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0各位大哥给点训练建议,二十天后校运会报了平板支撑项目,现在用尽力就两分钟,想达到三分钟,大哥支支招
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6我觉得做平板支撑首先应该突破的是自己心理问题
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6各位大佬 平板支撑4分钟还行吗?
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2233楼主经常跑步,没事就来个10几公里,半马啥的。每天在家还撸撸铁,这两天开始做这个平板支撑,刚开始就一两分钟,今天第四天最高记录才3分半,做完腹肌僵硬了都。老婆和女儿从来不锻炼,不运动,属于懒癌患者,今天让她们一试个个10几分钟没反应,说无聊不做了。我在旁边观察,动作也没错啊,这是什么情况?以后我还有脸练这个不?0我做的时候感觉腹部在收紧,对吗?2小伙伴们, 有想赚点轻松钱的加我。3公司要举行趣味运动会,其中一个项目就是平板支撑,之前都没做过这个,今天回来第一次试了一下,五分钟多一点,这个水品参加趣味运动会会垫底吗?我要不要参加呢?00求医院,公主岭面部吸脂去哪家医院好?不30693;道36825;种30340;话22823;概38656;要22810;少38065;呢65311;他20204;这37324;做20986;来30340;效26524;好19981;好21568;?36825;两22825;比36739;了24456;多22320;方24515;里37117;没24213;,27605;竟19981;是20214;小20107;情65292;很32416;结19981;知36947;哪37324;做22909;一28857;平板支撑10分钟什么水平?54030挺胖还矮136斤02有什么办法可以坚持更久。 瘦腹确实很明显。2平板支撑会练腹肌吗?腰不太好所以不想做卷腹15已经坚持8天希望坚持到年底养成习惯545请问为什么我练平板支撑 胳膊疼而腹部却没感觉1一天加一秒可以吗!1现在哪有平板支撑比赛呀2已经有一年没有锻炼了,腰部也开始出现了肚腩,立这个帖子,希望重新开始锻炼并督促自己吧,坚持住387要每天坚持多少分钟呢?1做了下一分钟就不行了,就问有没有比我还弱的1产后多久可以做平板支撑?4