鞋垫推荐吗,万分感谢
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12017年30岁,刚刚经历失恋,发现运动和跑步可以让自己开心。于是周一到周五工作中会抽出一定时间做俯卧撑、平板支撑和一些哑铃运动,下班晚饭后隔一小时跑五公里,一周基本可以坚持4天以上。201712-201806六个多月后,身高173体重133,标准六块腹肌和大胸肌,很喜欢穿衬衫。那时候觉得想拥有好身材很容易。 2023年夏天,同样是失恋,也想开始运动,但是脚踝、关节总是在运动中出现问题,春节期间又反弹,体重从140回到146。才知道35岁以上身体已
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254目标:30分钟5km。 时间不限。 第一次7.21日 距离lkm7.56分。
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417今天开贴,记录运动过程,一周跑五次左右(天气因素除外),每次目标6公里。
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2再见慢跑,膝盖已经无法承受
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6兄弟们,之前跑了40天,心率总是控制不好,经常飙到190,但是我每天才跑2.5km啊,不知道是不是技巧不对,希望指导下谢谢
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193年龄不在是三十出头,转眼就到三十几的尾巴,身体代谢大不如以前,最近半年没有好好控制又长了20斤,从今天开始继续打卡,励志180天减掉40斤
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0我从2021年9、10月份开始坚持每天跑步,每次跑3-7公里,可是现在我的跑步速度还是慢,我不禁的在想,天天跑步真的能提高跑步成绩吗?如果每天晚上只能坚持做一种体育运动的话,哪种体育运动最能有效提高跑步成绩呢?为什么?谢谢。
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0今天第一天,上周发烧了(也可能是阳了),甘菊心率有点高,今天晚上准备跑个1公里,就用10分配,如果心率能稳定在140左右那说明还算正常,如果到150那指定有问题了。
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4(上周把这个帖子发到“跑步吧”了,考虑到这么慢的配速,应该搬来“慢跑吧”) 近两年,体重一直在150斤徘徊,腰腹部有点肥肉,不是很明显,但是对于172厘米的身高,这个体重有点高了。 计划今年底,把体重减到135斤。 成功的关键,是能否控制好饮食;当然,平时要坚持慢跑和跳绳。 在这个帖子里,记录每次的锻炼情况,督促自己能坚持锻炼。
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0新的一年新的开始为跑步不枯燥乏味也特意选了一些歌曲节奏完全吻合跑步节奏的新歌,这一下跑步更加有动力了!加油!
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1002014年2月9日,我启动了戒烟模式,从此以后生活渐渐发生了自己也无法改变的轨迹。爱上了骑行,迷上了
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3为啥我跑步光左脚腕疼,头一公里没事,第二公里最后差不多就开始疼。身高173体重165。每天步行10公里左右半个月然后最近开始跑五公里。配速8分多一点然后这两天跑就脚腕疼。只有左边疼,右边一点事没有。
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6600~800价位,有没有推荐的初跑者慢跑鞋(体重165斤,bmi27,正常足,最好可以感觉弹,让我跑步有动力,越跑越舒服) 400~600价位的要求通上 这两个价位个推荐一个,谢谢大佬们
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5左脚 255,右脚 251 是选 40 码 40.5 码还是 41 码呀
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6本人体重125kg身高170。第一天慢跑100米休息10分钟再慢跑100。休息15分钟回家。第一天结束。跑了200米腿就有点疼的感觉没继续。目标希望能坚持一个月吧。