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0看有木有老乡
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4五练习叠腹都叠不上 没以前的感觉了
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146表示只能做4个?该怎样的训练,每天就是把着练吗?还能通过别的什么方法锻炼胳膊和背阔肌?我每天都有俯卧撑(只能一口气做25个,然后胳膊就没劲了)13我现在13岁 身高163cm 体重48kg 正手标准引体单手发力能做15个 单力臂能做 但是就不知道双力臂要怎么做 求高手解答33身高183,体重68,胸围91,腰围81,臂围曲臂32 俯卧撑窄距力竭40个,仰卧腹卷咬牙50个 这样的数据做三个正手的是不是弱爆了啊,每次第二个就感觉拉不350就比如说把 我第一天有空就去拉引体 第2天休息 第3天 去抓手就很疼做不了几个力气还是在的- -!戴手套的话又不能锻炼手了!怎么办。。。。。卡12个好2以后常来这里和大家交流 共勉21想通过引体向上是自己边得更加强壮,成为更多女孩子的焦点,望互相交流,元方,你怎么看?6平时闪腹能上20,硬拉能上10个左右。今天晚上去试了试,发现用不上力了(还有人在旁边看,好在是晚上估计没人看清楚我长什么样子),试了3次都挂了。125考试正手才做4个,现眼。要是让反手,我十个以上木有问题啊128新人报道 本人连续引体3个,双臂悬垂24秒,单臂悬垂不能,正是菜鸟中的菜鸟 根据牛人桂林七星攀岩的计划拟了一个适合自己作息的计划,每日于此打卡,9为什么我反手的个数反而不如正手的个数呢,无论是宽距还是窄距的,正手力竭可以12个,反手最多7个,求解答,能不能告诉我是哪个部位力量不够,肱二头201726如果没有的话,你一般怎么练腿啊?求指导12最近单立臂上去了 不晓得是不是最近有练屈伸臂的缘故 还是做俄式俯卧撑的缘故!想找到问题的关键 求大神指教!13今天无意中试了一下 上去了 之前也有试过但是没今天这么轻松 之后连续练习之后 左右手都会了! 可能是最近在练俄式俯卧撑 的缘故练到了手腕 所以上去23练习引体快一年了,最近加了些数量,拉起的时候,两边肩关节经常有 咔咔。。的响声,不知这是怎么回事?47大家勿喷就好 里面也有我的同学!17我现在想破双立臂。 做窄距的俯卧撑行不行。 请大神给支点招12怎么练单臂引体向上 求解 大约多少个双臂的基础上可以开练5我现在引体向上一个也不行家附近没单杠怎么才能两年内做到30个我不怕累275对于许多训练,一年之计在于冬 嘿嘿8每天打卡证明每天做到了锻炼 每天坚持做基础弄点实在的吧, 我们也说点最实在的吧 大家都那么爱引体就弄点自己的视频上来耍耍做多少无所谓 还有我要问8Rt,最好说得通俗点,还有双力臂是否就是指光只靠双手的力量?还有一些概念请大神解答,好人一生平安!12现在就只能做2个 以前从没做过 班上那些瘦的人也就做两三个 本人85KG 整天待在学校 求教如何在几个月内提高 具体方法3今晚跑步六圈,反手引体10*6组17引体向上能提升手臂力量吗,双臂屈身呢。要想把手臂练粗怎么练。现在体重125,能做15个引体向上左右。应该怎么负重,怎么练单臂求大神指导。谢谢明年10嘿嘿!!瘦老头怎么也在这啊!!228无奈的环境,只能这样了。 早上随便,中午在食堂吃饱,晚上六点下班,仰卧起坐俯卧撑各200,实在不行要节约时间就少五十,争取留半小时跳绳,争取在711本人刚开始锻炼时,正手8个左右,反手十个,练了两个月了,除了动作标准些数量没一点进展啊,到底怎么回事啊,急!!!13吧里很多人的握杠姿势都是大拇指在下,我的握杠姿势是大拇指在上,感觉这样比较省力,想请教一下大拇指在上的话能不能做双力臂?14我想学腹部绕杠,屈伸上。1420三月份的时候玩单杠伤了,很大一部分原因就是急于求成!当时是背阔肌有撕裂感,疼痛感不是很强,就用了膏药。同时训练也一直坚持,拉引体时感觉肩胛骨2右侧腰肌疼,使不上劲啊2一跑步小腿胫骨就痛。蹲下时胫骨那也痛。。。不知道多久能好。。