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3840身高178,体重80kg,腹部赘肉极其严重,希望通过快走能将体重降到70kg! 计划绕宣武艺园快走,每圈1km。
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2731简单介绍下自己,偷饲料的猪,女,79年生人,158的身高,已婚已育,女儿叫豆豆。目前10岁。2016年购买了跑步机,已经坚持了7年,每日雷打不动6公里的快走。2016年初始体重63.9KG。目前体重54.70KG。窝在成都这个卡卡头。工作是国企下属的一家期刊社的编辑,每天工作就是一坐到底。所以还是需要每天坚持快走,不能一直一直久坐。久坐太伤身。以前在天涯记录自己的减肥,最近天涯打不开。暂时来贴吧记录。
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3063男,45岁,170厘米,72公斤。今年八月中旬体检报告出来,大吃一惊。高血压90-150,脾肿大,脂肪肝,肝功能偏高。 总结,平时坐办公室,不运动的结果。 八月二十六日开始,除下雨,每天晚上快走七公里,用时一个小时左右(尽量跑在一小时之内)。 自今天起,每天签到。
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11兄弟们有没有好的医生和负责的大夫推荐啊,是这样的那方面有点快每次坚持不到一分钟。软绵绵的脚和小腿出汗多有时感觉胸口闷时间短老婆不满意现在天天感觉压力好大啊
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2我们这天气冷了,你们觉的骑行效果好 还是快走效果好
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0身高1.76,体重120KG 总结:每天不运动出门开车,饮食不健康,导致从23年110KG胖到了120KG 计划:早上步行2.2KG上班➕晚上步行2.2KG下班回家 饮食:占时没有节食打算,早上一碗米糊,中午不定正常吃饭,晚上不定正常吃饭 身体状况:右脚早晨起床疼痛,之前有脚肿现象,吃饭以后心脏供血不足,出现心焦心跳加速现象,经常出汗,血压高
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3进来就为快走,10公里目标80分钟。20200416立贴
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51十分钟一公里在快走里面是快的吗?
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95每晚睡前来打个卡,做个记录,明天开始上图。
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36快走和跑步不一样,没有腾空动作,体能消耗本来就小,如果速度再慢了,心率就很难达到减脂的靶心区间(120-140次/min),我在网上查了一下,竞走运动员,步频可以达到200步/min,步幅根据身高而不同,90-110cm,最高120cm,速度可以达到15km/h。作为运动减脂者,不求走得有多快,但可以通过加快速度,使单位时间的运动效率达到最高,科学减脂。所以在这里开个帖子,问一下大家的运动频率是什么样的,如何能够提高速度。 先说一下我自己: 步频150
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461都说戒烟会发胖,看来是真的!来此打卡,监督自己,美丽,快乐,自信!
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47138本人男,一朵花的年龄,身高一米六三,最重时达到过78公斤,终于有天厌倦了那个镜子中的自己,决定要减肥,特别是我的大肚子。六月二十日买来了走跑机和仰卧起坐板,一直到七月二十二日基本上是三天打鱼两天晒网,有时一个星期都不会动一下,在走跑机上5km的时速常常都坚持不了二十分钟(我那走跑机有个坡度的),100个仰卧起坐要分五六次用一个小时才能完成。那一个月里戒了黄酒,只喝啤酒,在饮食上开始尽量不吃猪牛肉,少油,只吃
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8每天快步走5公里,已经坚持一个多月了。刚开始一切正常,几天后走了几百米小腿就酸痛发胀,腿肚子酸痛,小腿外侧也酸痛,坚持不下去就慢慢的走完了。第二天又好了,一点不酸痛。 第三天又开始发胀酸痛……我也不知道为什么,是正常的运动疲劳呢,还是身体出了问题? 大家帮我把把脉,谢谢啦。
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759在瑜伽吧的帖子被删了,接着来快走吧,快走和瑜伽一起,记录我的健身历程。
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57开启5个月的快走减肥之路,计划从2月15日至7月15日.起始体重167.3目标体重137.3(瘦30斤体重)3月15(8斤)4月15瘦(7斤)5月15日瘦(6斤)6月15瘦(5斤)7月15瘦(4斤),争取135斤,早晚各快走1个小时,加油吧,走起来,瘦下来
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7今天走了3公里,用时半个小小时。继续坚持 目前68.5公斤
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1142017年2月7日第一天
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150本人快走已经差不多2年了,之前快走也是因为血压高105/155左右,医生叫吃药没有吃开始快走几天后血压就控制在了正常水平后坚持到17年初。17年初由于工作还有家庭诸多事情快走总是走走停停,最长的时候应当中断了1个多月,步入10月后血压突然升高110/170,国庆节在快走中度过有时候一天走2次但是到现在10多天了血压依旧高,头晕的也比较厉害就在今天买了降压药吃上了。想了一下这次的血压升高是由于之前血压一高走个3-5天就会正常给我造成了
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6跟快走粘上边是因为 4 月份举铁头晕差点跪了,医院一瞧高血压,稍微一动就头晕,只有走步能承受。废话少说,第一周每天三公里,第二周每天五公里,第四周每天上午四公里,晚上六公里,体重 97kg 到今儿 89kg,没刻意禁食,每周末会有饭局,还是管不住嘴,要是周末没局估计效果还会更好,配速 10-12 分,大概 5.5-6 之间 看自己当天状态
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21301@18岁的阿三 @DAPO_CN @夸父逐日01 @弗雷德小胖 @wang7627 @zhouyibin0725 @幸福a小安 @renzhenlantian @zjg121 本人郑重决定,彻底退出跑步吧,同时退出鹦鹉大队。 也有答应过烟花,会退跑步吧,仅仅删掉2005那个号,是自欺欺人的;还有,极度不喜欢跑步吧现在的风格。矫情、虚伪、自以为是、无真情,这些都不如快走吧环境来的舒心。 精武门的各位,你们永远是我朋友,愿意来快走吧打卡的,我继续统计,不愿意的,不勉强。
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0各位前辈们,有没有晚上快走失眠的,求教解决方法。